Mnogi razlozi oslabljenog imuniteta leže u lošim navikama

Koji su razlozi za smanjenje imuniteta u odraslih, ako je sve u redu sa zdravljem? Čitati na magazinu Lady-magazina.Com na glavnim razlozima za snižavanje imuniteta, koji leže u lošim navikama

Bogatlish Zdravlje danas, malo ljudi se može pohvaliti. Statistički, svaki ruski je prisiljen biti tretiran od prehlade 3-4 puta godišnje, stanovnici megacionalnosti – češće. Što razgovarati o radnom kapacitetu, raspoloženju i kroničnom umor – smanjenje imuniteta se odražava na sve.

Vidi također: Kako povećati imunitet od strane narodnih lijekova?

Koji čimbenici doprinose slabljenju imuniteta?

• Pušenje.
  Jedan od najozbiljnijih razloga koji potkopavaju zaštitne sile. Ova navika povećava rizik od ozbiljnih bolesti, smanjuje otpor sezonskih rifova i raznih infekcija. Ovdje možete pripisati i pasivno pušenje, slabljenje dnevno «obrambeni» funkcije organizma. Čitati: Kako prestati pušiti sebe?
• Odjeća ne vrijeme.
  Ne morate ugristi na deset odjeće i vjetra s debelim šal, jedva temperature na ulici pada ispod +10 stupnjeva. Prerušiti se vrijeme. Prekomjerno trepatstvo svojim tjelesnim prednostima ne ide – pod uvjetima oštre promjene u vremenu «biljka pupega» Odmah spag.
• Naviknuti «u toplom gnijezdu».
  Iz iste serije koja je prethodna točka. Flip stručnjaci preporučuju 18-20 stupnjeva u sobi. Ako se bojite nacrte iz prozora u nizozemskom prozoru, budite sigurni da prozračite sobu prije spavanja.
• Zanemarivanje higijenskih pravila.
  Sve je svjesno da nakon posjeta toaletu treba oprati ruke. Ali, neobično dovoljno, ovo je pravilo zanemareno od strane mnogih i, u pravilu, zbog banalne lijenosti. Ali redovito pranje ruku sa sapunom smanjuje šanse za patogene mikroba (koje su dosta) za reprodukciju.
• Pesimizam, kronična depresija, ogorčenje, osjećaj usamljenosti.
  Ljudi koji gledaju u život kroz crne naočale uvijek su češće bolesni oni koji se odnose na život s osmijehom. Optimizam (pogotovo ako se sjetite da svi problemi iz glave) automatski daju instalaciju tijela na zdravlje i povećava izdržljivost.
• Potpuno odbijanje sladoleda i ohlađenih pića.
  Strah – šok grla – čini mnogo roditelja da odbije svoju djecu (i također) u takvim užicima. Osobito zimi. Naravno, ako se sladoled hrani u vrućini i odbaci ga s ledenom limunadom, može se lako ukrasti iz angine. Ali ako ima sladoled u malim dijelovima i «Polako» (Čak i zimi), onda će se tijelo postupno naviknuti na različite temperature – vrste, stvrdnjavanje za grlo.
• Nekontrolirana uporaba droga.
  Konkretno, antibiotici. Zapošljavanje na radu, beskrajne redovi u polikama i dostupnost lijekova u ljekarnama dovode do činjenice da smo prisiljeni dijagnosticirati sebe i samostalno pisati droge. U farmaciji, sada idemo u trgovinu – obraćajući pozornost na popuste, kupnju budućnosti, ponekad čak i potpuno nepotrebne droge. Prema načelu – «neka bude». Ali ukloniti glavobolju, nije potrebno progutati brušenje analgetika, a temperatura od 37,5 nije razlog za početak primanja antibiotika. Da ne spominjem da se antibiotici trebaju poduzeti određeni tečajevi (doziranje i razdoblje prijema ovisi o bolesti), a pogrešno prihvaćanje njihovog prihvaćanja dovodi do činjenice da antibiotici jednostavno ne utječu.
• Mobilni telefoni, prijenosna računala itd.
  Danas smo okruženi raznim tehničkim uređajima, bez kojih ne možete učiniti. Uz mobilni telefon, neki ne dijele u kupaonici, bez razmišljanja – koliko je opasan tako bliski kontakt. Pod utjecajem mikrovalnog zračenja u tijelo, proizvodnja enzima potrebnih za zaštitu imuniteta. Pokušajte kontaktirati svoj telefon što je više moguće, nemojte ga nositi u džepovima, razgovarati što je brže moguće i ne spavajte s cijevi ispod jastuka.
• Ultraljubičasto.
  Naravno, bez sunca, neće biti raspoloženja, niti vitamin D odgovoran za imunitet. Ali višak UV zraka je loš čak i za potpuno zdrave ljude. Pretjerano s sunčanjem, smanjimo vaš imunitet i rizik u dobivanju «predstaviti» nekoliko prilično opasnih bolesti.
• Kronični nedostatak.
  Postoji mnogo razloga: raditi rano, nemoguće je ići na posao na vrijeme (morate sjediti na internetu i vidjeti novi film i otkriti stvari nakon posla) i. S nestašicom sna, postoji oštar povećanje broja granulocita, a imunitet pada. Glavna pravila: ići na 11 sati i spavati 7-8 sati.
• Sterilna čistoća u kući.
  «Čistoća – Zalog zdravlja» – ne može se raspravljati! Ali u borbi protiv mikroba i prašine, glavna stvar nije pretjerivanje. Sterilnost, kao u odjelu intenzivne terapije, u kući nije u potpunosti ništa učiniti: «malo mikrobi» Tijelo ne sprječava, naprotiv – pomoći će u razvoju imuniteta protiv njih. Veliki iznos «Kemija» Na policama – previše suvišno. Korištenje jakih kemikalija ne samo da smanjuje naše zaštitne sile, već i dovodi do vrlo neugodnih iznenađenja od strane unutarnjih organa.
• Netočna prehrana.
  Nedostatak vitamina i fitnessa, prehrane na ruci hitne pomoći, brza hrana, čipovi s proizvodnjom plina, nepravilna prehrana, dijete – uzroci ozbiljnih neuspjeha u tijelu, iz kojih prva stvar pati imunitet.
• Zamarati.
  Tijelo, kao što znate, nije država – novi neće dati. Stoga, radite 25 sati dnevno, razmislimo o – koliko veliki resursi sila vašeg tijela. Hiperaktivni način života je ozbiljno potkopavanje imuniteta i prijetnju fizičkog i psihičkog iscrpljenosti.
• Loša ekologija.
  Promijeniti ekološku situaciju, naravno, nismo pod moć (imamo ono što imamo), ali kako bismo smanjili rizik od utjecaja na kemijsko onečišćenje i emisije radionuklida. Ako ne postoji mogućnost preseljenja u prebivalište na više ekološki prihvatljivije mjesto, onda morate pokušati putovati iz grada na prvi način.
• Ekologija apartmana.
  Što nas okružuje u našim domovima? Plastika i njezini derivati, umjetne tkanine i kozmetike, građevinski materijali sumnjive kvalitete itd. Učinite svoju kućnu oazu zdravlje – eko-kuća: dati prednost prirodnim materijalima, proizvodima, odjeći, deterdžent. Pokušajte manje često koristiti električne aparate i nemojte ih istovremeno uključiti. Koristite zračne ionizere. Vidi također: Ispraviti ekologiju vašeg doma.
• Fizička pasivnost.
  Interes za sport je danas prisutan na jednom od 30 osoba. Punjenje se bavi još jednim manjim brojem ljudi – lijenost, nema vremena, sramota. U međuvremenu, tijekom sjedećeg rada i dugog razonoda, cirkulacija krvi se razbija bez pokreta, pojavljuju se kronične bolesti, a imunitet pada.
• Alkoholna intoksikacija.
  Alkohol potiskuje aktivnost T-limfocita (stanice imunološkog sustava), povećava rizik od dobivanja infekcije, dovodi do akutnog nedostatka vitamina.

Što uraditi? Program povratka imuniteta do zdravog stanja je jednostavan: baciti loše navike, jesti pravo, preseliti se puno i spavati dobro slatko noću, piti vitamine i misliti pozitivno.