Sindrom izgaranja: uzroci, simptomi, metode suočavanja s fenomenom

Obično je sindrom emocionalnog izgaranja povezan s profesijom osobe, ali on može utjecati ne samo na rad – zdravlje, odnos s drugima, pa čak iu obitelji može patiti

Umor, preopterećenje – države koje su poznate, vjerojatno svatko od nas. U takvim trenucima, osoba ima želju za opuštanje, odlazak na posao, riješite se unutarnjih poslova, provodite vrijeme u miru, iza vaših omiljenih aktivnosti. Ako govorimo o tome što je emocionalni sindrom izgaranja (CEV), onda je to mnogo ozbiljniji fenomen.

U pravilu, to je uzrokovano profesionalnim aktivnostima, ali to ne znači da stanje može utjecati na isključivo tijek rada. Stalni stres, iskustva, propadanje sila utječu na druga područja života. Što je to fenomen, je li moguće izbjeći i kako to učiniti?

Manifestacija i distribucija

To je stanje koje se sastoji od tri komponente – emocionalne, fizičke i intelektualne iscrpljenosti.

Zbog stresa u profesionalnoj aktivnosti, koja ne dovodi ne samo na odsustvo interesa za rad, već i osjećaj nezadovoljstva, pogoršanja zdravlja, odnosa s kolegama, pa čak i članovima njihove obitelji.

Fenomen doprinosi činjenici da osoba smanjuje performanse, aktivnost. Može podrazumijevati osjećaj osjećaja samo-bespomoćnosti, ogorčenosti i očaja, a nedostatak sila dovodi do razdražljivosti.

Također uzrokuje osjećaj da nitko iz šefova, niti od zaposlenika ne cijeni napore i napore da se osoba odnosi na stajati ujutro, doći na posao i ispuniti je.

Može se podvrgnuti ovom fenomenu, možda, među, ali skupina rizika uključuje prvenstveno predstavnike određenih zanimanja, odnosno onih koji se odnose na sferu «Čovjek – čovjek». Prema tome, nastavnici, zaposlenici socijalnih usluga, IIS (kazneni ured), medicinski radnici su najranjiviji.

Dakle, ljudi koji su, po prirodi njihovih aktivnosti prisiljeni pružiti pomoć, osobito psihološki, drugi ljudi po prirodi svojih aktivnosti. Međutim, uzroci manifestacije ove države mogu biti rani ne samo u pojedinostima rada, već iu brojnim drugim popratnim čimbenicima.

Simptomi

Mogu se manifestirati ne samo kad je uvjet već u potpunosti pokrio čovjeka. Postoje znakovi koji će biti potaknut da se sindrom profesionalnog izgaranja u potpunosti osjeća.

Među njima su sljedeće:

• Svakodnevno osjećate negativne emocije povezane s radom;
• Bilo kakve zabrinutosti, bez obzira na to jesu li povezani s radom, dom, obitelji, blizu vas imaju ogorčenje, iritaciju i osjećaj da ćete potrošiti svoje vrijeme izgubiti;
• Overclockali ste osjećaj udvostručnosti o postojanju;
• Čini se da većina vaših radnih zadataka ne doprinosi vašem razvoju, već, naprotiv, otežava ga.

Jedan od simptoma koji prethodi sindromu izgaranja je uvjerenje da su vaše snage i mogućnosti iscrpljene.

Kako prepoznati ovo stanje ako je već zaplijenio vas? Svi znakovi su klasificirani u nekoliko kategorija.

Emotivan

Ova skupina uključuje:

• Gubitak motivacije, nedostatak povjerenja, umora, ravnodušnosti, percepcije sebe kao slabo obučeni stručnjak;
• Gubitak humanog odnosa prema ljudima, optimistično raspoloženje, prognoze, nade;
• Depresija, proširenje, osjećaj krivnje i uklanjanje;
• Gubitak svakog zadovoljstva obavljenog posla.

Svi ovi znakovi su svojstveni sindromu emocionalnog izgaranja u zdravstvenim radnicima, nastavnicima, predstavnicima drugih profesija koji rade s ljudima.

Bihevioralan

Ponašanje se može promijeniti i «Prerasti» Sljedeće značajke:

• Impulzivnost ponašanja, odbijanje preuzimanja odgovornosti za vlastite postupke;
• Povećanje vremena provedenog na obavljanje određenih zadataka;
• Socium suspenzija;
• Želju kriviti nekoga u njihove neuspjehe i probleme;
• Pronalaženje utjehe u hrani, opojnim drogama, alkoholu.

Fizički

Bez obzira na to je li ovaj fenomen uočen u zdravstvenim radnicima ili zaposlenicima drugih usluga, odražava se u fizičkom stanju osobe.

• Vrtoglavica, bol u mišićima i drugim dijelovima tijela;
• Ili, naprotiv, gubitak težine;
• Pogoršanje sna, pojavu problema s kardiovaskularnim sustavom;
• Znojenje, pogoršanje općeg blagostanja, drhtanje, spuštanje zaštitnih funkcija tijela.

Uzroci

Oni su dosta. Ne uvijek ih obvezuju isključivo s profesionalnim aktivnostima. Na primjer, sindrom mentalnog izgaranja može biti posljedica rada na kući, neosjećanja u obiteljskom životu.

Ako govorimo o poslu, ne uvijek samo to postaje provokativno ovog stanja. To čak mogu biti osobne kvalitete osobe, njegov svjetonazor.

Koji su razlozi povezani s profesionalnim aktivnostima?

• Teški rad;
• U zdravstvenim radnicima, uzrok emocionalnog sindroma izgaranja često je veća odgovornost;
• Marljivo izvršenje njihovih zadaća u nedostatku pristojne naknade i priznanja;
• Primitivni, monotoni rad;
• Polaganje na jedan zaposlenik prekomjerne količine dužnosti različitih smjerova i prirode.

Često je to stanje uzrokovano činjenicom da se rad stalno čini u nervnoj napetosti. Prije svega odnosi se na zaposlenike WIS-a.

Liječenje

U činjenici da je potrebno, sumnja ne može. Ali kako bi nastavili s njim, potrebno je prepoznati sam problem.

Jedan od prvih koraka u borbi protiv njega – priznavanje gubitaka. Naravno, profesionalna aktivnost zahtijeva od vas troškova snage, vremena, energije. Osim toga, prisiljeni ste komunicirati s tim i šefovima. Tijekom rada možete shvatiti da su neke od vaših presuda bile netočne, a to se mora prepoznati. Svaki mjesec dobivate novo iskustvo, a to također zahtijeva troškove energije.

Prihvatite ove prisilne gubitke, uzmite ih kao zbog.

Koje druge radnje treba poduzeti kako bi se liječenje učinkovito, a sindrom emocionalnog izgaranja povukao se?

• Rješavanje problema. Kada se pojave pokrenuti ili odgoditi svoju odluku za kasnije, ne trebate, inače samo pogoršavate svoje stanje. Nositi se s problemima odmah, pokazujući aktivnost;
• Opis posla. Ispitajte je tako da nemate pitanja o tome što vam je dodijeljen krug odgovornosti;
• Promjena dužnosti. Možda zadatke koje vas obavljate «Napitak», I nove značajke učinit će vam novi pogled na naše profesionalne aktivnosti;
• Odmor. Shvativši da izbjegavanje negativnog stanja neće biti u stanju hitno ići na odmor.

Prevencija

Možete poduzeti korake koji će smanjiti rizik od ovog stanja. To se odnosi na bilo koju osobu, ali posebno je potrebno spriječiti takav problem kao emocionalni sindrom izgaranja, zaposlenici koji imaju nervozni rad, teški, na primjer, WIS.

Nemojte uskratiti sebe u odmoru tijekom radnog dana.

Možete odrediti vrijeme kada se odvojite od svih slučajeva i samo se opustite. Nemojte se bojati pridržavati se bilo kakvih pitanja i izraziti svoje gledište.

Jasno ispravno, ne zaboravite na vježbanje. Vrijedi pronaći zanimljivu lekciju koja se ne odnosi na profesionalne aktivnosti i posvećuje mu dovoljno pozornosti. Zapamtite da je potrebna prevencija kako bi se izbjeglo stres i potlačeni državom, pa pokušajte ne primijetiti negativan, ali obratite više pozornosti bilo kakve pozitivne trenutke života.

Čim primijetite simptome sindroma emocionalnog izgaranja, odmah se počnu boriti, inače se može pretvoriti u nervozan slom, propadanje zdravlja i kvalitete vašeg života.