Vitamini za ljepotu

Vitamini igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja, koji utječu na stanje kože, kose i noktiju. Avitaminoza negativno utječe na izgled. Uzeti vitamine i ostati lijepa

U brizi za izgled, nemoguće se osloniti isključivo na kozmetiku. Za očuvanje mladih, ljepote i svježine, potrebno je povremeno napuniti zalihe vitamina i elemenata u tragovima.

Međutim, ne zaboravite da je hipervititoza također štetna kao avitaminoza. Stoga treba slijediti neka pravila prilikom uzimanja droge, osobito ako se prihvaćeni kompleksi Vitamini kose u tabletama.

Prva stvar koju treba zapamtiti, jedan vitamin ne može riješiti sve probleme s izgledom. U pravilu postoji nedostatak nekoliko vrsta vitamina u tijelu, tako da je najbolje poduzeti složene lijekove i koristiti razne proizvode koji sadrže mnoge korisne tvari.

Drugi ne smije zloupotrijebiti vitaminske komplekse i piti ih tijekom cijele godine, potrebno je uzeti pauze, inače možete zaraditi hipervitaminozu.

A treći korisni elementi bolje se apsorbiraju iz hrane iz hrane nego od droga, tako da je ispravan uravnotežen izbornik najbolji alat za očuvanje ljepote i mladih.

Vitamini za kožu

Vitamini A i E vitetički su potrebni vitamini kože, usporavaju procese starenja, stimulirajući formiranje kolagena i elastina. Oni su također izvrsni antioksidansi i štite kožu od utjecaja štetnih čimbenika okoliša.

Retinol (vit. A) pomaže držati vlagu u stanicama, ne dopušta akumulirati toksine. Sadržana je u marelicama, mrkve, suhe marelice, maslaca, sira, jaja.

Tokoferol (Vit. E) poboljšava koagulaciju krvi i potiče ožiljke. Sadržana je u biljnim uljima, u pšenici, mlijeku, žumanjcima, jetri, oraščićima zelenog lista, avokado, sjemenki.

Također za kožne potrebe elemenata B2, pp, c, h. Riboflavin (B2) i nikotinska kiselina (PP) pomaže u opskrbi stanica kisika, askorbinska kiselina (c) pomaže ojačati posude i biotin (h) kompleti dobro s upalom kože.

Unatoč svim prednostima lijekova, uzmite ih u velike količine i dugo vremena je nemoguće. Zbog njihovog premošćivanja, mogu se pojaviti ozbiljni zdravstveni problemi. Na primjer, previše sadržaja u organizmu retinola dovodi do dehidracije tkiva i izgled pigmentacije, od viška B12, lice je prekriveno jeguljama, B1 u višku uzrokuje herpes.

Ako se vitamini prihvate u tabletama, pažljivo je učiti upute i slijediti pravila za primanje lijeka, pa čak i bolje – za savjetovanje s liječnikom.

Vitamini za nokte

Uz nedostatak korisnih tvari u tijelu, nokti pate među prvim. Dakle, da ostanu jaki, lijepi i ne slomljeni, potrebno je koristiti proizvode bogate vitaminima A, C, E, B, kao i mikroelementi kao što su kalcij, cink, željezo, fosfor.

Vrlo važno za zdravlje noktiju vitamina grupe B. Tiamin (B1) je uključen u formiranje keratina, koji je dio rožnatog poklopca nokta.

Sadržana je u zobi, heljda, jetru, zeleno lisno povrće, jaja, sadnice pšenice, mliječnih proizvoda.

B5 (pantotenska kiselina) zajedno s askorbinskom kiselinom pomaže obnoviti ravnotežu vode u tkivima, što sprječava stanjivanje i krhkost noktiju. Sadrži mlijeko, kupus, mrkve, žumanjke, calamus, zelene dijelove biljaka i t.D.

Osim korištenja proizvoda bogate korisnim elementima, nitinizirani lijekovi pomažu u poboljšanju stanja noktiju. Za Restauracija zdravlja noktiju Možete koristiti osnove i lakove koji sadrže retinol, tokoferol ili askorbinsku kiselinu.

Samo nemojte koristiti lijekove s askorbiranjem više od 5 tjedana u nizu – pukotine se mogu pojaviti na noktima.

Vitamini za kosu

Što su vitamini potrebni kosom kako bi očuvali svoje zdravlje, snagu i elastičnost? B5 promiče hidrataciju, B3 igra važnu ulogu u formiranju pigmenta u kosi, a C i E ubrzavaju rast i zaštitu od ultraljubičastog.

Da biste isporučili potrebne hranjive tvari s kosom, ne samo da koristite proizvode bogate elementima u tragovima, već i koristiti sve vrste kozmetike.

Glavna stvar je da zapamtite kada koristite kozmetiku, ne možete koristiti dva sredstva u isto vrijeme. Bolje je koristiti sredstva s jednim vitaminom u roku od mjesec dana, a zatim ga promijenite na proizvod s drugim.

Ako je maska ​​ili losion proizveden samostalno, dodajte vitamine koje trebate izravno primijeniti sredstva, a maska ​​treba napraviti u malu količinu tako da jednom. Ne biste trebali dugo pohraniti kozmetički alat, nakon vremena postaje neučinkovit.

Kod kuće se priprema izvrsno Maska za kosu s vitaminima A i E. Morate pomiješati žlicu maslinovog ulja, žlicu retinola i žlice tokoferola. Nanesite smjesu na kosu i omotane polietilenom, nakon sat vremena za pranje glave.

Tekući vitamini kose u sastavu maske savršeno su prodrle u strukturu kose, hidratiziraju i njeguju. Brave postaju žive, sjajne i elastične.

Ako kućne maske i uravnoteženi izbornik ne daju rezultate, morate poduzeti radikalne mjere. Recepcija Vitamini za nokte, koža i kosa mogu popraviti situaciju. Međutim, morate odabrati vitaminski kompleks s umom.

Prvo, pripravci koji sadrže različite korisne tvari smatraju se najučinkovitijim.

Drugo, najbolje Vitamini za kosu i kožu sadrže više od 50% dnevne potrebe tijela. Osim toga, to je unaprijed naučiti što vitamini u tijelu u nedostatku, a koji višak do laka čak više ne žetve vlastitog zdravlja, zarađivati ​​avitaminozu.

Da biste to učinili, neće povrijediti da ide liječniku i proći testove.

Gledati sebe i za svoju prehranu, budite zdravi i lijepi!