Što dječji fitnes klubovi nude – moderni fitnes programi za djecu

Kakvu se dječji fitness programi mogu naći danas? Svi zanimljivi fitness klubovi za djecu. Kako odabrati najučinkovitije i zanimljivije lekcije za vaše dijete – čitati lady-magazine.Com

Što je dječja fitness? Prije svega, ovo je skup aktivnosti koje skladno povezuju elemente koreografije i aerobike, kao i gimnastiku, itd. Glavna svrha fitnessa za djecu je razvoj umjetnosti i sigurnosti, osjećaja ritma, fleksibilnosti i izdržljivosti, koordinacija. Kada možete dati svoj mrvicu za fitness i kako odabrati program?

Značajke fitnessa djece

Prije 20 godina nije bilo pitanja o pitanjima o veće djece – u dvorištima od ranog jutra i djeci djeteta opljačkana. Premještanje igara bile su sastavni dio djetinjstva – nogomet i hokej, skrivanje i bicikle i vožnju biciklom. Ugodan umor u večernjim satima i mirno zdravo spavanje noću. Moderna djeca većinu vremena, kao što znate, provesti s tabletama i prijenosnim računalima. O fizičkom razvoju s ovim načinom života i govorom ne ide.

Dijete fitness, kao fascinantni i mobilni događaj, rješava taj problem.

Koja je njegova razlika od običnih tjelesnih i sportskih škola?

• Klasa format – Igra i uzbudljiva.
• Programi – pojedinac, na temelju psihofizičkog stanja djeteta.
• Razvoj svih mišićnih skupina javlja se ravnomjerno.
• Nema sustava osobnih natjecanja i procjena. Djeca posjećuju nastavu sa zadovoljstvom – gubitak neće biti uznemiren.
• Obvezno fizičko obrazovanje i sportske sekcije u sektovima zavode dijete manje od igraćih događaja za glazbu u udobnim psihološkim uvjetima i uzimajući u obzir prilagođene opterećenja.
• Dio dječje fitness – tečajevi za igranje s terapeutom govora.
• Mala traumatična. To jest, sigurnost nastave.
• Raznovrsnost razreda.

Dob za djecu u fitness klubu

Tečajevi kondicije obično vode od jedne i pol godine. Naravno, ne bez uzimanja u obzir karakteristike tijela.  Maksimalni broj djece u grupi – 10-15 osoba.

Dobne skupine:

• Najmanji – 2-4 godine

Nastava za jačanje mišića i kralježnice, koordinirati pokrete i na razvoj pokretljivosti. Potrebna je prisutnost roditelja.

• Beba – 4-6 godina

Aerobna, snaga i obrazovne vježbe. Nastava razvoja govora.

• Starija djeca – 7-11 godina

Usredotočite se na držanje, voljne kvalitete, razvoj mišića. Nastava na simulatorima.

• Tinejdžeri – do 16 godina

Kompleks vježbi s ciljem općeg fizičkog razvoja i izdržljivosti.

Klase vrijeme za svaku dob:

• Za raspršeno 2-4 godine – najviše 30 minuta i ne više od 2 puta tjedno.
• Za djecu do 10 godina – pola sata 2-3 puta / tjedan.
• Za tinejdžere – 40 minuta tri puta tjedno.

Gdje i kako se održavaju nastava?

Dječje fitness dvorane – Ovo je posebno opremljene sobe s ljuljačkama i užadima, sa suhim bazenima, sa švedskim zidom i strojevima, s mekim modulima itd. Trenutne klase obično nevaljive i uloga – isključivo u obliku igre.

Uzimajući u obzir karakteristike tijela / dob, aerobik kao što je phytball i korak, plesni aerobik, pa čak i yoga se mogu koristiti.

Dječja fitnes – rezultat nastave:

• Razvoj svih mišićnih skupina.
• Ispravak držanja.
• Razvoj koordinacije pokreta.
• Razvoj prostorne orijentacije.
• Razvoj socijalnih vještina, kvaliteta vodstva i komunikacije.
• Poboljšanje spavanja.
• Pomoći s problemima s mišićno-koštanim sustavom.
• Formiranje mišićnog korzeta.
• Poboljšanje mobilnosti zglobova.
• Razvoj samokontrole i discipline.
• Razvoj logičkog razmišljanja.
• I tako dalje.

Shema nastave sastoji se od ..

• Vježbati. Ovdje, glavni naglasak – na vježbama konstrukcija, za sve skupine mišića.
• Glavni dio. Ima aktivne igre pomoću inventara.
• Završni dio. Dio igre za pričvršćivanje rezultata.

Kontraindikacije za fitness djeteta

Jedna od najznačajnijih pozitivnih prednosti je nedostatak kontraindikacija. Postoje praktički ne. Pa čak i uz bilo koji, uvijek možete odabrati pojedinačni program za ojačati zdravlje bebe.

• U kroničnim bolestima nužno je odabran pojedinačni složeni klase.
• Ako postoje problemi s kralježnicama pod zabranom energetskih vježbi. Ali aerobik (i plivanje), naprotiv, vrlo je koristan.
• U astmi, već postoje aerobik koji su već isključeni, a tečajevi joge, naprotiv, proširiti.

Osim savjetovanja s instruktorom izravno, preporučuje se da se savjete i pedijatra. Koordinirajte svoje planove sa svojim liječnikom. To se posebno odnosi na mame vrlo male djece.

Najbolji dječji fitness programi

Jasne klase u dječjoj fitness br. To se možda sastoji od njegove glavne prednosti.

Što se danas nudi dječji fitness klubovi za djecu?

• Logo Aerobika

Ova vrsta fitnessa pretpostavlja performanse vježbi u vezi s izgovorom određenih zvukova, četverokup.

• Capoeira

Vrsta klase koje se diže mnogi moderna djeca. Kombinira posebne tehnike kretanja stopala, plesa i borilačke umjetnosti.

• Beast-aerobik

Ove vježbe izgledaju kao oponašanje prijedloga životinja. Mrvice ova vrsta fitnes voli.

• Penjanje i užad.
• Vožnja na klizanju / biciklima.
• Ples i plivanje.
• Joga.
• Phytball.
• Nastava na masažnim tepisima.
• Obuka snage.
• Programi za razvoj pokretljivosti, za poboljšanje držanja ili za preventivni ravnicu.
• Fizioterapija.
• Ritam i aerobik.
• U-shu.
• Kineziološke vježbe.

Nastava za aktiviranje mentalnih sposobnosti, velike hemisfere mozga.

• Gimnastika

Svrha – Razvoj mentalnih funkcija.

• Harding gimnastika.
• Plesna gimnastika.
• Aquaerobika.
• «Ljuljanje» Za djecu (simulatori).

Je li dječja fitness moguća u svom stanu?

Učinite kod kuće, naravno, možete – nitko ne zabranjuje. Međutim, obuka se preporučuje da se održava uz sudjelovanje trenera i slijedeći svoje preporuke.

I s obzirom da je jedan od ciljeva dječje fitness razvoj socijalnih vještina i maksimalni prebacivanje djeteta s računala do stvarnog života, nakon svega, bolje je naviknuti na mrve na nastavu izvan kuće – u skupinama s kolega.