Kako ispravno izračunati svoju težinu – 6 metoda za izračunavanje norme težine

Kako izračunati savršenu težinu za ženu? 6 najboljih formula za izračunavanje brzine težine kako biste razumjeli trebate li izgubiti težinu ili oporaviti! Izračun normalne težine žene u rastu i dobi – pogledajte lady-magazinu.Com

Neke djevojke dovode se da se onesvijesti s ludim dijetama, fokusirajući se na koščate modele na TV-u, druge se ne brinu o problemu prekomjerne težine. I malo u stvarnosti su zainteresirani – i kakva bi to trebala biti, to je norma moje težine?

I zatražiti ovu temu ne samo znati «koliko izbacivanja», I prije svega, razumjeti svoje tijelo – to je lakše spriječiti problem, kako kažu.

Izračun težine žena prema dobi i rastu

Moderna dijetetologija nudi mnogo načina danas (prirodno, približno, a ne na gram) određivanje njezine težine. Jedan od najpopularnijih je izračun koji se provodi na temelju rasta i starosti dame.

Kako dobiti težinu vrlo tanku djevojku – dijeta za debljanje

Svatko zna da se tijekom vremena, težina se može postupno povećavati. I to se smatra normom. To jest, oni «Liland» centimetri, u stvari, mogu biti uopće i ne suvišni.

Stoga koristimo za brojanje određene formule:

50 + 0,75 (p – 150) + (B – 20): 4 = Vaša težina

U ovom slučaju, «U» – Ovo je tvoja godina (cca. – pune godine), i «R» – Ovo je, odnosno rast.

Ketle indeks će vam pomoći izračunati savršenu težinu

Zahvaljujući BMI-u (cca. – Indeks tjelesne mase), možete izvući zaključke o deficitu težine ili početku procesa pretilosti.

Obično se provodi izračun za ovu shemu Za odrasle oba spola koji su već dostigli 18 godina i nisu prešli dobnu liniju u 65 godina.

Važno je napomenuti da postoji mogućnost da dobijete lažni rezultat ako «proučavan» je starija osoba ili tinejdžer, njegu ili budućnost mama ili sportaš.

Kako pronaći ovaj najviše indeksa?

Formula je jednostavna:

U: (p) 2 = brane. U čemu «U» – Ovo je tvoja težina i «R» – rast (kvadrat)

Na primjer, Djevojka s raste 173 cm ima težinu od 52 kg. Uzimanje prednost formule, dobivamo sljedeći rezultat: 52 kg: (1,73 x 1,73) = 17,9 (BMI).

Procjenjujemo rezultat:

• Bmi < 17,5 – Anoreksija (hitno liječniku).
• BMI = 17,5-18,5 – nedovoljna težina (ne doseže normu, vrijeme je za oporavak).
• BMI = 19-23 (u dobi od 18 do 25 godina) – norma.
• BMI = 20-26 (u dobi od 25 godina) – norma.
• BMI = 23-27,5 (u dobi od 18 do 25 godina) – težina više normi (vrijeme je za to).
• BMI = 26-28 (u dobi od 25 godina) – prekomjerna težina.
• BMI = 27.5-30 (18-25 godina) ili 28-31 (više od 25 godina) – pretilost 1. stupanj.
• BMI = 30-35 (18-25 godina) ili 31-36 (više od 25 godina) – pretilost drugog stupnja.
• BMI = 35-40 (18-25 godina) ili 36-41 (preko 25 godina) – pretilost 3. stupnja.
• BMI premašuje vrijednost 40 (18-25 godina) ili 41 (za osobe starije od 25 godina) – pretilost četvrtog stupnja.

Kao što se može vidjeti na stolu, samostalno – 19 godina ili već «Shukkkylo» 40, ali Donja granica jedan za sve dob (u roku od 18 do 65 godina) naravno).

To jest, ako je djevojka s BMI, jednaka 17, od jutra do večernjih kapi «pretežak», Zatim, osim stručnjaka za ne-hranu, ne bi spriječila stručnjaka u ispravci psihe.

Kako odrediti svoju normalnu tjelesnu težinu?

Ako je vaša težina većina pokazatelja «Čini se da je normalno», Ali ipak, beznačajna kontinuirana se odražava u zrcalu i sprječava da mirno jedete preko noći, a zatim možete koristiti drugu metodu.

Ako prethodna metoda pokazuje prisutnost / odsutnost viška masti, zatim uz pomoć ove formule, možete odrediti idealnost lik, na temelju Čestica struka (cca. – Mjera na razini pupka).

P (struk, u cm): b (volumen stražnjice, u cm) = vrijednost formule, o kojima izgledamo

• Ženska norma: 0,65 – 0,85.
• Muška norma: 0,85 – 1.

Primjena izračuna, iznimno je važno shvatiti da je vaša idealna težina ona u kojoj živite udobno, disanje i rad.

Head – Zdravlje!