Kako brzo i učinkovito pripremiti svoje tijelo za ljetnu sezonu
Konačno, proljeće je došlo i mnoge žene počinju razmišljati o činjenici da je potrebno pripremiti svoje tijelo do ljetne sezone. U ovom materijalu nudimo vam nekoliko jednostavnih, ali jednostavnih vježbi koje će vam moći pomoći da napravite svoj WASP struk, želudac je ravan, a kukovi su lijepi.
Kako bi vaš press savršen i postao vlasnik najatraktivnijeg trbuha, samo možete potrošiti samo na obavljanje ove vježbe deset minuta dnevno.
Lezite na leđa na unaprijed pripremljeni sportski tepih pripremljeni na podu, noge u koljenima i pokušajte ih podići paralelno. Stavite ruke na prsa – Križ.
Iako to nije u osnovi i jednostavno ih možete staviti na tijelo. Zatim pritisnite natrag na pod i u izdahni pokušajte glatko bez trzaja kako biste podigli vrh tijela, dok je brada deblja. Zatim se vratite u prvobitni položaj. Nemojte žuriti, pokušajte se pridržavati tempo. Ponovite ovu vježbu potrebna je oko dvadeset puta za tri pristupa.
Vašim bokovima su savršeni, morat ćete obaviti takve elementarne i jednostavne vježbe kao čučnjeve, što je prilično učinkovito i brzo će biti u mogućnosti donijeti vaš femoralni mišić u potrebnu tonus. Prilikom izvođenja ove vježbe povucite ruke naprijed za vas da imate priliku za održavanje ravnoteže.
Također imajte na umu da se ne vrijedi žuriti, jer u ovoj vježbi nije jako važna od njegovog izvršenja, ali ispravnost. Ne zaboravite slijediti držanje, mora biti glatka. Najoptimalniji broj izvršenja ovog razreda je toliko čučnjeva – toliko godina.
Također da pozitivni rezultati ne smiju čekati, učinite to tjelesno vježbanje dva puta dnevno.
Svaka žena sanja o tankom struk i kako bi taj san bio utjelovljen Holbahup (Metalni krug), koji će se moći učinkovito riješiti dodatnih centimetara na struku. Da biste postigli potrebne rezultate Holhahupa, morat ćete se svakodnevno okrenuti u roku od deset minuta.
To se vrijedi prisjetiti Twist chalahup trebate samo u odjeći, ali, ni u kojem slučaju, niti na golom tijelu. Ova vježba savršeno povlači mišiće ramena i u skladu s tim doprinosi brzom spaljivanju viška masti.
