Koju sportsku sekciju u dvorani dati dječaku od 4-7 godina?

Koji su sportski dijelovi za dječake od 4 do 7 godina u hodniku? Pravila za odabir sporta u dvorani za vaš dječak – gimnastika, nogomet, OFP, tenis i t.D. Kakav sportski dio će dati svom dječaku 4-7 godina – odlučite se s lady magazinom.Com

Beba za zdravlje potrošača. Ovo je obrok i način dana i svjež zrak. I također, naravno, kretanje i optimalni fizički napor. A ako se tinejdžer već zna, u kojem se odjelu prijavi, onda djeca idu u teretanu «Po gradu» Roditelji.

Gdje dati svoj Chado 4-7 godina, kako ne bi naškoditi njegovo zdravlje i probuditi spavanje sportaš?

Umjetničko klizanje

Dob. Optimalno doba – od 4-5 godina (ako želite učiniti profesionalno). Moguće je i nakon 6, ali da rastu sportaš-profesionalac će biti teže.

Koje koristi?

• Osposobljavanje koordinacije pokreta, ekulara, ligamenata, fleksibilnosti.
• Jačanje svih mišićnih skupina.
• Istrovar, imunitet, učinkovitost.
• Poboljšanje cirkulacije krvi, rad respiratornih i kardiovaskularnih sustava.

Nedostaci:

• Opasnost od ozljeda, nažalost, je vrlo velika.
• Slika klizanja – dragi sport! Pripremite se za ozbiljnu potrošnju ako ste odlučili dati dijete u profesionalnim sportovima.
• Pronađite dobar trener – zadatak nije jednostavan. Ali upravo to ovisi pravo «ustani» dijete na ledu (ispraviti pogreške nepismenog trenera onda će biti nemoguće), da li će dijete voljeti dijete, i da li želi prevladati poteškoće koje će biti puno.

Kontraindikacije:

• Ozbiljna faza rasa ili zatvaranja.
• Problemi živčanog sustava.
• Kršenje vida.
• Povrede vestibularnog aparata.
• Astma, bolest pluća.
• Nedavno pretrpjela bolest.

Oprema – što kupiti?

• Sportsko odijelo (za jahanje na zatvorenom klizalištu).
• Termička donje rublje, kombinirano (za jahanje na ulici).
• Rukavice, čarape.
• Izravno klizajte i pokriva za njih.
• Dodatna zaštita. To jest, koljena, laktovi (tanki, ne-bacanja kretanja djeteta) i kaciga. Ova stavka je samo za djecu koja čine 1. koraka na ledu. Za obuku, ovi pravni lijekovi – suvišni.
• Ako želite: zaštitne kratke hlače (cca. – zaštita klizanja, bokovima na štetu posebnih / umetci).
• Za nastupe: odijelo.

Najbolji dječji fitness klub programi – djeca idu u fitness!

Tenis

Optimalna dob Za početak – od 4-10 godina. Štoviše, za 4-6 godina trening je, radije, wellness i obrazovne nastave «Elementi» Tenis. Počevši od 7 godina, tenis već igra par i ozbiljnije.

Koje koristi?

• Jačanje kardiovaskularnog sustava.
• Razvoj brzine, koordinacije, reakcije, fleksibilnosti i izdržljivosti.
• Prevencija razvoja Myopije.
• Poboljšanje cirkulacije krvi i aktivacije dišnog sustava.
• Razvoj intuicije, brige, strategija i taktika.
• Minimalna traumatizacija!

Kontraindikacije:

• Prisutnost problema s kralježnicama (osobito u cervikalnom odjelu), intervertebralna kila.
• Miopija, druga kršenja.
• Bolest ulcery ZHKT.
• Razvojni poremećaji Povezivanje / tkanina.
• Problemi s zglobovima, mišićno-sustavom, posuđe i srce.
• Problemi u neurologiji.
• I flatfoot.

Nedostaci:

• Visoki trošak nastave. I s osobnim trenerom, osobito.
• Poteškoće s pronalaženjem profesionalnog trenera.
• Rizik od skolioze u nepismenoj raspodjeli opterećenja dječjeg tijela.

Oprema – što kupiti?

• Sportski trošak. Obično – majica i kratke hlače (majica i suknja). Lagana, x / b, nemojte stidljive pokrete.
• Tenisice.
• S glavom.
• Reket i slučaj.
• Dodatni / oprema: loptice (za obuku izvan hodnika), nizovi za reket, oticanje itd.

Plivanje

Optimalna dob Za početak – za 4-5 godina. Moguće je prije, ali nastava za takve mrvice nisu sport, već zadovoljstvo i opće promicanje zdravlja. Sport je bolji ići na manje ili više svjestan dob. Bazen je prikazan u pretilosti i skoliozu, dijabetesu i miopiji.

Koja je korist:

• Sprječavanje bolesti kralježnice.
• Prevencija prehlada.
• Stvrdnjavanje, imunitet imunitet.
• Jačanje imuniteta i razvoj svih organizma sustava.
• Poboljšanje cirkulacije krvi.
• Minimalno opterećenje srca.
• Liječenje ozljeda i pomoć pri rehabilitaciji nakon operacija.

Nedostaci:

• Nisu svi bazeni, nažalost, karakteriziraju savršena čistoća i sigurnost. Pročišćavanje vode prolazi na različite načine, a ne uvijek kvalitativno.
• Klorirana voda može dovesti do alergija.
• Prvi put je curenje iz nosa i hladnoće (osobito, s nepoštivanjem pravila bazena – na primjer, kada se popping na ulici nakon treninga s neobjavljenom kosom).
• Kronični rinitis se često razvija (cca. – Profesionalno «bolan») ili problemi s kožom iz stalnog kontakta s kloriranom vodom.

Kontraindikacije:

• Bilo koji «Bojzovi» U fazama pogoršanja.
• Problemi s srcem (na primjer, bolesti srca).
• Poremećaj crijeva.
• Kožna bolest.
• Virusne infekcije.
• Alergija i ind / kontrainzacije.
• Dislokacija tazDEDR / sustav, kao i bolesti zglobova.
• Zatajenje bubrega i srca.
• Uzroci.

Oprema – što kupiti?

• Kupaći kostim ili mrlja.
• Razumijevanje šešira za kupanje.
• Perive slapove na neklizne tabane i (kako bi se izbjeglo iritacija očiju) kupanje naočala.
• Pa, dodatno – sapun s ispiranjem i ručnikom.

Hokej

Optimalna dob Za početak – 5-6 godina. Ali stavite bebu na klizaljke i treniraju izdržljivost već od 3-4 godine.

Koje koristi?

• Razvoj razvoja, koordinacija pokreta, ravnoteža.
• Jačanje imuniteta, kostiju, ligamenta i mišićnog sustava.
• Obuka živčanog sustava.
• Jačanje cirkulacije krvi.
• Kao i formiranje odgovornosti, disciplina, samoorganizacije.

Nedostaci:

• Visoki rizik od ozljeda.
• Velika cijena opreme.

Kontraindikacije:

• Kršenje vida.
• Srčana bolest.
• Nestabilnost cervikalnih kralješaka.
• Bolesti toma.
• Kao i ravnicu i bliže.
• Astma.

Oprema – što kupiti?

• Hokejaška palica.
• Set posebnih klizanja.
• Budite sigurni da kaciga s maskom i zaštitom stopala.
• Povreda.
• Majica s cijenama.
• Posebne rukavice.
• Hlače i ljuska (cca. – Za zaštitu prsa).
• Uske rukavice.
• Termoblara.

Najbolja dječja sportska zabava za aktivnu djecu mlađe od 5 godina.

Orijentalna borilačka vještina

Optimalna dob Za početak – 6 godina. U ovoj dobi koja će biti spremna slušati i slušati. Postoje skupine i ranije, ali oni sugeriraju igara lagani program za opću obuku.

Koje koristi?

• Opće otvrdnjavanje tijela i aktivnog fizičkog razvoja.
• Dobivanje vještina samoobrane (što je vrlo korisno u našem vremenu).
• Prevladavanje strahova, fobije, stihonost.
• Forum, hrabrost.

Nedostaci:

• Izbor trenera je najvažnija točka! To ovisi o tome da li će dijete biti jebeni i agresivni spoj ili poremećeni, hrabar i jak vođa koji razumije suštinu borilačkih vještina.
• Ne svaka vrsta borilačkih vještina će odgovarati djetetu koji se nikada ne bavi sportom.
• Rizik od ozljeda je još uvijek prisutan. Najčešće se rasteže i razbija pakete.

Kontraindikacije:

• Bolesti srca i posude.
• Bilo koji «Bojzovi» U fazama pogoršanja.
• Bolesti kralježnice, vizije i bubrega.
• Problemi s mišićno-koštanim sustavom.

Oprema – što kupiti?

• Za početak – sportsko odijelo, ne ograničavanje pokreta.
• Dalje, sve ovisi o odabranom sportu. Na primjer, kimono, posebne hlače i pojas. Ulaganja su mala.

Ples

Optimalna dob Za početak – 5-6 godina. Iz ove dobi već prihvaćene u odjeljku. I za 3 godine možete početi s ritmom i igranjem plesovima.

Koje koristi?

• Opći razvoj tijela, koordinacija pokreta i poboljšanje imuniteta.
• Razvoj fleksibilnosti, muzikalnosti, plastike, milosti.
• Razvoj okusa.
• Formiranje prekrasnog držanja, figura.
• Izvrsna prilika za bacanje prekomjerne težine.
• Razvoj dišnog sustava i prevencija prehlada / bolesti.

Nedostaci:

• Rizik od ozljeda. Obično se rasteže, dislokacije i frakture.
• Ozbiljno opterećenje srca.
• Jaka konkurencija. Nije uvijek zdravo. Nažalost, zavist i ljuta u plesu među konkurentima mnogo.
• Iznimno visoka (praktički «Prevedi») Cijene za kostime, kao i sudjelovanje na natjecanjima.

Kontraindikacije:

• Snažan.
• Kralježnjaka grozhi.
• «Pokrenut» Problemi s kralježnicama.
• Bolesti srca i posuda.

Oprema – što kupiti?

• Visokokvalitetne cipele.
• Kostimi za obuku, češki.
• Kostimi i cipele za izvedbe.

Of

Optimalna dob – od 4-5 godina. Ove klase (cca. – Opće fizičke obuke) provode se u mnogim školama i klubovima.

Koje koristi?

• Razvoj fleksibilnosti.
• Sprječavanje mnogih bolesti, neizbježno jačanje.
• Jačanje mišića, kralježnice, poboljšanje svih organizma sustava.
• Izvrsna priprema za školu.

OFP je prikazan ako postoje problemi s držanjem, s hiperaktivnošću i čestim prehladama.

Kontraindikacije:

Važno je napomenuti da su prigovore praktički ne. A uz njihovu dostupnost, instruktor jednostavno smanji opterećenje i odaberite željeni program s elementima vježbe.

Oprema – što kupiti?

Bit će dovoljno praktičnog sportskog odijela i visokokvalitetnih cipela.

Rma

Ovdje djeca već od 5 godina svjedoče. U pravilu, s poremećajima neuromuskularnog ili istog mišićno-koštanog sustava.

Što daje LFK – koje koristi?

• Pravilan razvoj tijela, poboljšanje imuniteta.
• Aktivacija metaboličkih procesa.
• Razvoj respiratornog sustava, kao i poboljšano srce i gastrointestinalni trakt.
• Opuštanje i umirujući učinak.
• Povećajte mobilnost u zglobovima.
• Sprječavanje skolioze i ravnog rasa, poremećaja trakta i bronhitis, zaostajanje u razvoju / rastu.

Kontraindikacije

Oni su obično kratkotrajni i / ili relativni:

• Mišićne stezaljke pri curvacted okomiti / torzo osi.
• Povreda živčanog korijena.
• Sindroma jake boli.
• Bolesti u fazi pogoršanja.
• Povreda opskrbe krvlju u žilama mozga / kralježnjaka.
• Onkologija.
• Progresivne patologije su nepovratne / karakter.

Što kupiti?

Trebat će udobnu pamučnu odjeću, ne stisnuti organe i apsolutno ne ograničavajuće pokrete.

Kickboxing

U kickboxing obično uzimaju djecu nakon 10 godina. Ali ako je dijete stvarno zainteresirano, a trener je odani, a zdravlje dopušta, možete doći do nastave i od 6-7 godina.

Koje koristi?

• Kardio i opterećenja snage.
• Uspješna borba s prekomjernom težinom.
• Izgradnja jake mišićne mase.
• Poboljšanje stanja mišićno-koštanog sustava.
• Smanjenje rizika od prijeloma.
• Poboljšanje fleksibilnosti, držanja, reakcije, koordinacije.
• Uklanjanje stresa, negativnih emocija, strahova i stimuljenja.

Kontraindikacije:

• Problemi s kosom.
• Kirurgija kralježnice.
• Pogoršanje kroničnih bolesti.

Oprema – što kupiti?

• Kratke hlače i majicu. X / b, udoban, besplatan.
• Kaciga (cca. – s ojačanim gornjem dijelom / dijelom).
• Boksačke i elastične zavoj rukavice.
• Pakiranje (cca. – bez obzira na pod).
• Zaštitni zavoj – za djevojčice.
• Noga s zatvorenom petom (rijetko – tenisice).
• Zaštitne pletene odjeće / koljena jastučići, plus laktovi i nužno shin zadržavatelji.

Capoeira

Optimalna dob Za početak – 6-7 godina. Međutim, ne postoji kruti okvir. Ova borilačka umjetnost može se obaviti iu 5. i 20 godina.

Koje koristi?

• Razvoj mišića kroz istezanje, akrobacije, borilačke vještine i gimnastiku.
• Potrebna kardio i opterećenja snage.
• Razvoj, koordinacija, fleksibilnost, plastika.
• Istezanje zglobova, kralježnice, cijelog tijela.
• Aktivno spaljivanje masti.
• Priliku za bavljenje sportom u bilo kojoj težini, rastu i fizičkom / treningu, pa čak i cijeloj obitelji!
• Borilačke vještine bez agresije i ljutnje! More pozitivno, igra, kombinirajući suparnike!
• Borba protiv straha, stidljivost, stidljivost.

Nedostaci:

• Nizak postotak profesionalnih trenera.
• Teško je pronaći obrazac. Mora se naručiti i «Uhvatiti».
• Profesionalni sport podrazumijeva ne samo proučavanje borilačkih vještina, već i glazbenih igara / alata, itd.
• Vožnje izvan zemlje zahtijevat će mnogo sredstava.

Kontraindikacije:

• Bolesti srca i posude.
• Bolesti, tjelesna aktivnost u kojoj se ne preporučuje.
• Ozljeda.

Oprema – što kupiti?

• Za početak – uobičajene sportove ili «fitness» kostim.
• Udobne cipele na tankom potplatu.
• Obrazac će biti potreban kasnije, a trener će potaknuti – gdje ga uzeti.

Akrobacija

Možete početi s 5 godina, ali preporuča se s 6-7-mi.

Koje koristi?

• Skladan i pravilan razvoj tijela.
• Jačanje metabolizma.
• Poboljšanje psiho- i mentalne aktivnosti.
• Optimalna potrošnja višak energije i aktivnosti djece.
• Osposobljavanje svih mišićnih skupina.
• Riješite se od djece.

Nedostaci:

• Visoki rizik od ozljeda. Obično – istezanje, modrice kada padaju.

Kontraindikacije:

• Skolioza.
• Jaka miopija.
• Problemi mišićno-koštanog sustava.
• Astma i epilepsija.
• Kardiovaskularne bolesti.

Oprema – što kupiti?

Nije potrebno ništa posebno. Glavna stvar za odjeću «disati» I nije gurnuo kretanje djeteta.

Jahanje konja

Od 4 godine već možete posjetiti ponija klub. I na ozbiljnoj vožnji konje – tek nakon 6 godina.

Koje koristi?

• Prije svega – ovo «hippoterapija», o kojima mnogi ne sumnjaju. Jahanje konja i životinjske komunikacije doprinosi brzom oporavku nakon ozljede i jačanju stabilnog mentalnog stanja. Mnogi u konjičkim sportovima i djeci s invaliditetom i djeca koja pate od autizma i žitarica.
• Poboljšana ravnoteža, hod, dobrobit.
• Opuštajući snažan učinak.
• Priliku za bavljenje sportom čak i s fizičkim ograničenjima.
• Jačanje živčanog sustava.
• Razvoj mišića leđa i nogu, ravnoteže i koordinacije.

Kao i za nedostatke sport – oni nisu.

Ali kontraindikacije su još uvijek prisutne:

• Bolesti srca.
• Tromboza.
• OMT bolesti i prepone.

Oprema – što kupiti?

Ako odlučite otići u profesionalne sportove, onda potražite ..

• Uske tajice (cca. – Stan / šav).
• Maleni / naljepnica i glatka potplata.
• Jakna ili džemper pridonose kontroli trenera nad slijetanjem djeteta.
• Kaciga.
• Rukavice.
• Zaštitni prsluk.
• Spec / oprema za konja (ne odmah, ali će trebati).

Ako vam se sviđa naš članak i imate misli o tome, podijelite s nama. Vrlo je važno da znamo vaše mišljenje!