Izbjegavanje radoholizma – važne radoholičke zapovijedi

Što to znači – radoholičar? Čitati na magazinu Lady-magazina.Com o znakovima početka posla. Kako ne postati radoholičar je važna zapovijedi radoholičara koji se moraju obaviti

Koliko – radoholika – među nama? Svake godine sve više i više. Zaboravili su kakav odmor, naučili su se opustiti, samo u svijesti – raditi, raditi, raditi. Čak i na praznicima i vikendom. I iskrena vjera – tako kažu i trebaju biti. I to je djelovanje – pravo mjesto.

Vidi također: Što učiniti ako kuhar čini rad vikendom?

Pa što prijeti workolizmu? I kako se zaštititi?

Tko je takav radoholičar i koji radni bum može voditi?

Psihološka ovisnost osobe iz njegova rada Slično alkoholizmu. S jedinom razlikom da alkoholičar ovisi o učinku, a radni čovjek – iz samog procesa. U mirovanju «Bolesti» Slične – ozbiljne posljedice za zdravlje i «slomljen» organizam u odsutnosti terencije ovisnosti.

Čitati: Najčešći uredski bolesti – prevencija.

Radoholici postaju iz različitih razloga: Azart I «Kopanje» na njegov rad, Novac žeđ, predanost od djetinjstva, emocionalna slomljenost i bijeg od problema, Punjenje praznine u osobnom životu, nedostatak razumijevanja u obitelji i pr. Nažalost, posljedice workolizma osoba misli samo kada se pojave ozbiljni zdravstveni problemi iu odnosima.

Što ugrožava radnu stopu?

• Roll (ili čak jedini) «Obiteljski brod». Rješenje podrazumijeva gotovo stalnu odsutnost osobe kod kuće – «Rad – moj život, obitelj – mali hobi». I interesi rada uvijek će biti veći od interesa obitelji. Čak i ako dijete prvi put pjeva na školskoj sceni, a druga polovica je potrebna moralna podrška. Obiteljski život s radoholikom, u pravilu je osuđen na razvod – supružnik (supružnik) prije ili kasnije umoran od takvog natjecanja.
• Emocionalno izgaranje. Trajni rad s pauzom samo za ručak i spavanje depresivno odražava se o psihološkom stanju osobe. Rad postaje lijek – samo ona zadovoljava i daje snagu. Nedostatak rada pretvara se u užas i paniku – to nije nigdje, ne postoji ništa što bi se rado rado. Radoholičar postaje kao robot s jednim programom unutra.
• Nemogućnost odmora i opuštanja. Ovo je jedan od glavnih problema svakog radoholičara. Mišići su uvijek napeti, misli – samo o poslu, nesanici – stalni pratilac. Od bilo kojeg odmora, radoholičari brzo bježe, ne znaju u selu prirode, da se pridruže, na putu – san o povratku na posao.
• Smanjenje imuniteta i razvoj velikog broja bolesti – iTR i NCD, seksualna disfunkcija, tlačni skokovi, Psihosomatske bolesti i sve «namjestiti» Office bolesti.
• Djeca radoholičar se postupno udaljavaju od njega, Naviknuti se na rješavanje vlastitih problema i uživanje u životu bez roditelja, sa svim posljedicama koje slijede.

S obzirom na to da je radnja zapravo psihološka ovisnost, može otkriti na samom početku Prema određenim simptomima.

Dakle, vi ste radoholičar ako ..

• Sve vaše misli traju posao, Čak i vanjski radnici.
• Naučili ste se opustiti.
• Izvan posla stalno doživljavate nelagodu i iritaciju.
• Ne donosite vrijeme radosti provedenog u obiteljskom krugu, i bilo koju vrstu slobodnog vremena.
• Nemate hobije / hobi.
• Kada ne radite, grizu ste osjećaj krivnje.
• Problemi u obiteljskom krugu uzrokuju samo bijes, i radni neuspjesi percipiraju se kao katastrofa.

Ako ste ti simptomi poznati – Vrijeme je da promijenimo svoj život.

Zapovijedi radnika – pravila koja treba obaviti

Ako je osoba mogu sami shvatiti da je on radoholičar, nositi se s ovisnosti će biti lakše.

Kao prvo, Potrebno je kopati korijenje ovisne, razumjeti zašto osoba radi kako bi riješila te probleme i odgovori na pitanje – «Živite za posao ili radite živjeti?».

Drugi korak – Njegovoj slobodi od posla. Uz pomoć ne-tvrdih pravila i preporuka:

• Prestanite opravdati obitelj – «Radim za vas!». Ovo je izgovor. Vaši voljeni neće umrijeti glad, ako barem jedan slobodan dan u tjedan će im se posvetiti. Ali oni će postati malo sretniji.
• Čim napuste radne zidove – Izbacite sve misli o poslu iz moje glave. Kod kuće za večeru, vikendom, tijekom pauze za ručak – ne dopustite razgovore i misli o radu.
• Pronađite strast za svoju dušu. Zanimanje koje će vam omogućiti da zaboravite na posao i potpuno odmorite. Bazen, vez s križa, svirajući gitaru, skakanje s padobranom – bilo što, samo ako je duša pala dalje od užitka i osjećaj krivnje za radnika «jednostavan» nije mučio mozak.
• Raditi na životu. Ne živite za posao. Workolism – ne želja za pružanjem svih potrebnih. Ovo je opsesija, od kojih se morate riješiti dok se vaš život napukne na šavovima. Nitko vam neće vratiti izgubljen na posao i važnim trenucima koje propustite, sjedi na uredskom stolu.
• Zapamtite: tijelo nije željezo, ne dvokazično, ne izvršeno. Nitko vam neće dati nove. Radite na shemi «Ponedjeljak svaki dan» dovodi do ozbiljnih i, često i nepovratnih kršenja u tijelu. Strogo odrediti za sebe da su blagdani, vikendi i blagdani odmor vrijeme. I samo za odmor.
• «Ostatak je uzalud proveo vrijeme i potrošen novac» – izbacite ovu misao iz glave! Odmor je vrijeme za koje vraćate svoju snagu. I vrijeme koje dajete voljenima. I vrijeme kada trebate svoj živčani sustav za ponovno pokretanje sustava. To jest, to je obvezni uvjeti za normalan, zdrav, sretan život.
• Ne zaboravite svoju obitelj. Trebate ih više od svih tih novca koji još uvijek ne radite. Trebate vašu drugu polovicu, koja je već počela zaboraviti kako zvuči vaš glas, a vaša djeca čije djetinjstvo prolazi pored vas.
• Umjesto rasprave o radnim trenucima s kolegama tijekom pauze za ručak Ostaviti na ulici. Šetnja, razbiti čaj čašu (ne kava!) U kafiću slušajte glazbu, nazovite voljene osobe.
• Uzmite si vremena za uklanjanje fizičkog stresa – Prijavite se u bazen ili sportski klub, idite na tenis itd. Redovito istovarite umorni organizam.
• Nemojte slomiti način mirovanja! Norm – 8 sati. Nesigurnost se odražava na dobrobit, raspoloženje i učinkovitost rada.
• Voditi brigu o svom vremenu – naučite ga isplanirati ispravno. Ako naučite isključiti monitor na vrijeme i ne provodite dragocjene minute / sati na društvenim mrežama, onda nećete morati doći do posla do noći.
• Navikli se vratiti kući «Ponoć»? Postupno se proučavaju iz ove loše navike. Počnite s 15 minuta. I svaki dan ili dva dodajte više od 15. Dok ne počnete dolaziti kući kao svi normalni ljudi.
• Ne znam što učiniti nakon posla? Iritirati «Lurestanija»? Pripremite se za sebe program za večer, Vikend, itd. Filmska kampanja, posjet, kupovina, piknik – svaki praznik koji će vas odvratiti od misli o radu.

Zapamtiti! Morate upravljati svojim životom, I ništa naprotiv. Sve u vašim rukama. Instalirajte za sebe ograničenja na radno vrijeme, naučite uživati ​​u životu, ne zaboravite – ona je prekratka da bi se posvetila cijeloj.