10 pravila za mršavljenje s vodom – kako i koliko piti vode da biste smršavili?

Ako pijete puno vode – gubimo težinu! 10 Osnovna pravila mršavljenja s vodom – kako i koliko pitke vode izgubiti težinu. Koja voda pomaže izgubiti težinu – recenzije, rezultate na lady-magazinu.Com

Je li moguće izgubiti težinu s jednostavnom vodom? Suprotno pojedinačnim skeptičnim mišljenjima – da! Mršavljenje i održavanje normalne težine ovisi o volumenu, učestalosti i kvaliteti konzumiranja tekućine.

Vidi također: 8 najboljih pića pomaže izgubiti težinu – što piti za mršavljenje?

Prateći pravila ove vodene prehrane, možete resetirati dodatne centimetre, a istodobno i poboljšati zdravlje – ako, naravno, ne zloupotrebljavajte vodu, jer 5 litara vode dnevno neće samo dodavati uporabu, već i brisati Svi korisni minerali iz tijela.

Stoga čitamo pravila i izgubimo težinu razumno:

• Koliko pića? Prosječna količina vode dnevno – od 1,5 do 2,5 litara. Dnevna stopa je 30-40 mg vode / 1 kg tjelesne težine. Iako idealno, ova brojka će biti u stanju identificirati osobne nutricioniste. Nemojte zloupotrijebiti vodu! Naivno mislim da će 4-6 litara dnevno dvostruko brže biti pretvoreno u vitku vilu (nažalost, postoje takve slučajeve). Spenge jetre i cijelo tijelo u cjelini.

• Koja voda za korištenje? U gore navedenom, naznačena količina tekuće vode koja uključuje vodu. Sokovi, kava / čaj i druga pića – odvojeno. O kavi općenito poseban razgovor – on je dehidriran. Stoga, dodajte drugu šalicu vode na svaku šalicu kave. ALI Slatke piće pokušavaju isključiti iz prehrane. Što se tiče vrste vode, za «dijeta» Možete uzeti taljenje vode, kuhani, ljekoviti mineral bez plinova, kao i vodu s aditivima (limun, metvica, cimet, med itd.). Odbiti bilo koju sodu, uključujući vodu. Limunade su jednostavno štetne, au kompoziciji karbonate vode postoje soli koje ne doprinose procesu gubitka težine.

• Voda na prazan želudac – jedno od glavnih pravila. Jedva ste skočili iz kreveta i stavili papuče, odmah ne vozeći bez kupaonskih zuba za čišćenje, ali u kuhinji – popijte vozača. Nemojte požuriti na stvari za tost, zobenu ili kajganu s slaninom. Prvo – voda! Na prazan želudac – čaša temperature vode, moguće je s žlicom meda ili dodavati nekoliko kapi limunovog soka. I samo onda započeti sve vaše poslove.
• Nabavite sebi dobru naviku – popijte čašu (šalicu) vode pola sata prije jela. Tako ćete smanjiti apetit i smiriti želudac, o prednostima za gastrointestinalni trakt i govoriti. Ali piti ručak / večeru s vodom ne smije biti – ne ometaj probavni proces. Može se napiti 1-2 sata nakon ugljikohidrata obroka i nakon 3-4 – nakon proteina.

• Voda bi trebala biti iznimno čista – Nema nečistoća i mirisa. Pazi na njegovu kvalitetu.
• Pijte male gutljaje – Nemojte preopteretiti jetru s bubrezima. Ovo je iluzija koja brzo «Pospan» Boca vode odmah ugasi žeđ. Naprotiv, sporiji piti, brže žeđ. Najbolja opcija je piti kroz slamu.

• Vaš rad uključuje višesatni sat s računala? Sredstva, Svakih 15 minuta ometa nekoliko gutljaja vode. Tako da možete preuzeti kontrolu nad svojim osjećajem gladi i nemojte ga zbuniti s žeđ.
• Pijte vodu samo sobnu temperaturu. Prvo, hladna voda se ne apsorbira u gastrointestinalni trakt, ali jednostavno «leti». Drugo, ona uzbuđuje glad. Dok će topla voda ugasiti glad, smiruje želudac i općenito utječe na gastrointestinalni trakt.
• Ako prije jela, I postoji strast kao što želite, Popijte čašu vode – varati želudac. I, naravno, odustajte od masti, brašna i slatkog. Besmisleno čekati rezultat od vode «dijeta», Ako, nakon čaše vode, nalenite na trešnje kolače, bazene s Olivier i tava prženja s prženom piletom.

• Ne pijte vodu iz plastike – samo iz staklenih jela, redovito i malih porcija.

I – želja «na treniranju»… voda za vodu uopće nije ni prehrana, ali jednostavno nekoliko pravila Pomoći natrag na normalnu težinu. Dakle, ne biste trebali rastrgati moju kosu, gristi usne i patite «Težina prehrana».

Percipirajte sve s osmijehom, a rezultat će se pojaviti vrlo brzo. I izgubiti težinu bilo je ljepše, učinite estetiku procesa – kupite lijepe vodene naočale i stvorite svoju osobnu tradiciju njezina pića. Na primjer, u stolici pod zvukovima prirode s radija, s voćnom maskom na licu.

Jeste li se ikada pridržavali dijeta za vodu? I što su bili rezultati? Podijelite svoje iskustvo u komentarima ispod!