Vegetarijanstvo – prednosti i nedostaci; bit vegetarijanstva, vrste vegetarijanstva

Koja je korist od vegetarijanstva, postoji šteta u vegetarijanstvu? Čitati na magazinu Lady-magazina.Com o prednostima i kontra vegetarijanstva, recenzije. Je li vegetarijanstvo štetno – moguće posljedice vegetarijanstva

Jedan od najstarijih vrsta netradicionalne hrane – vegetarijanstvo – danas više od milijardu ljudi pridržava. Sporovi o njegovim nedostacima i profesionalcima neće se oduprijeti, vjerojatno nikada. Neki razmatraju vegetarizam od strane panaceje od svih bolesti, drugi – duševne bolesti. Što je istina? U kojim slučajevima, vegetarijanstvo će imati koristi, au onome što će negativno utjecati na stanje zdravlja?

Bit vegetarijanstva, vrste vegetarijanstva

Suprotno mišljenjima nasilnih protivnika vegetarijanstva, to nije moderna prehrana ili mentalni otklon – korijeni vegetarijanstva protežu se od daleke prošlosti i generala Značenje je određena filozofija i načina života. Vegetarijanstvo je usko povezano Koncept yoge, Često se te filozofija spajaju u jednom načinu života.

Bit ovog sustava elektroenergetskog sustava – Jesti hranu od povrća ili povrća u terapijskim i preventivnim ciljevima.

Što privlači ljude vegetarijanstvo da se uključi?

• Duboko vjersko i filozofsko značenje.
• Želju da se riješite određenih bolesti.
• Želja za mršavom.
• Kategoričko odbijanje je “braća naših manjih”.

Većina ljubitelja ovog sustava napajanja promatra se rezultati kao smanjenje težine i učestalosti živčanih stanja, poboljšavajući raspoloženje, nestanak bolova u trbuhu i normalizaciji trakta.

Glavne vrste vegetarijanstva

• Najstrožiji izgled – veganstvo. Suština – Odbijanje bilo kakve hrane životinjskog podrijetla. U izborniku Veganov – povrće, žitarice s orasima, voćni proizvodi i proizvodi za preradu. Od pića – vode, biljnih čajeva i djetinjstva, sokovi iz voća / povrća, rijetko – čaj / kava. Recepcija soli je ograničena. Alkohol i druge piće za trgovine se ne koriste. Šećer je zamijenjen džemom i medom.
• Fleksibilitarizam – nježna opcija. Elektroenergetski sustav odobren od gotovo svih nutricionista. Možete imati sve u malo, usredotočiti se na voće / povrće. Baza obroka – biljna hrana. Jednom tjedno ili dva dopuštena mesa i plodovi mora, jednom dnevno – mliječni proizvodi. Sa slatkišima – kao s mesom.
• Pestceatarizam – Dijagram snage je sličan prethodnom, ali riba je također prisutna u prehrani.
• Lataktativno i vegetarijanstvo. Elektroenergetski sustav prema shemi – jaja, mliječni proizvodi i povrće.
• Fraktant. Bit je hrana s bobicama, sjemenkama, žitaricama, orasima, povrćem / voćem – to jest, proizvodi koji ne zahtijevaju uništenje.
• Izvor. U prehrani – samo povrće hrane, bez ikakve obrade.

Sve ostale opcije, uključujući sve nedavno – gore navedene kombinacije.

Prednosti vegetarijanskog zdravlja – koji koristi vegetarijanstvo?

Mišljenja stručnjaka u ovom broju nisu osobito raspoređena. Ako vegetarijanstvo uključuje ribu, mlijeko i jaja, može se dobro koristiti, ali U drugoj polovici života (od 30-40 godina).

Pod kojim bolestima i tko će koristiti vegetarijanstvo (kao sastavni dio liječenja, za kratko vrijeme):

• U aterosklerozi.
• S hipertenzijom, ishemijske bolesti srca.
• Kod dijabetesa drugog tipa.
• U artritisu, artrozi i osteoporozi.
• U prisutnosti kamenja u mjehuriću užurbanosti.
• U pretilosti i loša cirkulacija krvi.
• S cirozom jetre i gihta.
• S pilonefritisom.

Neosporne prednosti vegetarijanstva, može se uočiti sljedeće:

• Minimalne kalorije. To jest, vegetarijanstvo u kombinaciji s fitnessom je najlakši način za održavanje optimalne težine.
• Pročišćavanje od toksina.
• Jednostavno učenje / probava.
• Normalizacija razine kolesterola i jačanje imuniteta.
• Jačanje plovila.
• Obilje potrebnih vitamina i fitoncida.

Šteta od vegetarijanstva, moguće posljedice vegetarijanstva; Kome je zabranjeno vegetarijanstvo?

Glavna stvar je da morate zapamtiti: strogi vegetarijanstvo je dopušteno samo potpuno zdravim ljudima. Geeky vegetarizam će imati koristi samo s uravnoteženim izbornikom. Čitati: Najkorisniji proizvodi za zdravlje žena.

Cons i posljedice vegetarijanstva:

• Rizik anemije nedostatka željeza. Uzrok: željezo, sadržano u povrću, slabo apsorbira.
• Nema vitamina B12 u biljnoj hrani (dostupno je samo u životinjskim proizvodima) može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog sustava.
• Proteini su glavni građevinski materijal za tkiva i stanične stanice. To je uz njihovu pomoć da se razvijaju enzimi i hormoni. I Proteini od povrća (posebno soji), naravno, inferiorni prema životinjama.
• Nedostatak vitamina D, kalcij i jod s cinkom – glavni problem vegana.
• Potpuno odbijanje riba dovodi do Nedostatak omega-3 i pr. Što, zauzvrat, prijeti razvoj katarakte i kardiovaskularnih bolesti.
• Višak vlakana Postaje uplitanje u apsorpciju proteina.
• Padne ispod puhanja gušterače.
• Sirovu hranu i prisiljava tijelo da funkcionira Ekstremni uvjeti.
• Rizik razvoja hipovitaminoze, neuspjeha proteina i disbioze.

Kome je vegetarijanstvo kontraindicirano?

• Prije svega, djeca. I meso i riba – obvezne komponente dječje prehrane. Bez njih nemoguće je u potpunosti fizički razvoj i rast.
• Budućnost i majke za njegu. Gubitak korisnih tvari tijekom trudnoće treba nadoknaditi, a alergični se može pojaviti s popisa vegetacijske hrane.
• Sportaši. Njihova prehrana treba biti strogo uravnotežena, a životinjski proteini su vrijedniji za prehranu od povrća.
• Starijim ljudima (Zbog visokog rizika razvoja osteoporoze).
• Žene u postmenopauzi. U tom slučaju, vegetarijanska prehrana ne zadovoljava visoku potrebu tijela u neophodnom razdoblju kalcija za to razdoblje.
• Ljudi u postoperativnom razdoblju.

Također je vegetarijanstvo kontraindiciran na:

• Astenski sindrom.
• Reumatoidni artritis.
• Dijabetes tipa 1.
• Sistemske bolesti.
• Kolitis.
• Kronični i akutni pankreatitis.
• Kolecystitis.
• Gastritis, ulcerativna bolest i druge bolesti gastrointestinalnog.
• Giht.

Svi ljudi su različiti. Netko će vegetarijanstvo imati koristi, za nekoga se može pretvoriti u najugodnije posljedice. Stoga je izbor u ovom broju pojedinac, koji zahtijeva jasnu ravnotežu, ali u nekim slučajevima – i Kontrola liječnika.

Mjesto magazina.Com upozorava: sve pružene informacije daju se samo da se upoznaju i nije medicinska preporuka. Prije vegetarijanstva kako bi vaš elektroenergetski sustav, budite sigurni da se posavjetujete s liječnikom!