Gubitak težine tjedan dana prije Nove 2014. godine bez strogih dijeta je stvaran!

Trebate izgubiti težinu tjedan dana prije nove godine? Čitati na magazinu Lady-magazina.com, kako izgubiti težinu za novu godinu 2014 učinkovito i brzo. Izgubiti težinu za novu godinu 2014. s magazinom za ženske magazine.Com

Svi čekamo nevjerojatnu novu godinu. Kupljeno drvo, hladnjak se udaljava od zaliha do tablice za odmor, a novogodišnja haljina na ramenima u Chiffier. Još jednom, pokušavajući na novogodišnju odjeću, odjednom ćete saznati s užasom da je haljina naglasila nabore na želucu i ispružio se na bokovima?

Ne nevolja, jer tjedan dana prije odmora postoji vrijeme za staviti u red.

Koliko kilograma može se izgubiti u tjednu bez štete zdravlju?

Odmah napravite rezervaciju da uvjerljivo ne preporučujemo da koristite tvrde dijete koje obećavaju da ćete se resetirati s 6 i viših kilograma tjedno. Najoptimalniji oslobađanje od viška težine je 3-5 kg u preostalom vremenu.

Važno je napomenuti da takva brza prehrana ne daje jamstvo da se težina nakon blagdana neće ponovno vratiti, ako ne i sukladne Pravila hrane i kasnije. Pogotovo jer govorimo o praznici Nove godine, kada su voljena salata Olivier i pečene guske s jabukama na stolovima.

Ali ne brinite da će se svi pao kilogrami svakako vratiti, jer je naša tajna da znamo, Kako sudjelovati u novogodišnju blagdan i ne dobiti na težini, i budite sigurni da ponovite ova pravila na kraju članka.

Kako izgubiti težinu tjedan dana prije novog 2014 bez strogih dijeta i samozapadanja?

Da biste dobili osloboditi od mržnji kilograma, imamo samo jedan tjedan. Sve u vašim rukama, morate prikupiti svu svoju volju i prvu stvar – kako biste pravilno organizirali rutinu dana, a posebno pažljivo u njoj – motor motora, kao i način napajanja.

Prema tome, motor motora mora sadržavati više Više pokreta i aktivnosti, Način napajanja – Uklonite sve štetne čimbenike, o kojoj zapravo znate sve.

Ali prvo stvari.

Promjena načina života za izgubiti težinu tjedan dana prije nove godine

Već ste pogodili da preostalih sedam dana ne morate lagati na kauču i sjediti satima?

• Prije svega – razmislite, gdje možete biti najaktivniji, Da ne bi gubilo vrijeme. Živimo na 6. katu i popnite se kući na dizalu? Odsada pa nadalje O dizalu zaboraviti i popnite se na stube, trening noge. Razmislite o udobnim cipelama za takve šetnje da ne ispunjavaju novu godinu s vlačnim ligamentima.
• Rad u dva ili tri zaustavljanja od kuće? Izvrsno, jer je sam Bog naredio ići na posao rano i proći na ovaj način s energičnim korakom. Voditi brigu o cipelama koje neće kliziti na ledenoj površini pločnika, jer frakture pod novom godinom možemo!
• Čišćenje kuće za Novu godinu – Još jedna prilika za vježbanje, Kombinirajući dva korisna slučaja – tjelesna aktivnost i priprema za blagdane. Da ne bi napravili herojski maršći u čišćenju u pretposljednji dan u godini, upoznajte se Letjeti dama i čistite dnevno 15-20 minuta, aktivno se kreću. Dakle, nećete biti umorni, a kuća za Novu godinu će samo zasjati čistoću.
• Rublje glačanja? Divan! Nakon svega, Radno željezo, možete istovremeno čučati malo, Dugotrajan u ovom polu-tjednu 20-30 sekundi. I onda, razvrstavanje odjeće – to je također aktivno osposobljavanje.

Aerobna obuka za mršavljenje za novu godinu

Kao što znate, aerobni tehničari jednostavno stvaraju čuda u gubitku težine. Ove jednostavne vježbe dostupne su svakom od nas, a rezultat je samo strašan, Bez prehrane i samouprave u prehrani.

Naravno, za obavljanje aerobnih vježbi koje trebate Dnevno dodijeliti vrijeme – najmanje sat vremena ujutro ili večeri. Ali je li teško naći ovaj sat? Možda ćete ovo vrijeme uzeti iz svakodnevnog objesiti na društvene mreže?

Dakle, aerobni trening:

• Trčanje. Važno je napomenuti da možete pokrenuti, bilo gdje: u apartmanu, na ulici, na simulatoru «ergometar». Plan je vrlo jednostavan: trčanje, dok ne briga dobro, onda – vježbe za respiratornu obnovu i tretmane vode s kontrastnim tušem. Vidi također: Kako odabrati prave cipele za vaše jogs?
• Brza šetnja. Kao što smo rekli gore, to može hodati od posla do kuće i od kuće na posao ako udaljenost dopušta. Ne zaboravite staviti noge na cijelu nogu kad hodate, valjajući s petom na čarapu. Ako hodate ćete pomoći svojim rukama, kao da će marširati – učinak obuke će se značajno povećati.
• Skakanje. Možete skočiti s užetom, na trampolinu, samo na mjestu. Skočiti ne samo s dobrobiti, već i sa zadovoljstvom, preporučujemo da odaberete veselu energetsku glazbu.
• Čučnjevi i padine. Ove jednostavne vježbe moraju biti izvršene na dan u nekoliko ciljeva, do dvadeset sesija za 10-15 puta.

Kupka ili sauna za brzo mršavljenje za novu godinu

Prošli tjedan prije odmora, primijetite putovanje u saunu ili kupku s dobrom parilica. Za dva sata kupke možete sudjelovati s jednim ili dva kilograma, i zategnite kožu i napunite pozitivnu energiju.

I možda želiš Upoznajte novu godinu u bliskoj tvrtki u sauni ili kupki?

Kako jesti da izgubite težinu tjedan dana prije nove godine?

• Značajno smanjiti (ili eliminirati uopće) korištenje bijelog kruha, Pekara i slatkiši, čokolada i slatkiši, bijeli šećer i med. Gray ili cjeloviti kruh može se koristiti u obliku krekera, ne više od tri – po danu.
• Isključiti tjedan dana od prehrane gaziranih pića, slatkih sokova i alkohola.
• Izbjegavajte u prehrani svih začina i začina, poticanje apetita: papar, sol, začini, kečap, majoneza.
• Od brze hrane kategorički odbija.
• Prehrambene obroke na dan bi trebale biti tri ili četiri, Vrlo mali dijelovi. Između obroka – ne jedete čak niti! Ako je apetit vrlo jak, možete ga vratiti uz čašu Kefir s niskim udjelom masti ili žlicom niskog debelog slanog sira.
• Posljednji obrok navečer ne bi trebao biti najkasnije tri sata prije spavanja. Noću preporučujemo piti čašu s metom.

Preporuke za hranu na odmoru ili kako ne vratiti težinu za jednu Novu godinu

• 31. prosinca jesti tijekom dana u malim dijelovima, Polaganje svježeg povrća i voća. Nemojte se gladovati prije svečanog blagdana!
• Deset minuta prije svakog obroka, popijte čašu hladne vode, Smanjiti apetit i poboljšati probavu.
• Ako Prije blagdana ćete štit peršine, Također će smanjiti apetit.
• Prije svečanog blagdana, pijte enzime (na primjer, mezim) za pripremu probavnog sustava na aktivni rad.
• U tanjuru, stavite porcije male. Žvakati hranu koja je potrebna polako i duga, zabava okusa, a ne na broj hrane.
• Na svečanoj večeri morate plesati više, ne sjedi za stolom.

Nakon odmora možete dogovoriti Dan posta, idite u saunu ili kupku, nastavite Aerobna obuka – Onda su sve kalorije dobivene u Novoj godini spaljene u vašoj aktivnosti, a kilogrami se neće vratiti.