Kako smršaviti nakon carskog reza – učinkovite metode

Kako se riješiti viška težine nakon cezarskih dijelova? Preporuke učinkovitog mršavljenja nakon cezarskog dijela, radnih vježbi za smanjenje težine, savjete o odabiru prave prehrane za mršavljenje nakon čega cezarskih dijelova

Svaka majka, čija je dijete rođena uz pomoć Cezarskog dijela, postavlja se pitanje – kako izgubiti težinu nakon takve operacije. Svaka žena snove izgleda dobro održavana, vitka i učinkovito. Ali ako tradicionalni rođenja omogućuju vam da se vratite u fizičke vježbe u tjedan dana, tada je carski dio za mnogo razloga za učitavanje. Trbušni mišići nakon nadzora kirurga su osjetljivi na istezanje, kožu – deformacija, a trbuščić postaje sličan naboranom pregaču, i također bolno. Kako izgubiti težinu nakon cezarskih dijelova? Glavna stvar nije da padne u histeriju. Uvijek postoji alternativa.

Što se ne može učiniti nakon cezarskog dijela

• Osnovno pravilo: kategorički Nemoguće je podići gravitaciju. Žensko tijelo nakon trudnoće i takvog stresa kao dugoročne operacije, potrebno je obnovu. Stoga je zabranjeno podići težinu više od dva kilograma. Naravno, zadatak je praktički nemoguć, s obzirom na težinu mrvica, podići koje trebate stalno – bayukuky, zalijevanje itd. Stoga se beba treba nositi kao mirna. I značajnija težina se ne učitava.
• Ne može se uključiti u aktivne sportove. Želja – povucite mišiće, vratite se na bivše obrasce i ispumpajte pritisnite – vrlo razumljivo. Ali žrtva će imati oko mjesec dana.
• Ne možete imati seks. Kao što znate, jedna od posljedica porođaja – rana površina maternice. U procesu njegovog iscjeljenja nalazi se sluzi za krvarenje. Traje oko sedam tjedana, tijekom koje je nemoguće vratiti se na seks zbog rizika od infekcije u maternici. Čak i nakon tog razdoblja, treba se prikupiti pomoću zaštite, jer se sljedeća trudnoća može planirati samo za dvije godine.
• Također možete preuzeti pritisak, pokrenuti ili izložiti svoj trbuh drugim opterećenjima. Nakon poroda, prema liječnicima, mora potrajati pola godine. A zatim se vratite na aktivna opterećenja mogu biti moguća samo nakon ultrazvuka.
• Nemojte koristiti za mršavljenje različite dijeta. Dječje tijelo trebalo bi primiti sve tvari koje su im potrebne, pa prilikom hranjenja dojka nemoguće je sjediti na prehrani.
• Zabranjeno je piti tablete, biodera i drugi Lijekovi za mršavljenje. Može naškoditi bebi.

Učinkovite metode mršavljenja nakon cezarskih dijelova

• 

  Najbolji način da izgubite težinu nakon isporuke – laktacija. Zašto? Sve je jednostavno: u procesu laktacije prirodno se ističe u majčino mlijeko masnoće iz tijela. Sve ostalo, prehrana pri hranjenju bebe, kao pravilno, kompetentno, eliminiranje uporabe nepotrebnih proizvoda. S čestim malim dijelovima i pravilno organiziranim izbornikom, možete izgubiti težinu bez dovođenja na sebe i dijete.

• Jačanje trbušnih mišića – Druga faza mršavljenja. Ali vrijedi se prisjetiti da ove vježbe mogu početi ne ranije nego nakon nestanka boli u području ožiljaka. A savjetovanje liječnika, naravno, neće biti suvišna.
• Nemoguće je isključiti takav način da obnovite ton kože kao Različite hidratantne kreme i ribanje, Poboljšana klimatizacija. Istina, treba ih odabrati s oprezom, uzimajući u obzir zdravlje djeteta. Također ima smisla zapamtiti kontrastnu dušu.
• 

  Jedan od najboljih načina za uklanjanje dodatnih kilograma i povlačenjem oblika nakon isporuke je bazen (Aqua aerobic). Glavna stvar ne lovi trenutni rezultat. Budi strpljiv.

• Jedna od vježbi za tisak, dopuštena za to razdoblje – Snažan pupak za crtanje prije nego što je pritisnut na gornji zid. Što duži želudac je nacrtan, to će biti bolji učinak.
• Iznimno učinkovit razmatrani Pilates i yoga.
• Pješačenje s djetetom. Izuzetno jednostavan i ugodan način da vrati sliku za harmoniju. Brzo hodanje, umjerene šetnje, najmanje jedan sat dnevno.
• Padine. Ako imate dopuštenje liječnika na umjerenoj vježbi, možete ojačati mišiće tiska u procesu svakodnevnih poslova. Na primjer, donje rublje nije umotan u pisaći stroj, već ručno. I, odgađanje u vrijeme krpica, operite podove rukama.
• 

  Igre s bebom Također vam omogućuje da brzo izgubite dodatne kilograme. Ova metoda će biti ugodna za mrvica, a mama će imati koristi. Beba se može staviti na prsa i podići iznad njega, što će osigurati učinak tiska. Ili ustati prije mrvice na sve četiri i, igrajući se s bebom, onda se opustite, a zatim povucite trbuh. Takve vježbe mogu smisliti puno, bilo bi želja (vježbe na kugli, podizanje rušenja zdjelice i.).

• Prave obroka. Kompetentno uravnotežena prehrana će omogućiti vaš trbuh da se vrati na svoju veličinu vrlo brzo, ako jedete u umjerenim količinama i prekrižite dimljeni izbornik, šećer, kruh s bun i raznim masnim proizvodima. Pogotovo jer vam kalorije iz tih proizvoda nisu potrebne niti dijete.
• Bodflex. Ovaj se sustav sastoji od jednostavnog istezanja i pravilnog disanja vježbi. Rezultat takvih razreda obilježene su mnogim ženama. Postoji mnogo mišljenja o opasnostima i prednostima Bodflex, ali sustav je još uvijek popularan među sanjanjem o ravnom trbuhu.
• 

  Abdominoplastika. Užitak nije jeftin. Predstavlja i dugoročne operativne intervencije za uklanjanje viška kože i masti u abdomenu. Obično se održava pod općom anestezijom. Pogodno za one žene koje nemaju vremena i žele raditi na tisku na tradicionalan način.

Kako izgubiti težinu nakon cezarskih dijelova. Preporuke

• Nužno Nosite postpartum zavoj. On će olakšati bol nakon operacije, spriječiti razne vrste nevolja i pomoći će u jačanju trbušnih mišića.
• Pokrenite vježbe kako biste postupno ojačali noćenje, pažljivo. Opterećenje se treba povećati postupno i odmah prekinuti nastavu u pojavi zglobova.
• Spavati na želucu. Pridoprijet će postupnom povlačenju i jačanju trbušnih mišića.
• 

  Odvojite vježbe najmanje petnaest minuta dnevno. Pravilnost nastave s postupnim povećanjem intenziteta omogućit će vam da brzo vratite staru figuru.

Glavna stvar nije očaja. Jasno je da nije moguće odmah doći do željenih rezultata. Tijelo treba vremena da dođe u sebe i obnovljena. Vjerujte u sebe, ne bacajte nastavu i tvrdoglavo slijedite cilj. Pozitivna postavka – Ključna komponenta vašeg uspjeha.