Najpoznatije autorove metode ispravljanja vida i oslobađanja od umora očiju
Zauvijek možete napustiti bodove korištenjem alternativnih metoda tehnika za oporavak vida. Pročitajte opis popularnih tehnika za korekciju prikaza: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates i drugi.
Mnogi se ljudi suočavaju s pitanjima vida. Povreda vida može biti povezana s najrazličitijim razlozima: dobne promjene, pogoršanje opskrbe krvlju oka, stres oka mišića, nasljedne ili zarazne bolesti, stres i nedostatak vitamina. Poboljšati viziju i riješiti se umora, potrebno je ispuniti određene preporuke i Najučinkovitije vježbe oka. Možete zauvijek odbiti naočale, koristeći alternativne metode oporavka. Pročitajte opis popularnih tehnika za korekciju prikaza: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates i drugi.
Suština tehnike Batesa, primjeri vježbi za vraćanje vida
Uyam Bates – Okulist iz SAD-a – postao je osnivač metodologije za poboljšanje vizije bez korištenja naočala. Način oporavka vizije temeljio se na pogrešnoj teoriji, ali ne sprječava ju da obnovi viziju mnogih ljudi.
Suština tehnike Batesa
Metodik Uklanja psihološku napetost, Što je danas posebno važno. Bates i nije sumnjao da soja tehnika dolazi u naše vrijeme. Nećete biti u mogućnosti vratiti dobar vid ako ne opustite moje oči. Izvođenje skupa vježbi možete vratiti vizualnu oštrinu. Osnova metode Batesa za poboljšanje vizije je posebna gimnastika, koja je osmišljena za poboljšanje vida.
Bates vježbe uključuju sljedeće:
-
Dlegav – vježba, tijekom koje su oči zatvorene dlanovima, presavijenom kuću. Prethodno, morate izgubiti dlanove o drugima dok se ne pojavi toplina. Zatvorite oči i zamislite crne predmete, dobro se usredotočite na disanje.
- Sjećanja. Morate se sjetiti dobrih uspomena, zatvaranje očiju. Takva vježba omogućuje da se mišići oka opuste.
- Mentalni pogled. Bates preporučuje predstavljanje čistog komada bijelog papira ispred nje, na kojem morate mentalno pisati nešto;
- Izlaz iz slaganja. Zatvorite oči koje ste zatvorili dlanovima. Ponovite vježbu nekoliko puta. Nakon, uklonite dlanove iz očiju, ali nemojte ih otvoriti. Kada to učinite, vijak glavu u različitim smjerovima, duboko udahnite i možete otvoriti oči.
Osnove Nordbekovljeve metodologije vida
Norbekov je to vjerovao čovjek bi trebao psihički ugoditi na pozitivan način. Morate se osloboditi sreće da se smatrate bolesnim, neizvjesnim, slabim i slabim. Osim toga, u tehnici postoje mnoge posebne vježbe, od kojih su mnoge posuđene iz dokazane metodologije Williama Beats. Metoda vraćanja vizije Nurbekova daje izvrsne rezultate ljudima koji pate Bratito, miopija, astigmatizam.
Vježbe na ovoj kupki moraju se dati dan od 30 do 60 minuta. Prije početka vježbe, važno je ispraviti leđa, ispraviti ramena i osmijeh u punom ustima. Tako da se opustite što je više moguće i dobijete umjetnu naknadu za pozitivne emocije.
Sve vježbe u Norbekovu podijeljene su u nekoliko skupina:
-
Vježbe, jačanje mišića oka.
Obavljati rotacijske vježbe s očnim jabučivima, naizmjence ih premjestiti u različitim smjerovima. Ne morate premjestiti glavu u ovu vježbu. - Vježbe, jačanje mišića oka.
Pazite na vrh prsta, morate donijeti bliže i izbrisati iz nosa. Alternativni pogled s vrha nosa s pogledom na strane - Vježbe smještaja.
Pucaj poštanski pečat ispod razine očiju ispod. Sjednite na udaljenosti od 25 cm od prozora. Alternativno, pogledajte prvi na brandu, a zatim prozor. Vježbajte 5 – 10 minuta. - Vježbanje, širenje osi prikaza.
Usredotočite se na vrhove prstiju, dovedeni na vrh nosa. Podijelite svoje prste na strane, pokušavate svaki put kad slijedite prst uklonjen s moje strane. - Vježbe, opuštajuće oči.
Često trepnite, pokrijte oči s dlanovima, opustite oči.
Prirodna metoda oporavka – gimnastika za oko zhdanov
Vladimir Zhdanov je razvio niz vježbi koje uklanjaju umor i pomažu se vratiti izgubljenoj viziji. Te se vježbe razlikuju, ovisno o patologijama (u myopia Izvodi se jedan skup vježbi, S amortizacijom – drugo).
Vježbe u Myopiji Zhdanov
Trebat će vam: 2 znakove jedne veličine i naočala bez naočala. Napravite jedan veliki znak, slično onome koji visi u kabini na ohulističkom formatu A4. Samo na njemu bit će postavljene pisma, ali tekst: «Moguće je vratiti viziju i poboljšati vaše zdravlje». Na prvom retku upišite tekst s velikim slovima, a zatim manji i t.D. Objesiti znak na zidu.
Druga tablica 
Prvo pročitajte prvu liniju na malom tabletu, a zatim, prevesti najveći. Pokušajte pročitati tekst tamo. Nastavite vježbe promjenom crne vrpce s drugim izgledom. Pročitajte sljedeću liniju na isti način.
Vježbe za Faricide u Zhdanovu
- Stisnite šaku, ostavljajući kažiprst besplatno. Dovedite ga na vrh nosa na razini očiju. Osip šaku desno i lijevo. Nakon toga, uzmite peni centimetra na 20 na desno, vratite ga u svoj izvorni položaj i ponovno ga odnesite na istu udaljenost lijevo. Glava bi trebala ostati fiksna, izgledati – usredotočiti se u daljinu, a ne na prstom.
- Stisnite šaku, stavljajući palac gore Kao da pokazujete «Klasa!». Povucite ruku naprijed, često trepnite i pogledajte palac. Dovedite prst na lice na udaljenosti od 20 cm, nastavljajući gledati prst. Nakon, opet, odnesite ga.
Gimnastika za oči avetisov – vježbe za poboljšanje vizije
Gimnastika za oči Aveta dizajnirana je za prevenciju i oporavak vida. Ova gimnastika se preporučuje za djecu školske dobi koja napreduju oči puno vremena.
Gimnastika Avetisov za oči se sastoji od 3 skupine vježbi
- Prva skupina Dizajniran za poboljšanje cirkulacije krvi i tekućine za oči.
- Druga grupa Jača mišiće očiju.
- Treća skupina Poboljšava smještaj.
Gimnastički akademski radnik za obnovu vizije
Ekynastics akademik Utekhina s ciljem opuštajućih očiju tijekom dugog rada. Za to je akademik razvio jedinstvenu tehniku prema kojoj, koristeći neprozirnog zaslona, možete doći do konvergencije očiju.
Mišići očiju ne moraju naprezati. Oni se moraju smireno okrenuti imenovanoj točki na TV-u, slici ili knjizi.Uređaj za gimnastiku Utekhina čini od naočala bez leća. Ako imate jako loše vid, i ne vidite bez naočala, koristite naočale slabije od vaših naočala. Prilikom izvođenja vježbanja potrebno je zatvoriti jedno oko s komadom papira ili plastike. Nakon što je učinio naočale, čitati uz njihovu pomoć. Čitanje knjige, držite ga na maksimalnoj udaljenosti od očiju. Svakih 5 minuta 3 puta donosi knjigu u oči, 2 puta smanjuje udaljenost između oka i knjige.
Slično tome, pročitajte knjigu 30 minuta. Nakon toga instalirajte zaslon ispred drugog oka i pročitajte na isti način. Tako možete čitati nekoliko sati, viziju treninga.
Metode rosenblum, prostirke i loche: smještaj za oporavak
Autori metodologije razvili su vježbe Za opuštanje mišića smještaja. Koristeći guste kartona, napravite nešto slično stolnom teniskom reketu (10×20 cm). Napravite horizontalnu prazninu iznad ručke. Umetnite tamo vladar, dugi 60 cm. Vladar se treba slobodno kretati. Nacrtajte slovo reketa «S» 2 mm magnitude.
Prije treninga oka stavite testne naočale s kojima vidite deseti red u okulistu. Prije još jednog oka stavite prigušivač. Do trenera, priložite vladar. Sada polako pomaknite reket prema oku dok slovo «S» neće biti kao pismo «O». Sada napravite leđa manipulaciju u pismu «S» ponovno postao istaknut. Za svako oko, vježba se obavlja do 10 minuta s pauzama za 20 minuta.
Učinkovita gimnastika za oko Margaret Corbet
Margaret Corbet – Austrijski liječnik koji je razvio teoriju poboljšanja pogleda. Margaret je vjerovala da izvodi određene vježbe, možete naučiti samostalno donosi žarišnu duljinu mrežnice i bez naočala.
Osnovna pravila vježbanja Margaret Corbet
- Tijekom čitanja ne možete zadržati knjigu na koljenima ili prsima.
- Kada čitate, pomiješajte knjigu (onda bliže, onda iz očiju). Što je više moguće, promijenite položaj tijela, nagnuvši se ili ispravljajući na stolicu.
- Ne čitati u krevetu.
- Ujutro pomaknite kapke i obrve. Takva vježba poboljšava cirkulaciju krvi i proizvodi masažu suznih žlijezda i izlaznih kanala.
Promatranje pravila i izvođenje vježbi ovih poznatih tehnika, Možete značajno poboljšati viziju.
