Posjet bazenu – prednosti, nedostaci, preporuke i pregledi

Sve prednosti i mane pohađaju bazen. Osnovna pravila i preporuke za posjet bazena, ženske recenzije i dojmove

Zima u Rusiji, figurativno govoreći, traje do devet mjeseci godišnje. Oni koji se mogu pohvaliti financijskim stabilnim dovoljnim, preferiraju se redovito plivaju negdje na toplom moru. Ostatak ostaje samo takva alternativa kao bazen. Wellness i ugodan postupak, koji svatko može priuštiti – dovoljno je samo uzeti certifikat od liječnika i dobiti kupaći kostim.

Ali bazen je koristan, kao što nam se čini? Postoji li kontraindikacija za takve postupke?

Plivanje u bazenu – pluses i prednosti

Tijelo nedostaje ton? Želite donijeti svoje tijelo u formu do ljeta? Trebate dodatni dio vedrine? Savršen izlaz – bazen.

Kakva je njegova korist, što olakšava plivanje?

• Liječenje skolioze, osteohondroze.
• Razvoj svih mišićnih skupina.
• Jačanje zglobova.
• Formiranje ispravnog držanja.
• Riješiti se dodatnih centimetara na struku.
• Otvrdnjavanje tijela.
• Jačanje imuniteta.
• Povećana otpornost na vremenske uvjete.
• Pozitivan utjecaj na kardiovaskularni, živčani i dišni sustav.
• Poboljšati.

Posjet bazena – Cons

• Klor koji se koristi za dezinfekciju vode u bazenu može uzrokovati Alergijske reakcije Koža, iritacija očiju i dermatitis.
• Uz stalno plivanje u bazenu, ženska figura postaje izvrsna zbog snažan razvoj mišića ramena (Kada nekoliko sesija tjedno i pliva, ne više od pet stotina metara, naravno, neće patiti).
• Boja kupaći kostim blijedi iz klorirane vode (ne biste trebali uzeti skupo kupaći kostim u bazenu).

Preporuke za posjet bazenu

• Prije i poslije posjeta, uzmite bazen Higijenski tuš.
• Ne plivajte na velikim dubinama, Ako vaše sposobnosti plivača ostave da bolje žele. Da biste izbjegli konvulziju.
• Na stazi držite desnu stranu (kao na autocesti). Nakon što sam napio ispred vas, pobrinite se da ne postoji «Smetnje na početak».
• 

  Kupanje pomoći izbjeći iritaciju očiju i bolje navigirati pod vodom.

• Kako bi se izbjeglo padove, Budite oprezni na skliskim podovima Tuš, sobe za bazen i ormarić. Po mogućnosti se kreće u gumenim papučama. To će vas štititi i iz gljivica, koji se često ukiseljavaju u javnim kupkama i bazenima.
• Skočiti u vodu samo u dopuštenim mjestima. I unaprijed osigurati da ne razbijete nekoga na glavi.
• Plutajući na leđima, Provjerite da nitko nije bio ispred vas, kako bi se izbjeglo sudara.
• 

  Posjetite samo bazen, nakon minimalnog sata (i bolje dvije) nakon jela. Bolje je jesti nakon zahvata, dodajući biljni čaj iz izbornika.

• Ne preporučuje se posjetiti bazene u kojima liječnici nisu potrebni. Takvo jednokratno plivanje može se pretvoriti u povezanu bolest.
• Odaberite bazen u kojem korišten pročišćavanje vode ozon Ili kombinirani pročišćavanje vode (ozon i klor).
• Nakon bazena Temeljito suha kosa Kako bi se izbjegla migrena, neuritis i meningitis. Osobito zimi.
• Nosite šešir kad kupanje, ne pokvariti kosu klora.
• Koristiti krema Za kožu nakon tuširanja, ako se voda u bazenu dezinficira kloriranjem.
• Nemojte prisustvovati bazenu ako ste bolesni. Čak i svjetlosna oblika hladnoće. Kao i Ne posjećujte bazen u menstruacijskim danima (Čak i tamponi neće pomoći u zaštiti od infekcije u takvom razdoblju).
• Pokušajte doći do bazena Takvo vrijeme kada su ljudi u njemu najviše. Na primjer, rano ujutro.

Pridržavajte se ova jednostavna pravila, a bazen će postati izvor isključivo radosti, zdravlja i najpozitivnijih emocija.

Koji je preporučio kupanje u bazenu

Kao fizički stres, bazen se prikazuje svim ljudima, bez obzira na dob. I za one koji su isključeni drugi sportovi. Tko će biti najkorisniji plivanje?

• Oni koji žele smršaviti.
• Oni koji su zabrinuti Jačanje njihovih zglobova i trening mišića.
• Oni koji su prikazani Prevencija kardiovaskularnih bolesti.
• Odrasli muškarci kao Priprema prostatitisa.
• Za koga Stres – Česti fenomen.
• Budući mamam.

Također prikazuje bazen s bolestima kao što su:

• Osteohondroza.
• Neuroza.
• Razni Povreda (na primjer, meteorizam ili zatvor).
• Vegeta distonija.
• Phlebeurysm.
• PRELACIJA RECENTA (kod trudnica).

Pod koje bolesti bazen je kontraindiciran

• Kronične bolesti u fazi pogoršanja.
• Bolesti infektivnog karaktera.
• Onkologija.
• Angina, reumatska lezija srca.
• Kožna bolest.
• Bolest očiju.
• Tuberkuloza otvoreni oblik.
• Prisutnost otvorenog rana.
• Patologija mokraćnog sustava (cistitis i.).
• Prijetnja pobačaju ili prijevremenom rođenju.

Osim računovodstvenih kontraindikacija, stručnjaci također preporučuju Vrlo pažljivo pristupite izboru bazena. Najopasniji bazen za zdravlje je ona u kojoj će liječnik biti dopušten bez certifikata. U pravilu, tamo je da većina rizika kuka gljivične infekcije, lišavanje, šuga ili papilomirusni čovjek.

Ženske recenzije o posjeti bazenu

– otišao na bazen dva puta tjedno pet godina. Pluses – mnogo. Mišići su ojačani, trbuh se povlači, tijelo se bere. Leđa su uopće povrijeđena. I uopće se prestao bojati vode. Čak i pod vodom sada plivam s užitkom. Hlork – da. Ovo je možda najviše debela minus. Ali jedini.))))

– bazen – najbolji alat za uklanjanje stresa. Čak i umor odlazi. Idem nakon rada u bazenu, i samo onda kući. Dolazim u kućanstva ažurirana, radosna i zrak. Svatko je dobar (mama u raspoloženju) i osjećam se dobro (u formi). Minus razmotriti suhu kožu nakon bazena. Morate koristiti kreme koje ne mogu stajati.

– bazen je uvijek veliki. Gljive koje nikad nisam uhvatio u njih, alergije i iritacije – previše.)) Samo pozitivne emocije, elastične stražnjice i poznanstva s vrlo zanimljivim ljudima.))))

– Najveća prednost bazena je sposobnost da se zadržati u obliku. Osobno sam uspio izgubiti težinu i zategnuti trbuščić nakon isporuke. Sada sam gotovo kao prije porođaja. Samo godinu dana bazena. Minus – chlorka. Užasno je. Dugačak onda luk pod tušem s pratlom.

– Prilikom odabira bazena dvaput je ušao u takve gdje možete bez reference. Onda se čini, našao sam normalan. Pomoć je uzela, kupila pretplatu. ja idem. Idem i mislim: ali što je točka u ovoj referenci, ako se izdaje godinu dana? I možda netko, mjesec dana kasnije, nakon liječnika, bolestan s nečim. I to će učiniti nešto pravo u javni bazen. Nadam se na kloru nekako malo ..

– Koji bazen niste otišli, oblačite se kape i slaps. I slap se uopće ne uklanjaju! Letjeti u njima, naravno, ne treba)), ali pucati ih sa strane. Iu tuš – samo šamar. Onda ne gljivica neće. I na klupama goli poticaj ne sjedi. I poželjno je oprati stvari nakon klora – kupaći kostim, ručnikom i oprati šešir sapunom.

– bazen obožava! Nema minusa. Chlerher se uopće ne briga, bez alergija. Gljive. Samo pozitivan. Također idem u saunu u isto vrijeme (naizmjenični bazen, sauna), vrlo jača tijelo. Što se tiče infekcija svih vrsta – tako u rijekama našeg puta više. I ništa, sve živo.))))