Strah ima velike oči ili je zaista toliko strašan??

Odakle dolazi strah. Najčešći ljudski strahovi. Ženski i muški strahovi. Kako se nositi s strahom?

Ne u svijetu takve osobe koja se ne bi bojala. Uostalom, strah je znak skladno razvijene osobnosti. Strahovi su različiti. U djetinjstvu se bojimo visine ili tame. U odrasloj dobi straha da ne uspije i izgubi svoje rodbine. Navedene fobije mogu biti beskonačnost. Ali glavna stvar je da se to ne brine jednako, unatoč pod i dobi, to je kao da prevlada taj osjećaj?

Što su strahovi?

Razmotrimo najčešće strahove koji su trenutno podložni ljudima:

• Strah od visine;
• strah od liječnika (najčešće – stomatologe);
• Strah prije poroda;
• strah od vožnje automobila;
• Strah od scena ili javnih govora.

Razmotrimo svaki slučaj i moguće načine da se nosimo s njima.

Automobil

Čudno je, ova fobija je jednako podložna i ženama i muškarcima. U vozačkoj školi, sve se čini elementarno, jer je pored vas iskusan instruktor i sva odgovornost za ono što se događa je na njemu. Ali čim idemo u neovisno plivanje, Euforia nestaje.

Odmah ide negdje. Da biste prevladali nesigurnost, morate naučiti jednu stvar: vožnja automobila nije samo vještine dovedene u automatsku državu. Da, nestandardne situacije na cesti u našem vremenu nisu neuobičajene, ali sve dolazi s praksom.

Kako bi se prevladao strah od vožnje automobila, sljedeće preporuke pomoći će:

• Vrijeme za njegove vježbe bolje je odabrati takve da se ne podudara s velikim skupinom vozila na cesti. Najpovoljniji sati su jutro vikenda ili kasno navečer radnog dana;
• Početi vježbati na autocesti, koja vodi za grad. Takve ceste imaju multi-bend pokret, a možete, ne miješati s drugim vozačima, mirno kretati na jedan od njih s udobnom brzinom za sebe. Odsutnost semafora i raskrižja, također, u prvim fazama će vas igrati samo pri ruci;
• Možete pribjeći pomoći prijatelju ili djevojci koja već imate iskustva u takvom poslovanju. Glavni uvjet za vaše prateće mora biti željezo – jak živčani sustav. Njegova funkcija u automobilu je pružiti povjerenje u sebe. Tako dođite na izbor takve osobe što je više moguće, ekstray živce na putu prema vama.

Ako vam obuka dostavlja radost i pozitivan, u ovom slučaju, vrlo brzo ćete se zauvijek riješiti ovog straha.

Kako prevladati strah od visine

Bojiš se letjeti avionom ili samo sama misao o maloj visini vodi vas do stanja užasa? Vjerujte mi, zrakoplovi, a osobito neboderi su potpuno sigurni.

Slučajevi pogrešaka zračnih grešaka su rijetki toliko ako se to dogodi, onda odmah stječe vrstu tragedije nacionalne ljestvice. Vjerojatnost podijeljenog automobilom na 15 milijuna. (!!!) puta više nego ulazak u avionsku nesreću.

Što se tiče straha od visine – sve je ovdje lakše. Ova fobija je najbolje prevladati postupno. Ako živite na prvom, popnite se na drugi i pokušajte pogledati prozor. Razmislite u ovom trenutku o nečemu ugodnom.

I tako postupno veće i više. Hodanje s prijateljima u parku, nemojte prolaziti pored Ferris kotača. Prevladati strah lakše ako se ne usredotočite na njega, nego ometanje ugodnog razgovora.

Zubni ured

Taj strah je uglavnom osjetljiv na ljude koji imaju neuspješno iskustvo u posjetu stomatologu u djetinjstvu. Kroz bol čine najjače naše fobije. Danas, pitanje kako prevladati strah od zubara, postaje sve manje i manje relevantno.

Ali postoje takve osobe u kojima je pomisao na nadolazeće posjet stomatologu uzrokuje drhtanje u koljenima. Da biste riješili problem, treba razumjeti da je potrebno liječiti zube. Ako sustavno zanemarite, to će negativno utjecati na vaše zdravlje. Ali živci se moraju brinuti.

Odaberite slobodan dan, pronađite kliniku s dobrim preporukama koje se nalaze u prikladnom području za vas, prijavite se za inspekciju, ali uz uvjet koji po prvi put neće imati ništa drugo osim inspekcije.

Dođite liječniku, recite mu o vašim strahovima. Sigurno će liječnik reagirati na vaš problem s razumijevanjem i učinit će sve što je moguće kako biste postali redoviti kupac.

Kako prevladati strah prije poroda

U nastavku medicinske teme želim obratiti pozornost na čisto žensku fobiju: strah od porođaja. Taj strah, neobično, ne može se stvoriti najbliže ljude – mame i bake.

Tijekom trudnoće, osobito kada je i prvi, budućnost majka zbog povišene hormonske pozadine postaje osobito dojam. I govoriti o tome kako gašenje generičkog procesa samo ulijeva ulja u vatru.

Stanje povećane tjeskobe tijekom trudnoće možda je jedan od rijetkih slučajeva kada se doista može nauditi. Nećeno rođeno dijete povezano je s tijelom fempics iz pupčane mane, kroz koje se prenosi ne samo kisik i hranjive tvari, već i emocionalno stanje majke.

Samo ovaj argument mora vas odbaciti sva svoja iskustva i misliti samo o ugodnim stvarima. Pročitajte odgovarajuću literaturu, razgovarajte s ginekologom. Dobra mogućnost je raspraviti s mojim suprugom varijantom zajedničkog porođaja ili posjeta tečajevima za buduće roditelje.

Iskusni akušerstvo tvrdi da je samo prisutnost prisutnosti muža u prostorijama i ispunjavanje posebnih vježbi disanja uklonjena s ženkom u radu, emocionalna napetost i porođaj odvijaju se lakše i brže. Najvažnija stvar je pozitivan stav i podrška za voljene osobe.

Što se bojati muškaraca?

Ako postoje isključivo ženski strahovi, prilično je logično da postoje oni koji su svojstveni samo jakim polovici čovječanstva. Najveći muški strah je pokazati vašu slabost.

Danas, možda, nema grane, gdje god čovjek i žena nisu išli ruku u ruku. Proizvodnja, znanost, sport, automobili – popis se može nastavljaju jako dugo. Muškarci na podsvjesnoj razini počinju sveobuhvatno, što stvara strahove i neizvjesnost.

Možete prevladati strah od djevojke ako možete jasno razumjeti što vas čeka. Zapamtite, ne u svjetlu takve žene koja ne bi voljela osjećati slabe i nezaštićene. I ti, zauzvrat, trebaš joj dati takvu priliku.

Dakle, vaš stidljivost i neodlučnost u pokušaju vezati razgovor s djevojkom koju volite, može samo nauditi. Žene cijene povjerenje, ustrajnost, tvornice i odlučnost. Ruku se s osmijehom i pokušati razgovarati s prvom djevojkom koju volite. Kako znati, možda je tvoja sudbina?!

Kako prevladati strah od scene?

Oni koji vjeruju da je strah od javnih govora je puno slabih i neodlučnih ljudi duboko je pogrešan. Vjerujte mi, čak i najiskusniji govornik ili umjetnik zabrinutost pred novom publikom, ali zbog njegovog iskustva vješto skriva. Dovoljno je reći da svaka treća osoba na planeti podliježe ovoj fobiji.

Uostalom, javni govori nisu samo na pozornici. To je odgovor na školskim odborima, zadržavajući prezentaciju, govoreći na sastanku, čak i tost za stolom kako bi rekao – i to je potrebno hrabrost. I kako ćete uvjeriti da ćete razgovarati i pogledati, uspjeh događaja ovisi. Kako ćemo prevladati taj strah od publiciteta?

Odgovorite na nedvosmislenu – praksu i iskustvo. Koristiti bilo koju priliku. Možete početi stajati ispred zrcala. Tako da možete vidjeti i tako kontrolirati svoje izraze lica i geste.

Kasnije pokušajte vježbati izvedbu prije uskog kruga članova obitelji ili prijatelja. Odmah prije nego što dođete do scene, nekoliko minuta plaćate zajedno s mislima.

Nećemo moći napraviti dišni gimnastika: duboko udisati, držite dah nekoliko sekundi i izdahnite.

Vaše će tijelo obogatiti kisik, a živčani napon će pasti. Ako slušate ove savjete, možete obavljati prije bilo kakve publike.

U borbi protiv straha, glavna stvar je da zapamtite da je jedini način da ih pobijedite vjera u vlastitu snagu!