7 modernih kućnih mini sprava za vježbanje – najbolje za mršavljenje i zdravlje

Što mini simulatori za dom pomoći će dobiti harmoniju i zdravlje? 7 najučinkovitiji mini simulatori za mršavljenje – opis, pravila nastave, rezultat. Sve o najboljem kućnom mini simulatorima – na lady-magazinu.Com

Gubitak zdravlja je vrlo jednostavno, ali to je nemoguće vratiti ga. I u našem je vrijeme još lakše. Uostalom, loša ekologija, štetna hrana i sjedeći način života čini sebe. Ljudi su neumoljivo dobivanjem prekomjerne težine i početi s problemima srca i kralježnice. Da biste izbjegli takve tragične posljedice, možete koristiti mini-simulatore koji neće uzeti puno prostora, ali u isto vrijeme će vam pomoći da izbacite dodatne kilograme i održavaju dobro blagostanje.

Moderni mini simulatori za mršavljenje – 7 najučinkovitijih modela

Znanost je dokazana Najučinkovitije snimanje masnoće nastaje kada se puls poveća za 60-70%. T.E. Na uobičajenoj osobi do 120 otkucaja u minuti.

To doprinosi fizičkom naporu minimalnog intenziteta, ali maksimalno trajanje ili razrede, koji nisu brzo umorni. Na primjer, jogging, ples, aerobik, bicikl, klizaljke i skije.

Ali kod kuće ovo opterećenje ne daje, pa dolazimo do spašavanja Mini simulatori.

1. Stepper – punopravni simulator koji tradicionalno ima mali format. On imitira lift na stubama, uključujući podizanje s ponderiranjem.Stepper Trening pretežno biceps bokove i mišiće nogu, Savršeno pomaže kod prekomjerne težine. Ali nastava su monotono hodanje, u kojima možete samo povećati ili smanjiti tempo. To je ta značajka koja ne daju mnoge ljude u potpunosti i potpuno uključeni u ovaj simulator. Ali za zabavu, možete preporučiti paralelno gledati svoju omiljenu TV seriju, slušati glazbu ili čak čitati.Kako bi se učinkovito resetirao dodatni kilogram mora biti angažiran najmanje 3 puta tjedno tijekom 30 minuta. I prve klase ne smiju se obaviti više od 10 minuta. I tek tada bi trebalo povećati vrijeme.
   
2. Mini bicikl – Ovo je simulator, Letjeti i pedala. To može biti Stavite pod računalnim stolom i okrenite pedale, sjedeći na internetu. Zgodan i praktičan, ne morate misliti gdje staviti veliki simulator.Mini bicikl daje minimalni gubitak teret. Ali potrebno je učiniti na njemu što je manje od 30 minuta dnevno za bolji učinak.
   
3. Uže – najjednostavniji sportski projektil, koji se danas pretvorio u punopravni simulator. Činjenica je da se ova dječja zabava pruža punopravno aerobno opterećenje svih mišića tijela, uglavnom mišiće nogu, stražnjice, leđa, pritisnite i ruke. Danas Rinks su nadopunjeni senzorima impulsa. Dakle, možete pratiti optimalno povećanje otkucaja srca tijekom procesa vježbanja.Neke školjke imaju dodatni timer, kalorijski brojač, što čini uže čak i prikladnijim. I možete skočiti svugdje: kod kuće, na ulici, u kućici, u teretani. Glavna stvar je biti želja.
   
4. Roller Simulator – Herald sovjetna vremena. Takav mini simulator bio je svi naši djedovi i bake. Izgleda kao kotač, na obje strane na koje se nalaze ručke. Na razred na njemu trebate Propisi «prestani lagati»  Vratite se na valjku i vratite se natrag. Takav simulator je izuzetno rad ne samo za ruke, već i pritisnite i natrag. Omogućuje vam da zadržite najvažnije mišiće u tonu i spali 300 kcal za obuku. Udoban, kompaktan, učinkovit.
   
5. Obruč. Pogotovo za one koji žele izgubiti težinu izmislili je masažni obruč, unutarnja strana je prekrivena velikim reljefima. Oni će masirati struk i trbuh, pomažući da se riješe dodatnih centimetara. Za učinkovito snimanje masti potrebnog za uvrtanje ove ljuske ne manje od 30-40 minuta. Ali prvi trening ne smije biti više od 5 minuta. I samo postupno možete povećati sesije za 10 minuta.
   
6. Mini batuta – Ovo nije dječja zabava, već punopravni simulator s kojim možete odbaciti dodatne centimetere. Smiješni skokovi omogućuju vam da dođete do željene razine kardije za spaljivanje masti, i stoga su trampolini danas postali toliko popularni. Teoretski, kućni trampolin može omogućiti svom vlasniku da žuri u zrak do 4 metra, Ali urbani stropovi će vas spriječiti da to učinite.  Kako biste učinkovitije izgubili težinu, morate obavljati amplitudne skokove s čestim pomakom nogu ili na drugi način. Skoči, podižući koljena, prelazeći noge, izvedite mahs u skoku. Na jednoj polovici sat na trampolinu možete izgorjeti što više kalorija kao bicikl za vježbanje. Ali 70% manje nego što bi nestalo tijekom okupacije na užetu. Očigledan plus trampolin – Ovo su zabavne i zanimljive vježbe koje je netko teško preskočiti. I trampolin ne daje komplikacije na zglobovima.
   
7. Još jedan poznati simulator je zdravstveni disk. Sastoji se od dva kruga koja se slobodno klizne. Danas se pojavio Diskovi s eperpera, diskovi koji ne samo da se rotiraju, već se nalaze i na različitim zrakoplovima tako da je potrebno zadržati ravnotežu tijekom treninga. Ovaj simulator je vrlo koristan za struk, trbuh i stražnjice. Pomaže u sudjelovanju u zdravom načinu života, jer daje minimalno potrebno opterećenje tijela. U isto vrijeme, puls se povećava na željene 120 udaraca, uključujući i procese spaljivanja masti.
   

Svatko treba izgubiti težinu, da je za učinkovitu resetiranje težine potrebno ne samo da se uključe u simulatore, nego i za zadržavanje dijeta i posjet limfnim sesijama za masažu. A onda se rezultati neće natjerati da čeka.

Ako vam se sviđa naš članak, a vi imate misli o tome, dijelite s nama! Vrlo je važno da znamo vaše mišljenje!