Osnovna prehrambena pravila za dojilje nakon poroda – dijetalni jelovnik nakon poroda

Što možete jesti majke za njegu nakon isporuke? Čitati na magazinu Lady-magazina.COM snaga pravila za njegu. Saznajte izbornik majke za njegu nakon poroda, bazu dijeta nakon rođenja skrb majke

Najbolje što mlada majka može dati joj novorođenče – majčino mlijeko. I kvaliteta (i stoga imunitet i zdravlje mrvica) ovisi o mljevenoj prehrani. I ispod izraza «dobro jesti» značilo ne «Samo sjetite se i često», I pravilnu prehranu.

Vidi također: 9 stvari koje bi trebale biti u garderobi svake sestrinske mame.

Što su njegovi principi?

Načela opće prehrane za skrb majke nakon isporuke

Naravno, idealna prehrana za skrb majka je jednostavno ne – Sve pojedinačno U pogledu svakog specifičnog slučaja (dječji i odrasli organizmi, crijevne mikroflore i usisne tvari, imunološki sustav itd.). Ali ključ uspjeha uvijek će biti razna hrana, uzimajući u obzir njegovu puninu i režim.

Vidi također: 10 najkorisnijih proizvoda u izborniku sestrinske mame – što je korisno jesti majku za njegu?

• Pod raznovrsnom hranom, naravno, podrazumijeva se da ne promijeni kuhinju s Tajlandskim na Japanu. Tablica bi trebala biti raznolika Optimalna količina ugljikohidrata i proteina, masti i vitamina.
• Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi, zeleni i povrće – Glavna stvar na vašem stolu.
• Svježe kravlje mlijeko na bolja vremena. Da biste izbjegli rizik od ozbiljne alergijske reakcije bebe, konzumirajte samo toplinski obrađene proizvode. Ako ne postoji povjerenja kao proizvod, pouzdano prolazi.
• Ne zaboravite na nepristojnu hranu (Kruh iz grubog bruša za brušenje), ali i ne pridaje.
• Mi isključujemo iz prehrane (hrabro i pouzdano) začini i začini, višak soli, dimljeni.
• Prije nego što izađete još jedan san o gurmani od hladnjaka, Pažljivo pročitajte sastav proizvoda. Tako da mama ne luta s par «vrećice» Pod očima umora, a Kroch nije patio od fermentacijskih procesa u trbuščić zbog nestrpljenja majke.
• Mnogo tekućine! Ovo je obvezno pravilo. Plus minimalna litra dnevno za uobičajeni broj. Samo ne odmah nakon isporuke! Dok se proizvodi colostrum, velika količina tekućine ne smije se zlostavljati.
• Krook treba kalcij! I mama, usput, također (isprano je iz tijela u procesu hranjenja). Kao glavni «dobavljač» Ovaj element, ne zaboravite na redovitu uporabu jogurtova (prirodne), masne ribe, sira i svježeg sira, badema, brokule.
• Slijedite reakciju mrvica na hranu. Ako je nasljednik – grčevi u želucu i nadutost iz vaše grčke salate, što znači da bi trebalo biti odbijeno. Ako je koža bebe reagirala na rajčice alergija – promijenite ih u drugo povrće.
• Svi novi proizvodi ulaze u odvojeno. Znati točno što točno alergije Karapuza reagiraju.
• Uzimajući u obzir činjenicu da hranjive tvari iz majčinog jelovnika sada idu na formiranje mlijeka, Trebalo bi biti podignuta dnevnom kalorijom za 800-2000.

Što ne može jesti njegu mame cijelo razdoblje dojenja?

Zdravlje mrvica je glavna stvar za mamu. Zbog toga, možete patiti sve Ograničenja u prehrani, koji će se, usput, pola dijete značajno proširiti.

Pa što je zabranjeno jesti mamu skrb?

• Proizvodi koji sadrže umjetne aditive, konzervanse, karcinogeni, boje.
• Sol, dimljena, konzervirana.
• Čokolada, čips, svaka brza hrana.
• Pečena i alkoholna pića (bilo koja).
• Grožđe, jagoda, kivi, citrus, tropsko voće.
• Kavijar.
• Majoneza, kečap, začini, začini.
• Kupus.
• Kava.

Ograničavamo u prehrani:

• Kobasica i kobasice.
• Češnjak s lukom.
• Kikiriki.
• Banane.
• Škampi, rakovi i drugi morski plodovi.
• Gulaš i konzervirana hrana.

Dijeta nakon generičke staračke mame – jelovnik, prehrambena pravila

Rođenje je snažan stres za tijelo. Stoga, u prvim danima nakon isporuke Pravilna prehrana treba poštivati ​​ne samo zbog mrvica, nego i za sebe. Ozljeda ženskih genitalnih organa tijekom poroda, hemoroidi i drugih nevolja zahtijevaju pažljiv stav prema mladoj majci.

Kako jesti nakon rođenja bebe?

• Prvih 2-3 dana nakon isporuke
  Minimalna čvrsta hrana. Više proizvoda za normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta – kompot od suhog voća, malo slatkog čaja za pričvršćivanje. Svi proizvodi su obvezni podvrgnuti termalnoj obradi. Kaša (na vodi!) Poboljšana postupno (mužjak, zobena kaša, pesh i pšenica). Minimalna sol. Šećer zamijeniti sirup (s medom – vrlo oprezno).
• 3-4 dana nakon isporuke
  Možete unijeti pečene jabuke i pečeno povrće u izborniku (cvjetača, repka, tikvice). Dopuštena ionage i bifidoprotkaša (šalica). Dodajte Bran za prevenciju zatvora.
• Od 4 do 7 dana nakon isporuke
  Soupe od povrća i variva su dopušteni, ali bez kupusa i minimalno mrkve / krumpira, samo u biljnom ulju. Kruh se još suše ili osuše.
• Od 7 dana nakon isporuke
  Izbornik se može neznatno proširiti. Dodajte kuhanu govedinu, ribu s niskim udjelom masti, sir, svježe zelene jabuke (nemojte dodavati jabuke). Možete bilo koji orašasti plodovi osim oraha i kikirikija. Povećanje volumena tekućine (oko 2 litre dnevno). Ne dodajem jake juhe.
• Od 21 dan nakon isporuke
  Dopušteno: jaja i kuhana piletina, pečena u kora krumpira, limuna i krušaka, suhim kolačićima, soja jela, brusnice.

Budite oprezni za bebu i svoju prehranu! Čini se samo «Iz jednog soli krastavac se ništa neće dogoditi». Kako reagira novorođenčad – ne predvidjeti. Zdravstvene mrvice i vaš mirni san – u rukama!