Kako izbjeći strije tijekom trudnoće?

Kako izbjeći strija tijekom trudnoće – čitati na lady-magazinu.Com. Saznajte kako izbjeći strija, primjenjujući pravilnu prehranu, kreme, vježbe itd.D.

I ako ne mogu izgubiti težinu nakon poroda? I ako se ljepota ne vrati? I ako će dojka izgubiti obrazac? I kako izbjeći strija? – Ova i mnoga druga pitanja koja se odnose na ljepotu zabrinuta su svake buduće mame.

Strije – Jedan od najčešćih problema s kojim su mame neuspješne nakon isporuke. Je li moguće spriječiti njihov izgled?

Pravilna prehrana trudnice, kao prevencija strija

Odakle dolaze strija? Uzrok – Spojna tkiva Zbog nedostatka kolagena / elastina nakon ozbiljnog istezanja kože, prijem hormonskih lijekova, oštre promjene u težini, itd.

Nedostatak proteina koji dovode do istezanja određuje glavne zadatke prevencije, naime – Pravilna hrana trudna žene. Ovo je prva stavka u sprječavanju strija.

• Dajemo prednost za grah i jaja, čvrste žitarice i orašaste plodove, ne zaboravite na sir, piletinu i govedina.
• Uključuju proizvode s visokim razinama vitamina E i proteina.
• Izbjegavamo slatko / brašno, usredotočite se na kašu i voće.
• Kontroliramo težinu kako bismo izbjegli opuštenost kože.
• Jedite debelu ribu (pastrva, losos) – potrebno je za elastičnost omega-kiseline kože.
• Umjesto krumpirnih prijatelja na prilogu, mi avion biljne salate s zelenilom i maslinovim uljem.
• Pijemo prirodne sokove i jedemo plodove kako bismo ubrzali sintezu kolagena u tijelu koristeći vitamin C.
• Ograničiti u prehrani šećera.
• Definitivno koristimo žestokularne proizvode.

Kako izbjeći strija na koži s vježbanjem?

Druga faza prevencije strija – vježbanje i aktivni način života. Vježbe ne bi trebale biti previše komplicirane i teške – svjetlo, jednostavno i redovito.

Od posebne važnosti Vježbe za bokove / noge – Oni će pomoći pripremiti mišiće na buduće rođenje. I dobro ispruženi mišići su smanjenje rizika od strija na stražnjici.

Dakle, odabiremo te mini-trening, koji neće naškoditi bebi i biti ugodan za mamu:

• Posebni fitness program za trudnice.
• Vježbe u kućnim zidovima.
• Bazen.
• Duge pješačke šetnje.

Bilo koje opterećenja za trudnu ženu – samo uz dopuštenje liječnika!

Operite strija s kontrastnim tušem!

Kontrast tuš – izvrstan alat za Elastičnost / elastizacija kože. Ali prva stvar koju trebate znati o tome je kontraindikacije.

Čak iu nedostatku problema tijekom trudnoće Kontrastne duše su dopuštene isključivo uz dopuštenje liječnika!

Na Prijetnja pobačaju, ton maternice i drugi problemi su zabranjeni.

Ako je sve u redu, nema razloga za uzbuđenje, možete koristiti ovu stavku kao sprječavanje strija, ali pažljivo i postupno:

• Početi samo udobnom temperaturom vode. Nema oštre temperaturne razlike.
• Daljnje sekunde na 30-40 može napraviti vodenu vodu.
• Zatim se ponovno ohladite i sekundi za 30-40.
• Tuš se provodi kružnim pokretima s naglaskom na području prsnog koša, stražnjice i trbuh.

Ne zaboravite slušati tijelo i unaprijed se posavjetovati s liječnikom.

Osim duše, bit će vrlo učinkovit Koša masaža. Možete to učiniti u duši i nakon toga. Na primjer, posebna masažna četka – u području kukova i stražnjice. Područje prsnog koša i trbuh ne bi trebali masirati.

Učinkovit sastav krema i ulja za preventivnu prevenciju tijekom trudnoće

Posebne krema i piling, vlaži kožu – pomoćni alati u programu prevencije strija.

Što trebate zapamtiti:

• Izbjegavajte kemiju, Kako ne bi naškoditi djetetu – koristite prirodne kreme, piling i ulja. Svaka manifestacija alergijske reakcije – signal koji se alat ne može koristiti!
• Što prije počnete brinuti o koži (prirodna sredstva), to je niži rizik od istezanja.
• Prirodna ulja – savršena opcija. Na primjer, obični maslinovo ulje, kakao, jojoba, ulje čajevca, sjemenke grožđa ili pšenične klice, badem. Posavjetujte se s ginekologom, u svakom slučaju, neće povrijediti (kako bi se uklonio rizik od alergijske reakcije).
• Pravi bilanca kože pomoći će podržati Baby ulje ili ovlaživač.
• Iz Zapravo pripremljeni proizvodi Najučinkovitije će biti krem ​​od aloe soka (1/2 šalice), maslinovo ulje (isti omjeri) i vitamin E (10 kapi).
• Odabir krema (gel) koja sprječava pojavu strija u trgovini, Pročitajte sastav. Mora sadržavati aminokiseline i kolagen, biljne ekstrakte i vitamine E, a, minerale i ulja, ovlaživače (na primjer, aloe vera).
• Više opipljiviji učinak sredstava bit će ako se primjenjuje na drugi mokar nakon tuširanja.
• I ribanje, po mogućnosti kuhajte kod kuće. Posebno, s morskom soli, šećerom ili kavom na tlu. Osnovni, temeljni «abrazivan» Pomiješana s maslinovim uljem ili kiselim kremom, nakon čega je uz pomoć ovog pilinga masaže problematičnih područja oko 2-3 minute. Piling preporučuje 1-2 puta tjedno, ali u odsustvu komplikacija trudnoće, ton maternice, prijetnja pobačaju.

Vidi također: Pantyhose za trudnice – kako odabrati?

Naravno, kozmetika nije 100% zaštita od strija, mnogo će ovisiti o karakteristikama tijela i samoj trudnoći. Ali kada koristite kreme i ulja Arisena strija neće biti tako opipljiva.

Posebna posteljina i zavoja od strija

Odgovarajuću odjeću tijekom trudnoće ne samo djelomično Otkrivanje opterećenja (osobito na posljednjem tromjesečju) i spriječiti rizik od alergija, ali i Rješava kožu od dodatnog rastezanja.

Osnovna pravila odabira posteljine i Zavoji za trudna Kao prevencija strija

• Samo prirodna posteljina i odjeća (pamuk / lana). Ne grub!
• Minimalni šavovi na odjeći.
• Odabir odjeće i posteljine «na veličinu» – Nemojte se pomaknuti i ne povlačite kožu.
• Nošenje zavoja (od sredine 2. tromjesečja) za istovar kralježnice i trbušnih mišića, smanjujući rizik od strija, održavajući nalet.
• Nošenje antenatalnog grudnjaka. Rasteže se u skladu s tim, rast prsa i dodatno podržava prsa, zahvaljujući širokim trakama i drugim detaljima.
• Nošenje posebnog pojasa Za sprječavanje spašavanja kože trbuha.

Mjesto magazina.Com upozorava: sve pružene informacije daju se samo da se upoznaju i nije medicinska preporuka. Prije primjene ovih savjeta, svakako zagovarajte liječnika!