Tablica povećanja tjelesne težine u trudnoći

Težina postavljena tijekom trudnoće – koja se smatra normom? Saznajte kako treba dodati težinu. Provedite dobitak na težini tijekom trudnoće, pogledajte tablicu

Povećana težina u budućnosti majka trebala bi se dogoditi neovisno o njegovom apetitu, željama i rastu s tjelesnom tijelom. Ali za praćenje težine tijekom trudnoće, trebali biste biti teže nego prije njega. Dobit težine ima izravnu vezu s procesom fetalnog rasta, a kontrola nad povećanjem težine pomaže u sprječavanju različitih problema pravovremenim. Stoga ne sprječava vlastiti dnevnik, gdje se redovito uvode podaci o težini.

tako, koju težinu buduće majke je norma, i kako tijekom trudnoće postoji povećanje težine?

Vidi također: doAK izgubiti težinu tijekom trudnoće?

Čimbenici koji utječu na težinu tijekom trudnoće žene

U načelu, tvrdi standardi i dobici težine jednostavno ne postoje – svaka žena ima svoju težinu prije trudnoće. Za djevojku «Kategorija srednje težine» Norma će se razmotriti Moguće – 10-14 kg. Ali mnogi utječu na to Čimbenici. Na primjer:

• Rast buduće majke (odnosno, viša mama – više težine).
• Dob (Mlade majke su manje sklone cjelovitosti).
• Rana toksikoza (Nakon njega, kao što znate, tijelo pokušava napuniti izgubljene kilograme).
• Size dijete (nego što je veći, odnosno, teže mama).
• Niska ili višesmjerna.
• Povišeni apetit, kao i kontrolu nad njim.
• Tkanina (S postojećim kašnjenjem tekućine u majčinom organizmu uvijek će biti višak težine).

Kako bi se izbjegle komplikacije, ne bi trebala ići dalje od poznatih okvira težine. Učitajte svakako nemoguće – Kroch mora primiti sve tvari, a ne bi trebala riskirati njegovo zdravlje. Ali sve se ne isplati – ne biste trebali trčati na zdravim jelima.

Vidi također: 10 korisnih proizvoda za buduću mamu.

Koliko dodaje trudnoće u normalnoj težini?

Buduća mama za prvu trećinu trudnoće, u pravilu, dodaje oko 2 kg. Drugo tromjesečje dodaje svaki tjedan «Kasica prasica» Tijelo masa natrag 250-300 g. Do kraja roka, povećanje će biti jednak 12-13 kg.
Kako se distribuira težina?

• Dijete – oko 3,3-3,5 kg.
• Maternica – 0,9-1 kg
• Posteljica – oko 0,4 kg.
• Mliječna žlijezda – oko 0,5-0,6 kg.
• Debela tkanina – oko 2,2-2,3 kg.
• Ulje poplavljeno vode – 0,9-1 kg.
• Volumen cirkulirajućeg krvi (povećanje) – 1,2 kg.
• Tkanina – oko 2,7 kg.

Nakon rođenja mrvica, težina rasporeda obično ostavlja prilično brzo. Iako ponekad trebate naporno raditi za ovo (fizičko opterećenje pomaže + pravilnu prehranu).

Neovisni izračun težine buduće majke po formuli

U debljanje nema ujednačenosti. Njezin najintenzivniji rast slavi se nakon dvadesetog tjedna trudnoće. I do tada, buduća majka može dobiti samo 3 kg. Svakim ispitivanjem trudnog liječnika provodi vaganje. Normalno, dobitak bi trebao biti 0,3-0,4 kg tjedno. Ako žena dobiva preko ove norme – istovarivanje dana i poseban način rada su propisani.

Neovisno uzeti takvo rješenje ne može! Ako povećanje težine odstupanja u ni brodu ne, to znači da nema posebnih razloga za iskustva.

Vidi također: Buduća mamana pravila hrane u 1, 2, 3 Trimeters Trucy.

Samostalno razumjeti dinamiku povećanja težine Prema formuli:

• Pomnožite 22 g za svaki od 10 cm rasta mama. To jest, uz rast, na primjer, 1,6 m formule će biti kako slijedi: 22×16 = 352 g. Takvo povećanje u tjednu smatra se normalnim.

Stopa povećanja težine u tjednima trudnoće

U ovom slučaju, BMI (indeks tjelesne mase) je jednaka težina / visina.

• Za vitku mamu: BMI < 19,8.
• Za majke koje imaju prosječnu fiziku: 19.8 < ИМТ < 26,0.
• Za bujnu mamu: BMI> 26.

Tablica pristupa težine:

Na temelju tablice, postaje jasno da težina budućih majki dobivaju različito.

To jest, tanak će morati biti bolji. I širi se barem sve Pravilo o ograničenjima o uporabi slatkog i masti.

Ali veličanstvena mama je bolja od slatkog / brašna da odbije koristiti korisna jela.