Metabolizam i višak kilograma: kako ubrzati metabolizam i smršaviti

Kako ubrzati metabolizam u ljudskom tijelu i brzo se riješiti viška težine? Sredstva ubrzavaju metabolizam – bilje, narodne recepte, tjelesna aktivnost. Test za metabolizam

Višak težine ometa normalno da postoji za sve žene. Kako ubrzati metabolizam u ljudskom tijelu i brzo se riješiti viška težine? Za to možete koristiti različite tehnike i sredstva, Ubrzavajući metabolizam u tijelu, Promijenite svoju prehranu. Na popisu sredstava za jačanje metabolizma možete napraviti maslinovo ulje, sve vrste biljaka, narodnih recepata i tjelesne aktivnosti.

Razmjena metabolizma ili metabolizam – kako funkcionira normalno?

Metabolizam je razmjena tvari koje se nastavljaju u ljudskom tijelu pod utjecajem Razne biokemijske procese. Svakog dana ljudsko tijelo dobiva hranjive tvari koje se koristi od strane osobe za održavanje tjelesne energije i životnih sredstava. Ako spavate ili se opustite, tijelo još uvijek troši energiju. Prema tome, metabolizam je kontinuirani proces koji teče 2 faze:

• Katabolizam – raspadanje složenih tvari i tkiva u jednostavnom korištenju za održavanje tijela procesa.
• Anabolizam – Sintetiziranje novih struktura i tkiva. Tijekom tog razdoblja je obnovljeno mišićno tkivo.

Metabolizam može biti spor ili ubrzan. Ta činjenica utječe Nekoliko čimbenika:

• 

  Dob;

• Tjelesna težina;
• Kat;
• Bolesti;
• Broj masnog tkiva.

Brzina metabolizma značajno utječe na rad tijela u cjelini. Ovisno o tome kako se u ljudskom tijelu apsorbiraju hormone, nastaju hormoni. Razina metabolizma utječe na broj potrebnih kalorija Održavati vitalnu aktivnost organizam.

Test – Naučite stopu metabolizma potrebne za vaše tijelo

Da biste saznali metabolizam u ljudskom tijelu, potrebno je koristiti univerzalnu formulu. Jedinica mjerenja metabolizma izračunata će se u kilokalorijama.

Formula za izračunavanje metabolizma:

• Čovjek: (66 + (13.7 * težina) + (5 * visina) – (6.8 * dob)) * 1,2
• Žena: (655 + (9,6 * težina) + (1.8 * visina) – (4.7 * dob)) * 1,2

Dobiveni rezultat je osnovni metabolizam. S ovim testom možete saznati koliko kalorija trebate konzumirati dnevno za normalno postojanje.

Kako promijeniti svoj način života kako biste ubrzali metabolizam i izgubili težinu?

Ako želiš Ubrzati metabolizam i izgubiti težinu, to znači da hitno trebate promijeniti način života, kao i ozbiljno napraviti organizaciju Pravilna prehrana.

• Svako jutro Na otvorenom pije čašu vode Sobna temperatura. Pomoći će vašem tijelu probuditi i pokrenuti metaboličke procese.
• Budite sigurni da doručak. Od jutarnjeg obroka ovisi ubrzanje metaboličkih procesa za 30%.
• Jedite frakcijske dijelove (najmanje 5 puta dnevno). To će omogućiti održavanje ubrzanog metabolizma.
• 

  Čista voda. Voda je sudionik obveznog metabolizma.

• Pijte 2-3 male šalice kave dnevno. Kava stimulira metaboličke procese za 5%.
• Piti zeleni čaj. Sadrži katehine i kofein, tvari koje pomažu tijelu da gori više kalorija.
• Jesti proizvode koji sadrže omega-3 masne kiseline. Jedite više morskih plodova, riblje ulje, laneno ulje, maslinovo ulje i oraha. Omega-3 masne kiseline ne samo da ubrzaju metabolizam, nego i blagotvoran učinak na cijelo tijelo u cjelini.
• Jedite više proizvoda koji sadrže protein: Meso, riba, orašasti plodovi, jaja, grah. Na apsorpciji proteina, tijelo troši više energije od asimilacije drugih elemenata. Dakle, potrošnja kalorija tijekom obrade proteina nekoliko puta više.
• 

  Jedite više voća. Voćne kiseline ubrzavaju metabolizam i omogućuje vam da ispraznite dodatne kilograme. Obratite posebnu pozornost na grejp i limun. Ovi plodovi sadrže tvari koje ubrzaju metabolizam.

• Dodajte oštru crvenu papriku na hranu. Sadrži kapsaicin, koji povećava tjelesnu temperaturu i ubrzava metabolizam za 25%.
• Đumbir također ubrzava metabolizam, tako da ga angažirajte u hranu.
• Masseaga. Svaka vrsta masaže ima svoje prednosti i značajno ubrzava metabolizam.
• 

  Sportske klase Pomoći spaliti veliki broj kalorija. Samo ne morate pretjerati, i zapamtiti, motorna aktivnost mora biti zaustavljena najkasnije 3 sata prije spavanja.

• Diši duboko – Pomoći će obogatiti organizam kisikom i ubrzati metabolizam od 30%.

Biljke za poboljšanje metabolizma – biljni čajevi i biljne kupke

Može se koristiti metabolizam Biljni čajevi i kupke.

• Popunite 60 g voća i lišća Brodovnika, 20 g Rybins i nauljeni Čaša kipuće vode. Inzistirati 1,5 sati i uzeti unutra.
• Napunite 20 g Crni ribiz, 20 g Uiltsa i 60 g Kupina Čaša vode. Dovedite do kuhanja, ali ne kuhajte. Inzistirati smjesu od 1,5 sata i uzeti unutra.
• Napunite kipućom vodom 60 g lišće jagode, 40 g lišće Kupina i 40 g Voće i listovi. Dovedite smjesu na kuhanje i inzistirajte 1,5 sati.
• Popunite 60 g lišće Crna badana, 60 g lišće Maline i 20 g Uiltsa kipuća voda. Inzistirajte 1,5 sati i pijte kao čaj.
• 

  Miješati 20 g Glog, 20 g lišće Crni ribiz, 30 g cvijeća heljda i 40 g Brodovnika. Napunite biljnu smjesu kipućom vodom, inzistiraju 1,5 sata i piće.

• Pomiješajte 40 g lišća jagode, 30 g lišće Kupina, 50 g Brodovnika, 20 g Paprena metvica i 10 g Matična ploča. Napunite smjesu kipućom vodom i inzistiraju 1,5 sata.

Liječenje metabolizma od strane narodnih lijekova – recepata za zdravlje i mršavljenje

Narodni lijekovi Iznimno učinkovit za liječenje metabolizma.

• 

  Ispunite 2 C.L. Ostavlja oraha 1 umjetnost. kipuća voda. Inzistirati smjesu od 1 sata. Završio je tinkturu, naprezanje i uzimajte 0,5 st. 4 puta dnevno prije obroka.

• Popunite 1 st.L. Voće Kalina 1 umjetnost. kipuća voda. Inzistirati 2 sata, naprezati i uzeti 0,5 st. 2 puta dnevno.
• Popunite 5 g lišće Orah, 20 g cvijeća violet, 15 g ugroženih korijena, 10 g serije, 10g koprive, 10g stoliw, 10 g lišća crne ribizle, 15 g ostavlja jagode. Napunite 30 g pripravljene smjese od 1 litre vode. Stavite smjesu na slabu vatru i kuhajte 10 minuta. Deconction piće 1 staklo svaki sat.
• 

  Stodit 400 g češnjak Na plitkoj grateru. Napunite naribanu češnjak 200 ml alkohola, čvrsto zatvorite poklopac i stavite na tamno i hladno mjesto za 10 dana. Alat se koristi za nekoliko kapi dnevno, dodajući ? Čaše za hladne mliječne. Uzmi alat 3 puta dnevno 20 minuta prije obroka. Tretman predmeta – 11 dana.

• Pomiješajte 3 st.L. Bundeve listovi, goli slatkiši, vodeni kotač, Rowan, Shepherd torba. Popunite 3 st.L. Pripremljena mješavina 1 L Voda. Uzmite sredstva od 50 ml 7 puta dnevno.
• Pijte juk od maslačka 1 sv.L. 4 puta dnevno. Lišće maslačka može se koristiti u obliku salate, odražavajući laneno ulje.
• 

  Pomiješajte 2 st.L. Parley, 4 st.L. Vodeni kupus, 6 st.L. obični cikorija. Popunite 3 st.L. Zbirka 1 l kipuće vode. Inzistirati 1,5 sati i uzeti 30 ml 7 puta dnevno.

• Popunite 4 st.L. sušene zdrobljene sirovine Fotoaparat 1 litre koorningwild. Inzistirajte smjesu cijelu noć u termos, profil. Pijte tinkturu 0,5 naočala 3 puta dnevno.
• Brew 4 st.L. zgnječen Roinveri 5 čaša kipuće vode. Prokuhajte alat dok se glasnoća ne smanji 4 puta. Uzmi sredstva od 1 st.L. 5 puta dnevno prije obroka.

Metabolizam i prekomjernu težinu snažno djeluju jedni s drugima. Ako imate dodatne kilograme, najvjerojatnije imate problema s metabolizmom. Da biste to odredili, iskoristite test i nužno Posjetite liječnika. Provest će potrebne postupke i imenovat će vam pravi tretman. Nemojte zanemariti liječenje, u suprotnom, u budućnosti mogu postojati ozbiljne bolesti koje ne liječe s jednom biljem.