Kako pravilno slijediti dijetu od heljde? Osnovna pravila prehrane s heljdom
Kako zadržati prehranu za heljdu i kako se izvući iz nje? Saznajte tko se protivi prehrani heljde. Prednosti prehrane heljde i njegovih pravila.
Već su mnogi poznati danas prehrana heljde i njegova učinkovitost. Griats bogati vitaminima i masa drugih korisnih tvari doista pomaže izgubiti težinu, a težina se smanjuje na deset kilograma tjedno. Glavna stvar je pridržavati osnovnih pravila prehrane.
Kontraindikacije za prehranu heljde
Svi koji su se okupili da doživite ovu prehranu na sebe trebaju biti svjesni da nepravilno korištenje sintera može uzrokovati značajnu štetu zdravlju. Stoga, prvo morate odlučiti – ne spadate u skupinu onih ljudi koji su kontraindicirani dijeta.
Za koje je prehrana heljda nepoželjna i kontraindicirana?
- Za ljude, prekomjernu težinu koja ne prelazi tri kilograma.
- Za Trudna i sestrina Majka
- Za pacijenti s dijabetesom melitusom
- Za Anemija pacijenata
- Za ljude s oslabljenim imunitetom
- Za stari ljudi, s ozbiljnim kroničnim bolestima.
Naravno, prije početka bilo kakve prehrane, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom.
Pravilno kuhanje za prehranu
Proširenje za kuhanje za prehranu se ne preporučuje – s termalnom dugoročnom obradom, gubi blagotvorna svojstva. Pravilna priprema sugerira Blashing žitarice preko noći u omjeru od dva do jednog (voda / heljda).
Ujutro se koristi bez umaka, soli i slatkiša. Uglavnom se sipajte s kefirom ili jogurtom.
Osnovna pravila prehrana heljda
- Najbolji rezultati su osigurani kada je prehrana upravo heljda i kefir za tjedan dana. To jest, ostali su proizvodi isključeni. Također možete sušiti voće, med, sokove i jabuke.
- Umaci, ulje, sol, šećer na heljdu je zabranjeno.
- Da biste izbjegli štetu za zdravlje takve prehrane ne preporučuju liječnici češće nego jednom godišnje, I ne dulje nego dva tjedna. Iako je, pod uvjetom da tijelo prehrana dijeta normalno, može se ponoviti i više.
- Nema smisla prehrane od heljde, poštovati manje od četiri dana – To jednostavno neće biti učinak.
- Pridržavajte se prehrane heljde, slijedi Pažljivo analizirajte svoje zdravlje. Uz bilo kakve negativne promjene, prehrana je bolje zaustaviti.
- Može se koristiti heljda za dijetu Samo inteligentan (nije slomljeno).
- Kefir koji nadopunjuje prehranu za heljdu treba biti Samo jedan postotak debljine.
Glavne prednosti prehrane heljde
- Sposobnost izgubiti Više od deset kilograma tjedno.
- Učinkovit način za normalizaciju težine, ne rugati se.
- Osjećaj sitosti i čišćenje tijela.
- Dijeta ne zahtijeva ozbiljne financijske troškove.
- Nema potrebe da stojite satima na ploči – Dovoljno je popuniti logor s vodom (kefir).
- Da se ne mogu udaljiti od prehrane na poslu, možete vatrena heljda u posebnom termosu i uzmi s tobom.
- Voda se može piti u neograničenoj količini.
- Kilogrami ispušteni prehrani heljde, Ne vraćajte se natrag (Osim ako, naravno, ne zlostavljate kolače).
Prehrana heljde je gotova. Što učiniti sljedeće?
Dijeta je gotova, kilogrami se resetiraju, kako biti dalje?
- Prvo, Kontrolirajte svoje želje. To jest, u svojoj tradicionalnoj prehrani treba vratiti postupno i jesti – umjereno.
- Nemojte jesti prije spavanja. Glad – također i najbolje rješenje.
- Ako vas konačna težina ne zadovoljava, ima smisla Odmorite se mjesec dana i vratite se na ovu prehranu malo kasnije.
Pravila pravila izvana iz prehrane heljde?
Desna prehrana heljda je, naravno, izvrsna podrška za tijelo, mršavljenja i lakoćom. Ali Odmah iz prehrane – Nema manje važnog procesa.
Koja je glavna pogreška gotovo svakoga tko sjedi na raznim dijetama? Ja jedva diplomiram iz prehrane, oni napadaju hranu, prezira sve što je tako dugo lišeno, u ogromnim količinama. Naravno, svi se papali kilogrami vraćaju na brzinu, čak i više od prehrane. Kao rezultat – svi su napori bili uzaludni.
Kako zadržati težinu nakon dijeta?
- Najprije prvo jutro, koji je počeo nakon završetka prehrane, početi s kuhanim jajetom i slatkim čajem. U ovim prvim danima vašeg proizvoda «ograničiti» – šest stotina kalorija.
- Povratak u uobičajenu prehranu mora biti mekana i nježna. To jest, sve štetne isključuju, dodajući maksimum povrća i voća u izborniku.
- Kuhati Nakon prehrane heljde slijedi metodu za gašenje na spori požar ili par.
- Riba i prehrani meso Uneseni u izbornik postupno, juhe se pripremaju na ne-velikim juhi ili općenito na vodi.
- Nakon prilagodbe tijela, Možete dodati masti i ugljikohidrate, Ali minimalni dijelovi.
- Kalorijska jela Po mogućnosti izračunavanje unaprijed.
- Kolači i zvona treba isključiti iz prehrane i zauvijek zaboraviti na njih. Zamijenjeni su grubim kruhom i gorka čokolada.
- Broj tekućine (mineralna ne-karbonirana voda) treba povećati na dva litre dnevno. Kava i slatki komportiji iz izbornika isključuju.
- Fizičko opterećenje Nakon prehrane treba povećati postupno. To jest, letjeti u teretanu sljedećeg jutra ne vrijedi.
- Otpad dizala i, ako je moguće, kopneni prijevoz. Ako postoji prilika, onda je bolje hodati nekoliko kilometara.
- Zaboravite na večernje grickalice. I prije spavanja – samo čašu kefira i jabuke.
Najlakši način za održavanje težine, koja vam je dana s takvim naporima frakcijska hrana. Olakšat će rad želuca i pomoći će da isključi brz povratak kilograma. Recepcija multivitaminskih kompleksa osigurat će obnovu tjelesnog tijela.
Na sve Proces izlaska iz prehrane ide desetak dana. Tijekom tog vremena trebate:
- Razvijati se za sebe Pravi izbornik.
- Zamijenite sve štetne proizvode Koristan (na primjer, majoneza – maslinovo ulje).
- Potpuno napustiti alkohol (povećava apetit).
I, što je najvažnije, zapamtite: Jedemo kako bismo živjeli, I ništa naprotiv.
