4 vrste kućnih trenera – kojeg kućnog trenera odaberete?

Što simulator odabrati za dom? Odlučite koji će vam simulator za kuću odgovarati za najbolju domaću obuku. Lady-magazine.Com vam predstavlja 4 vrste kućanskih simulatora s fotografijama i opis

Moderni ritam i način života diktira njihove uvjete za odabir potrebnog fizičkog napora. Kada nema dovoljno vremena za odlazak u fitness klub, stroja za kućnu vježbu dolazi do spašavanja. To je zgodan i učinkovit, jer se raspored obuke može izraditi neovisno, da se uključe u vaše tijelo, bez napuštanja doma.

Vidi također: Kako ispravno odabrati fitness klub – 20 najvažnija pitanja pri odabiru dobrog fitnes kluba.

Pa što je simulator odabrati za dom?

Postojati Četiri vrste kućanskih simulatora. Oni se ne razlikuju ne samo po veličini od onih simulatora koji stoje u fitness centru, ali i važnije, cijena.

Vidi također: Kako se motivirati u sportu?

Simulator za kuću može priuštiti svima, ali morate razumjeti koju svrhu ste proganjali – Povećajte mišićnu masu, mršavite, ili se održavajte u dobrom fizičkom obliku.

Svaki simulator ima svoje karakteristične značajke.

Učinkoviti simulatori snage za dom – koji simulator kupiti za dom?

• Horizontalna šipka, barovi, švedski zid
  Najučinkovitiji način za održavanje fizičkog stanja na odgovarajućoj razini omogućuje rad s vlastitom težinom.
  Horizontalna traka je, prije svega, povlačenjem, što omogućuje Ojačati mišiće ruku, leđa, trbuh i također – ispraviti držanje i ispraviti kralježnicu.
  

  Push-up na barovima daju izvrsno Opterećenje na ruku i natrag. Može dobro zamijeniti hodanje u teretani.

• Štap i bućice
  Raditi na mišićna masa, na olakšanju tijela, kao i na iscjedak prekomjerne težine.
  

  Pogodan za one koji žele mišiće crpke, Međutim, zahtijeva odgovornog pristupa i radi s partnerom.
  Bućice mogu biti od 0,5 do 15 kg.

• Elektrana
  Kompaktnost simulatora, zajedno s mogućnošću rada na različitim mišićnim skupinama, čini ga jednom od najučinkovitijih u postizanju cilja obuke sile, bez napuštanja kuće.
  

  Predstavlja klupu sa stalkom zajedno s brojnim polugama i blokovima za napajanje.

Domaći kardiovers – Kako odabrati najkorisniji simulator za dom?

• Bicikl za vježbu
  Postoje dvije vrste vježbi bicikli: mehanički i električni. Razlike su cijena i glatkoća rada.
  Mehaničke vježbe bicikle su više bučni, a brzina se prilagođava od strane korisnika.
  U električnim vježbanjem bicikla, ugrađeni motor koji podržava specificiranu brzinu kretanja.
  

  I oni i drugi bicikli sklad na nazubljenim mišićima, nogama, a također su izvrstan pejsmejaker, utječu na dišni sustav i povećanje izdržljivosti tijela.

• ergometar
  Kao u slučaju vježbanja bicikala, podijeljena u dvije vrste: mehanički i električni. Prvi su pogodni za obučene ljude, jer je rotacija postavljena isključivo od vas. U većini slučajeva, osjećaj kretanja na takvoj stazi odgovara prirodnom vožnji.
  

  Električni treadmills omogućuju vam da odaberete program rada: brzinu kretanja, brzinu programa – prijelazi s brzom usponom. U oba slučaja možete podesiti površinu površine, koja dodaje ili, naprotiv, usporava se.

• Stepper
  Simulator imitira hodanje duž koraka.
  

  Otišao Opterećenje mišića i nogu, posebno. Može raditi I Mišići pojasa ramena, Ako je stepper opremljen polugama za ruke.

Elipsoidi – Univerzalni home sportski sporci

Učinkovitost elipsoida, kao simulator kombinirajući funkcije stepper i treadmill, je raditi na mišićnoj skupini u isto vrijeme.

Nastaje Osposobljavanje dišnog sustava, nogu, stražnjice, ruke i leđa. Mišići su kontinuirano zasićeni kisikom, a masti su aktivno spaljene. Ono što je važno nije učitavanje na zglobovima.
Ova značajka simulatora omogućuje vam da se nosite s njom Sportaši nakon ozljede, kao i osobe s kroničnim zajedničkim bolestima.

Veslački simulatori za dom – odgovarate li ovom proizvodnom stroju?

Vrlo skupo, i, štoviše, potrebno je mnogo prostora (dužina od 2 metra).

Nastava na simulatoru veslanja omogućuju Ojačati kardiovaskularni sustav, resetirajte prekomjernu težinu, pritisnite i ruke.

Vidi također: 15 najboljih vježbi za jačanje i očuvanje mobilnosti zglobova.

Što kućni trener bira? Podijelite s nama, vrlo je važno da znamo vaše mišljenje!