Bodyflex satovi kod kuće

Nastava tijela kod kuće, kako organizirati mjesto nastave, koji uvjeti moraju biti stvoreni za bodyflex kod kuće, savjete, preporuke o bodyflexu

Za one žene koje žive u megalopolisu, ima više mogućnosti za gimnastiku Bodiflex pod vodstvom trenera, u teretani ili studiju. Ali čak i oni koji su prisiljeni iz jednog ili drugog razloga studirati uz pomoć videa i knjiga mogu u potpunosti ovladati tehnikama tijela i postići te ciljeve u zdravlju koje se isporučuju. Isti, Bodyflex – velika opcija za trudnice.  U ovom članku ćemo vam reći kako najbolje organizirati trening fleksibilnosti tijela kod kuće.

Prednosti vježbi bodyflex kod kuće

1. Prvo, naravno, treba odrediti jedan od najvažnijih za žene
   

   Prednosti razreda od strane bodyflex kod kuće je Štedi puno vremena, Što, kako bi se postigao isti rezultat, bilo je potrebno potrošiti na dnevnu pješačku teretanu, bazen, teretanu. Usput, u isto vrijeme uštedite i vrijeme koje bi bilo potrebno za cestu, za naknade.

2. Drugi, ne manje važan prednost klase u Bodyflexu kod kuće – Trening su besplatni, Glavni trener za sebe postaje.
3. Početna obuka Bodlex Preporuča se provoditi ujutro nakon buđenja dok je želudac još uvijek prazan. Ali, ovisno o različitim okolnostima, to Trening se može dogoditi u bilo kojem, prikladnom za vas, vrijeme.
4. Kod kuće, u poznatom okruženju, možete Stvorite za sebe savršene uvjete Za obuku o sustavu Bodflex. U ovoj vrsti gimnastike, u bilo kojem drugom, vrlo je važno koncentrirati se, koncentracija na senzacije. Kada claing ljudi ove koncentracije, vrlo je teško postići – uvijek postoje neki iritantni čimbenici koji će ometati nastavu, odvratiti od njih.
5. Neke vježbe u Bodflex izgledaju smiješno, čudno, a mnogi su stidljivi da ih obavljaju u javnosti kao što je potrebno (ne zaboravite da uvijek govorimo o ženama koje imaju prekomjernu težinu ili s obzirom na njihov lik daleko od savršenog). Kod kuće žena može Bez ograničenja pokušajte učiniti sve vježbe.
6. Kod kuće Postoji mogućnost nošenja te odjeće, koji će vam biti zgodan bez straha izgledaju moderno ili smiješno.
7. Konačno, nakon bodyflex klase kod kuće možete odmah Opustite se tuširanje, Ako je potrebno – Napustiti. Mnogo žena nakon nastave preferiraju meditirati, Jer pomaže da se opustite.

Nedostaci Bodflex u domaćoj obuci

Ova vrsta obuke ima samo jedan, ali vrlo značajni nedostatak – koji, međutim, ne mogu igrati za vas bilo kakvu ulogu. Činjenica je da ako osoba izvorno ima Vrlo slaba motivacija za nastavu, On može dati stalni prijelaz, vježbe su netočni i ne u punoj snazi, preskočili su cijeli dani treninga i angažirali nepravilno. Pod vodstvom trenera, naravno, takav «Lažan» Malo je vjerojatno da će se dati. Ali ako se u početku motivirate kako biste postigli određeni rezultat i stavili cilj, lako ćete kontrolirati sebe i napraviti voljne napore da nastavite s obukom jer je potrebno, bez preraslih i kršenja «Sportski režim».

Kako organizirati mjesto za klasu od strane bodyflex kod kuće

Bodyflex ne treba složenu opremu ili posebne simulatore. Sve što trebate je malo Slobodan prostor, Dobro spaljena soba, prikladan ne-tepih pod nogama. Budući da je koncentracija na njihovim unutarnjim senzacijama vrlo važna u bodyflexu, bodyflex je potreban mirna atmosfera, Po mogućnosti – puna privatnost u sobi. Neke vježbe gimnastike Bodflex mogu se činiti prilično smiješnim ili čudnim za kućanstva, au okruženju komentara i trajnog nadzora, osoba se neće moći dobro usredotočiti na njihove unutarnje senzacije. Budući da je glavna stvar u Bodiflex – ne štete sebi pogrešnu vježbu, a što je najvažnije – pogrešno izvedeno disanje s kašnjenjem, potrebno je odabrati mjesto za zauzimanje U zasebnoj sobi, u potpunoj samoći. Ako se želite uključiti u Bodflex, može se obaviti netko drugi iz kućanstava, možete raditi i grupirati, moraju se primijetiti bilješke Ozbiljan stav i koncentracija na pravilnu vježbu.

Ako se klase tjelesne flex trebaju provoditi slijedeći Video tutoriali ili televizijski program, Mjesto gdje će se obaviti vježba, morate opremiti TV, prijenosno računalo ili DVD-PLeier Pokazati videozapis. Prije nego što vaše oči trebaju imati sat i smjestiti vrijeme početi trening. Mora se pamtiti da su klase tijekom 15 minuta dnevno jednostavno neprihvatljive jer će biti štetne za zdravlje.

 Gdje početi, kako se uključiti u bodyflex kod kuće

1. 

   Najvažniji za one koji su odlučili sudjelovati u Bodflex – Upoznavanje sa samom tehnikom. Ovladati AZOV-om, preporuča se prvo čitati Knjiga Marina Corp «Bodyflex: Disati i nagnuti», kao i djela kreatora tehnike «Bodflex» – Američka kućanica Greer Chaylferi«Veličanstvena figura za 15 minuta u dred!». Ove knjige motiviraju na nastavu, ispričaju o zamršenosti i nijansama gimnastike, poslat će vašu pažnju na one trenutke na koje morate slušati.

2. Prije nego što su nastave potrebne Izmjerite volumen bedara, struka, prsa, bokovima, nogama, rukama u blizini ramena. Ova mjerenja su potrebna kako bi vizualno označila rezultate nastave, a usporedba će pomoći da odlučite – učinkovito činite ili vježbe ne donose rezultat.
3. Da biste riješili promjene koje se događaju s vašim tijelom, morate početi Posebna bilježnica iu njoj na prvoj stranici postavlja tablicu sa svim mjerenjem tijela, koji ste uklonili na samom početku. U ovim grafikonima, u budućnosti ćete unijeti već nove rezultate za usporedbu – to će vam pomoći da usporedite i analizirate učinkovitost Bodflex za vas. Podaci u dnevnik prijenosnog računala moraju se izvršiti jednom tjedno.
4. 

   Može se staviti negdje na istaknutom mjestu Lijepa stvar, koji ste dugo bili mali. Nakon svake lekcije možete pokušati isprobati – proslavit ćete koliko brzo zahvaljujući Bodflex klase idu procese mršavljenja. Neki poznavatelji Bodflexa preporučuju i Kupite lijepu stvar za nekoliko veličina manje – Motivira dobro nastaviti nastavu, prisiljavajući me da se dalje i dalje preselim i dalje.

5. Lekcije Bodflexa Na televizijskom kanalu nisu vrlo udobni, Jer su vezani za određeno vrijeme kada počinje prijenos treninga. Osim toga, u početku ne možete razumjeti timove da televizijski trener daje zaostaju iza prave amplitude klase, nemate vremena za malo ili ponoviti ovaj ili taj pokret. Bodflex klase kod kuće bit će mnogo učinkovitije i prikladnije za organiziranje Snimanje videozapisa na DVD uređaju ili video jeziku s Interneta. U tom slučaju, najprije imate izvrsnu priliku da se vizualno upoznate s okupacijom, slušajte savjete i timove, a zatim početi raditi vježbe. S ovim oblikom nastave, imate priliku zaustaviti videozapis ako ste umorni i odlučili se malo odmoriti, ponovite osobito tešku vježbu, za izradu tehnike istog pokreta ili disanja nekoliko puta.
6. 

   One žene koje obavljaju vježbanje ne ujutro na prazan želudac, i danu ili večer, trebale bi se sjetiti toga jelo je potrebno uvijek najkasnije dva sata prije nastave, inače će biti vrlo teško sudjelovati, a to neće dovesti do nečeg dobrog. Nakon nastave, potrebno je istuširati se, lako je masirati površinu tijela, pokušati se opustiti što je više moguće. Obrok ne smije biti ranije nego kroz Sat nakon treninga.

Video: Vježba Bodflex