Agni joga za početnike – vježbe, savjeti, knjige
Agni Yoga – Savjeti i preporuke Početnici o organiziranju nastave, opisi osnovnih vježbi, popis knjiga koje mogu pomoći u pokretanju joge u učionici samostalno
Što je agni yoga i što Vrste yoge za početnike Tamo su? Ovo vjersko filozofsko učenje, također poznat kao živa etika, koja je vrsta sinteze svih religija i yogija, ukazuje na put do jedne duhovne i energetske temelje svemira, ili takozvane prostorne vatre.
Agni – yoga je Put do ljudskog samopoboljšanja, Razvoj njegovih psiho-energetskih sposobnosti kroz provedbu niza vježbi – meditacija.
Učenje agni yoge – značajke teorije i prakse
«Agni – yoga – postoje joga akcije» – govorio je.I. Roerich, osnivač ovog učenja. Značajka agni yoge je da je u isto vrijeme i teorija i praksa duhovnog samoostvarenja. Vježbe na agni – yoga nisu teške, ali zahtijevaju poniznost, službu i neustrašivost. Glavni smjer vježbanja koristi glavne kanale percepcije, naučiti slušati i razumjeti svoje tijelo.
Yoga pomaže u shvatiti istinski uzroci bolesti, bolnih simptoma, pomaže u dobivanju novih informacija o mogućnostima tijela. Opseg razumijevanja dubokih senzacija se širi, odnos postaje jasan, kao potrebe, želje i osjećaji odražavaju se u tjelesnim uvjetima.
Radiš jogu Počnimo čistiti tijelo i svijest; Zahvaljujući implementaciji Asana i prana, Proces osobnog rasta ubrzava.
Vježbe agni yoge
Vježbanje na opuštanju
Sjednite na stolicu tako da je maksimalna površina kukova na stolici. Noge moraju biti čvrsto i prikladne za oslobađanje na pod. Stavite noge na širinu ramena ili malo šire. U takvoj pozi, tijelo mora biti izuzetno stabilno. Leđa bi trebala biti ravna, bez podupiranja leđa chal. Glatka kralježnica – stalno stanje unutarnje vatre (postulat agni – joge). U takvom stavmu trebate biti udobni. Ruke stavite na koljena, zatvorite oči, smirite se. Da biste podržali kralježnicu u okomitom položaju, povucite vrat ili zamislite da je vaš makushkin suspendiran na tankom niti na nebo i stalno vas povlači. Udaranje točno, upozoravajući mentalno: «Udisati, izdisati..». Interno mi recite: «Miran sam». Onda zamislite da postoji velika gomila tople, mekane, opuštajuće energije iznad vas. Počinje vas sipati, ispunjavajući svaku stanicu vašeg tijela opuštajućom energijom. Opustite sve mišiće glave, lica, ne zaboravite opustiti čelo, oči, usne, bradu i mišiće. Jasno osjetite kako se mišići vašeg jezika opuštaju, mišići. Osjetite da su svi mišići lica apsolutno opušteni.
Sljedeća opuštajuća energija doseže vrat i ramena. Usmjerite svoju pozornost na mišiće vrata, ramena i grkljana, opustite ih. Ne zaboravite držati kralježnicu u okomitom položaju. Raspoloženje je mirno, jasno i veselo svijest.
Struja opuštajuće energije ide dolje do ruku. Ručni mišići su apsolutno opušteni. Živa energija ispunjava tijelo. Napon iz mišića prsnog koša, trbušne tiska, leđa, područje zdjelice, svi unutarnji organi ostavljaju. Disanje je olakšano, postaje sve više zraka i svježe.
Topla energija opuštanja, spuštena tijela, Tekući tibia mišićne stanice, bokovi, noge za opuštanje. Tijelo postaje slobodno, svjetlo, ne osjećate se gotovo. Zajedno s njim i emocije se raspuštaju, misli se očišćene. Zapamtite ovaj osjećaj potpunog opuštanja, stanje punog odmora (2-3 minute.) Onda se vratite u stvarnost: Promiješajte ruke prstima, otvorite oči, protežu se (1min).
Praksa u praksi. Obično ova vježba ne traje najviše 20 minuta.
Slanje misli za zajedničku korist
Osnova je izraz vježbe: «Neka svijet bude dobar». Mentalno Pokušajte poslati u srce svake osobe «Svijet, svjetlo, ljubav». Potrebno je jasno vizualizirati svaku riječ. Svijet je gotovo fizički osjetiti kako svijet prodire svako srce, jer ispunjava cijelo čovječanstvo, svu zemlju. Svjetlo – osjetite punjenje, čišćenje, prosvjetljenje cijele zemlje i sve što živi na njemu. Mentalno poslati
Ljubav, morate osjetiti ljubav u sebi barem za trenutak. Zatim prenesite Altube na sve ovdje, dok očito zamišljate kako ova poruka prodire u svako srce na Zemlji. Ova vježba vodi do jačanja goodwilla i dezinfekcije prostora.
Vježba «Radost»
Radost – nepobjediva snaga. Jednostavne riječi izražene radošću, u svijetu vlastitog srca, postižu velike ciljeve. Pokušajte barem jedan dan živjeti u radosti. Pronađite radosnu riječ svima koji su došli k vama. Usamljen – Dajte svu ljubav prema srcu da napustimo, shvatio je da sada ima prijatelja. Slabo – Otkrijte novo značenje znanja koje ste otvorili. I vaš će život biti blagoslov za ljude. Svaki vaš osmijeh će donijeti uvredljivu pobjedu i povećati svoju snagu. I obrnuto, vaše suze i potištenost, uništiti ono što ste postigli i premjestiti svoju pobjedu daleko. Kako postati pozitivnija osoba?
Agni yoga: preporuke za početnike
Zašto započeti pridošlica? Od velike želje da postane sretni, samorazvoj i stvarno rade.
Ljudi koji počinju prakticirati agni yogu samostalno, postoji mnogo pitanja. Na primjer, «Gdje početi?», « U koje doba dana bolje je učiniti jogu?», «Koliko često trebate učiniti?», «Trebam li promijeniti svoj životni stil?» i nekoliko drugih. Osim toga, u prvoj fazi koja vam je potrebna Razvijte u sebi takve kvalitete kao samodiscipline, osjećaj mjere, želju za radom, sposobnost trudunja vašeg vremena, I sami će biti teško postići.
Osim toga, stanje opuštanja može se postići izvođenjem određene tehnike, koja se ne može dogoditi od prvog puta. Preporučljivo je u početku održati nastavu općenito ili terapijsku praksu.
Knjige na agni yogi za početnike
-
Roerich E.I. «Tri ključeve», «Skriveno znanje. Teorija i praksa agni joge».
- Konechikov S. Yu. «Uvod u Agni Yoga»;
- Richard Rudsites «Poučavanje požara. Uvod u živu etiku»;
- Banci N.Ns «Sedam predavanja o živoj etici»;
- Stulginskis S.U. «Space legende na istoku».
