Popis dokazanih kalorija s minusom – jedite i smršavite
Sve što trebate znati o svojstvima nula kalorijskih proizvoda, prehrana na proizvodima s minus kalorija koja pomaže da izgubite težinu i zauvijek. Prednosti najpristupaljivih proizvoda s minus kalorija.
Proizvodi s negativnom kalorijom, Kao što znate, imaju sposobnost da daju korisne vitamine i mikroelemente tijelu, stimuliraju metabolizam i ojačaju metabolizam. Ovi proizvodi nisu jedinstveni – dolaze u našoj prehrani i u jelima raznih prehrana. Gledanje vašeg zdravlja, pokušavate ne dobiti dodatne kilograme, morate unijeti što više proizvoda s popisa koji smo dali u nastavku.
Voće i bobice s minus kalorija – ukusni lijek
Bobice – malina, borovnica, borovnica, brusnica, lingonberry, jagoda, jagoda, ribiz.
Ove bobice su korisne u njihovom sastavu Kompleksi elemenata u tragovima i vitaminima, kao i korisno tkivo, Pektina. Bobice Ojačati imunitet, ukloniti šljake iz tijela, posjeduju diuretičku i laksativnu akciju. Lingonberry i brusnice su vrlo korisni za bilo upalne, prehlade – jačaju imunološki sustav, imaju protuupalne i čak antimikrobne učinke. Ove bobice su vrlo dobre za liječenje mokraće infekcija kod žena i muškaraca. Borovnica, Blackberry, maline imaju blagotvoran učinak na viziju, te bobice mogu poboljšati viziju, trebaju ih da jedu ljude koji pate od miopije, bolesti oka. Bobice iz tih skupina imaju lijepu Niski sadržaj kalorija – ne više od 50 kcal u čaši bobica.
Citrus voće – grejp, limun, narančasta, mandarin, vapno
Ovi plodovi – priznati majstori spaljuju mrzile dodatne kilograme. Poznato je da će svakodnevno jesti grejp za dva tjedna smanjiti težinu oko dva kilograma. U agrumima Jako puno vlakana, vitamina – osobito vitamin C. Citrus ima meki diuretik i laksativno svojstvo. U svom kaloričnom sadržaju svaki plod agruma ne prelazi s figurom 40 kcal.
Ogromna korist od ogromnih bobica – lubenica
Lubenica voli veliku većinu ljudi. I, naravno, mnogi su čuli za njegovu sposobnost Očistiti bubreg, Ispirati crijevo. Lubenica je dobro ugašena žeđ u vrućini, on također daje osjećaj brze zasićenja da kada je niska kalorija – sve 20 kcal po križu, vrlo korisno s prehranom za smanjenje tjelesne težine. Lubenica ima Mnogi vitamini i elementi u tragovima, kao i složeni šećeri i vlakna.
Nepotrebni kilogrami koji gori prvak – ananas
Znanstvenici su otvorili posebnu tvar u ovom nevjerojatnom i ukusnom voću, što pomaže snimanje masti u tijelu – Bromelain. Dokazano je da redovito korištenje ananasa u hrani normalizira metabolizam, služi kao dobar izvor vitamina, pomaže normalizirati njegovu težinu još brže. Ne samo da je ananas koji muči osjećaj gladi – ovo voće jede na ručku ili večeri, Pomaže podijeljenim složenim lipidima, koji su sadržani u mesu, ribi, mahunarki, fermentiranim mliječnim proizvodima. Mora se pamtiti da ananas povećava kiselost želučanog soka i njezino Nemojte koristiti na prazan želudac. On kontraindicirano i s ulkusom želuca.
Do voća s nultom kalorijom i također uključuju marelica, mango, jabuka, šljiva.
Povrće s nultom kaloriju – spali kalorije na večeri
Povrće iz obitelji cruciferoznih – vjerskih masnih plamenika
U ovu skupinu povrća korisna u programu za mršavljenje Bijeli kupus, savoy kupus, cvjetača, brokula, crna rotkvica, rotkvice, polka točka zelena. Ovo povrće može dati osjećaj brze zasićenja, Kontrola razine šećera u krvi. Osim toga, ovo povrće služe kao vrsta «metla» Za crijeva, doprinoseći uklanjanju toksina, šljake, stare sluz, patogene mikroflore. Zahvaljujući ovom povrću, u tijelu Procesi metabolizma su ubrzani, mast je spaljen mnogo brže.
Nositelj snimanja masti – celer.
U jednom malom celeru sadrži samo pet kcal, u jednom korijenu – od 5 do 20 kcal. U isto vrijeme, tijelo troši mnogo više energije za probavljanje celera nego što se donosi. Opće poznato Juha od spaljivanja masti celera, Kada jedete dodatne kilograme idu brzo i bez traga. Celer je vrlo korisno jesti sirovo, u programu kako bi se riješio prekomjerne težine, salate s korijenom ili stabljikom, celer zelenila, koji je, osim toga, pravi Core Vitamini i elementi u tragovima.
Povrće pomaže izgubiti težinu
Ovi povrće s minus kalorinenošću poznato je svima – Tikvice, krastavci, rajčice, šparoge, papar, repe, špinat, mrkva, konopac, patlidžan, bundeve. Želim nazvati odvojeno luk i češnjak – Ovi proizvodi doprinose ubrzanju metaboličkih procesa, kao i pročišćavanje bubrega, ljudskih crijeva, služe kao prirodna antibakterijska sredstva.
Mirisni zeleni – uživajte i izgubite težinu
Ova grupa proizvoda nam donosi doista zadovoljstvo kada smo ih smanjili u salate, juhe za gorivo, drugo posuđe, tjesteninu. Zeleni koji doprinose spaljivanju dodatnih kilograma je Peršin, bosiljak, Kinza, Dill, Mint, Melissa, ružmarina, timijana i ljubav salata, Cress Salata.
Začini – sofisticirani poznavatelji masti
Začinjeni cimet
Cimet je odavno poznat po svojoj sposobnosti split masti. Ovaj začin pomaže probavi, normalizira razinu šećera u krvi smanjuje kolesterol. Stručnjaci za prehranu preporučuju da postoji cimet sa svakim obrokom, samo pola žlice (čaj) dodajući jelima ili piću.
DO «masnoće» Začini su također povezani đumbir, kumin, korijander, curry, papar – Moraju biti uključeni u dijetu dnevno.
Piće s minus kalorinenošću – piti i izgubiti težinu
Zeleni čaj
Stručnjaci za hranu su najkorisnije piće sposobne pomoći spaljivanju masti, nazvati zeleni čaj. Ovo piće mora biti pilo bez šećera i mlijeka, možete – toplo ili hladno, to ovisi o doba godine. Poznato je da Svaka čaj šalica stvarnog zelenog čaja, Pijan za jedan dan pomoći spaliti do 60 kcal, I na dan mogu piti do pet. Osim toga, zeleni čaj ima blagotvoran učinak na rad srca, posuda, probavnog trakta, tonove i jest «Piće ljepote».
Voda također «Ponašanje» spali
Dokazao je to Čaša čiste vode za piće bez leda Može spaliti 70 kcal! Pijte vodu s ledom moraju biti oprezni da ne zaradite anginu. Tijekom dana trebate piti Dvije litre vode – Kako bi sustavi izlučani sustav radili u punoj snazi, naginju sve šljake i toksine, kao i masne prehrambene proizvode. Pijenje takve količine vode svaki dan je preduvjet za bilo koju prehranu, mora se pamtiti.
Kao što gori pića također mogu piti Hladna mineralna voda bez plina, prirodnih svježih sokova iz onih voća i povrća, koji su na popisu proizvoda s minus kalorija.
Proizvodi proteina s minus sadržajem kalorija – jesti i izgubiti težinu
Ova grupa proizvoda uključuje Sve vrste mesa s niskim udjelom, ptica bez kože i masti (po mogućnosti dojke), riba s niskim udjelom masti. Meso i riba preporuča se pripremiti za par, ili u kuhanom obliku (ne ne postoji), a ukrasi uzimaju salate od svježeg povrća i zelenila, koje smo napisali iznad. Prisutnost svježeg povrća i zelenila u izborniku s proizvodima proteina mora, inače mršavljenje neće. Nutricionisti preporučuju da daju preferencije ribama, jer ima jedinstvene masne kiseline, korisne za mišiće, kožu i plovila. Osim toga, prilikom probavljanja ribe u tijelu, plinovi i toksini nisu formirani, što je korisno na cjelokupnom blagostanju i izgled osobe – koža postaje zdrava nijansa, postaje elastičnija, oslobađa se od mimičkih bora.
«Minus» Kalorije mliječnih proizvoda – pravi put do ljepote i harmonije
Mliječni proizvodi su od vitalnog značaja u ljudskoj prehrani. Dijeta za mršavljenje zahtijeva fermentirani fermentirani masni sadržaj (ali ne i ne-masti!). Masti u mliječnim proizvodima pomaže u apsorpciji u tijelu kalcija, a njegova mala prisutnost u proizvodima je jednostavno potrebno. Kako bi se glad umivaonim za tijelo za tijelo, potrebno je svaki dan Jogurt s niskim udjelom masti, svježi sir, serum, kefir (ali ne i mlijeko) – sve to bez šećera i drugih aditiva. Mliječni proizvodi pomažu tijelu da proizvede vlastiti Hormon kalcitrol, za Održavanje elastičnosti tkanina i tvrđave kostiju.
