Šteta dijeta bez ugljikohidrata
Kako izgubiti težinu na prehrani flote i ne izgubiti zdravlje? Nutricionisti – o opasnostima naftene prehrane i kontraindikacije. Sva štetna bit neustrašive prehrane gleda na lady-magazinu.Com
Dijeta bez okvira postaje sve popularnija među djevojkama, jer vam omogućuje da vrlo brzo postignete željeni rezultat. Ali, nažalost, ne samo da radost donosi mi ovu prehranu.
Kakva šteta može se prijaviti i Što se događa s oštrim ograničenjem količine ugljikohidrata?
Štetna bit dijela za ugljinsku dijetu – nemojte se naškoditi!
Ova dijeta može uzrokovati značajnu štetu tijelu, ako ne znate kako sjediti na njemu i kako se izvući iz njega.
Što je tako štetno?
- Poboljšava fizičko stanje. Ako se bavite sportom, budite spremni da će vam rezultati vježbanja prestati zadovoljiti. S ovom prehranom, dijeljenje mišića, a ne masnoće, ako ste aktivno uključeni u sportove.
- Uzrokuje slabost i pospanost.
- Doprinosi pojavi glavobolje, mučnine, zatvora ili proljeva.
- Doprinosi zaključku iz tijela svih vitamina i minerala. Možemo sigurno vjerovati da je težina koju ispustite u prvom trenutku prehrane je višak tjelesne tekućine.
- Povećava krvni tlak.
- Promiče razvoj mnogih kardiovaskularnih bolesti (s dugoročnom primjenom).
- Dovodi do stresa i letargije, Budući da mozak ostaje bez glukoze, koji mu je potreban za stabilan rad.
Kako izgubiti težinu na prehrani flote i ne izgubiti zdravlje – ponovite pravila
Unatoč činjenici da ova prehrana ima mnoge minuse, kontraindikacije i štetne posljedice, može se promatrati bez štete zdravlju, ako znate mjeru.
Treba pamtiti da prehrana flote ne šteti potpuno zdravoj osobi u slučaju da Promatrajte ga kratko vrijeme.
Pravila za obavljanje dijeta za smanjenje rizika posljedica:
-
Na temelju prehrane – samo proteinske hrane.
- Dopušteno apsorbirati masti u bilo kojoj količini. To jest, nećete se morati ograničiti u prženo meso, majonezu i maslac, ali bolje je obuzdati se da se obuzdamo, kako ne bismo smanjili sve vaše napore. Ona će imati koristi ako pokušate ograničiti dijetu.
- Potpuna iznimka od prehrane kruha, tjestenine, krumpira, kaša i slastice. Najbolja opcija za vas će biti potrošnja ugljikohidrata samo iz sirovog ili kuhanog povrća.
- Ograničiti broj konzumiranih voća. To će smanjiti dolazak jednostavnih šećera u tijelo.
- Možete instalirati način rada napajanja. Odredite za sebe – koliko puta dnevno je prikladnije jesti (neće utjecati na proces mršavljenja)).
- Pij puno vode. Ovo stanje pomoći će vam lakše prenijeti vrijeme na dijetu.
- Nemojte sjediti na dijeti više od 2 tjedna. Break između dijeta je 1 mjesec.
Najbolje alternative bespokrošnjijoj prehrani
Ako niste zadovoljni uvjetima prehrane, uvijek možete pronaći alternativu.
Na primjer:
Osnova prehrane je ograničenje ugljikohidrata u prehrani, ali, za razliku od gore opisanog, u Kremljnoj prehrani Dostupna potrošnja ugljikohidrata do 40 g / dan.
Temelji se na teoriji doktora Atkinsa o smanjenju na minimum količine potrošenih proizvoda s visokim sadržajem pročišćenih ugljikohidrata.
Dijeta se temelji o smanjenju razine inzulina u tijelu, što utječe na asimilaciju hrane i težine.
- Dijeta bez prehrane
Još jedna izvanredna alternativa mahnitom prehrani bit će prijelaz na Pravilna prehrana nizak ugljikohidrat.
Da biste to učinili, jednostavno bi trebalo odbiti kašu, tjesteninu i krumpir, kao i brašno i slatko. Takvo restrukturiranje tijela bit će izvrsna opcija ako ne želite sjediti na dijeta.
Mjesto magazina.Com upozorava: sve pružene informacije daju se samo da se upoznaju i nije medicinska preporuka. Prije primjene bilo kakve prehrane, svakako se posavjetujte s liječnikom!
