Loše raspoloženje: traženje izlaza

Što učiniti ako postoji loše raspoloženje, i da li je potrebno učiniti nešto uopće? Kao što znate, točno pitanje je napola pronađeni odgovor. Pitanje se postavlja – u potrazi za odgovor zajedno

Ponekad se to događa: sve je loše, vaše omiljene knjige i filmovi nisu sretni, ali ljudi, čak i najbliži i rodbina, uzrokuju samo iritaciju … poznato? To znači da vas problem lošeg raspoloženja nije zaobišao.

Što učiniti ako loše raspoloženje? Naravno, netko će reći prezrivo: «Mislim, loše raspoloženje. Proći!». Ali razmislite sami, jer je život prekratak da bi ga potrošio na stvari koje otrovno postoće, u nadi da će se ovaj napad održati. Tako ćemo se boriti!

Prije nego što počnete naš križarski rat protiv lošeg raspoloženja, odmah se slažemo: «Depresija», «Napad panike» i mnoge druge lijepe riječi koje ostavljaju psihijatra.

Razlika između negativnog stava i depresije je jednako između modrice i frakture. Ako osoba doista pati od depresije, onda mu može pomoći samo lijek.

Dogovor? Dakle, početi.

Lijek za negativno raspoloženje ili tri koraka za … sve!

Nemam sumnje da znate alegoriju o ribama i ribolovnom šipki. Ako je netko iznenada zaboravio, podsjeti vas: pusti me da je gladan riba – i hranim ga na dan, ali daj mu štap – i on će se hraniti cijeli svoj život. Danas imate priliku dobiti prekrasan štap za ribolov – jednostavan program postizanja bilo kojeg cilja samo tri faze.

Evo ga, naš program-«štap za pecanje»:

• Ostvariti problem;
• Promijeniti se;
• Promijeniti svijet.

Bojiš se promijeniti svijet? Potpuno uzalud, vjerujte mi, mnogo je teže promijeniti se. I osoba koja se uspjela promijeniti, promijeniti neku vrstu svjetskih svjetskih, desno. Kako radi naš čudo, može se vidjeti na jednostavnom primjeru.

Zamislite da se naslonite na kauč ili sjedite u svojoj omiljenoj stolici, gledajte TV ili čitate knjigu – općenito, su u mirovanju i harmoniji. I dobro živi, ​​a život je dobar! Ali to je nešto sanjalo da se ta harmonija prekine. Još uvijek ne razumiješ što se dogodilo, ali svijet nije tako lijep, a harmonija se njišu. Tutnjava u želucu ne ostavlja šansu za pogrešku – imaš gladan.

Prva faza je napravljena, problem je otkriven i identificiran je vrijeme djelovanja. U redu, drugi točki, imamo najteže – mijenjamo se.

Izvucite se iz stanja odmora, konačno razbijte harmoniju, izađite iz toplog pokrivača ili bacite omiljeni plaid i nečovječni napor da se pošaljete u kuhinju.

Pa, onda lakše – promijenite svijet. Otvorite hladnjak izvucite odatle da je srce slatko i izgradi san sendvič. Vua-la! Kao svi? – pitaš. Tako smo promijenili svijet?

Ali, ako mislite, upravo je to – nikada od trenutka stvaranja i sve dok ovaj dan u svijetu nije postojao ovaj divan pješčanik. I sada je. Stvorili smo ga, promijenili smo svijet.

Svijet u kojem nije bio taj sendvič, pretvorili smo u svijet u kojem je ovaj prekrasan sendvič. I promijenite svijet košta mnogo manje napora nego što se mijenjamo – ustajte i idite u kuhinju. Pomaknuto?

Sve dok uživate u zasluženoj nagradi (čudo mega-sendvič i svijest da svijet ima noge), vraćamo se na problem negativnog raspoloženja. Sada imate «štap za pecanje» – program za rješavanje svih problema, pa zašto ne pokušati na negativnom okruženju?

Otkrivamo problem

Na prvi pogled, problem je već izražen – Nema raspoloženja i trebate učini nešto. Ali to je samo na prvi pogled. Je li uvijek negativan stav problem? Naravno, loše raspoloženje ponekad se događa svima, štoviše, njegovo odsustvo i trajno «podignut» Raspoloženje od bilo koga – razlog za razmišljanje.

Uostalom, tako se manifestiraju neka opasna duševna bolest, a nakon razdoblja euforije će doći ozbiljne komplikacije.

Pa ipak, nikada niste razmišljali o činjenici da je loše raspoloženje … luksuz? Nemoj vjerovati? Sudac za sebe – Možete li si priuštiti loše raspoloženje da se život ili okolnosti povećavaju na najviše faktora fizičkog preživljavanja? Naravno da ne! Dakle, ako možete priuštiti takvu luksuznu stvar kao loše raspoloženje, znate – sve nije tako loše u vašem životu.

Kada negativni stav postaje doista problem? Potrebno je hitno učiniti nešto kada konstantno loše raspoloženje počne imati štetan učinak na život. Zbog negativnog raspoloženja, poslovni pregovori bili su slomljeni, odnosi s voljenima pogoršali su se, posvađali su se s njezinim voljenim – to znači da je problem očigledan.

Problem je otkriven, vrijeme za početak druge faze.

Tražimo uzrok

Mijenjamo se. Kao što možete uvjeriti da je to najteža faza, jer zahtijeva ozbiljan pristup. Dakle, da naši napori ne nestaju uzalud, potrebno je jasno odrediti u kojem smjeru trebamo promijeniti, a za to je važno znati točno što krši naš sklad i pokvari našu duhovnu pozadinu.

Što mogu biti uzroci negativnog raspoloženja? Očigledni razlozi poput razbijanja odnosa, ozbiljne bolesti ili, zabrana Boga, smrt voljene osobe, podnosimo nosače – ovdje i tako sve je jasno. Ali to se događa da se sve čini živom, zdravim, svima i velikim, u redu, ali ne postoji radost života. Što je slučaj?

Raspoloženje – jedan od važnih senzora. Ako nešto nije u redu u našem tijelu, naš sustav ugrađenih senzora će nas obavijestiti – osjećat ćemo bol.

O pogrešnosti u duši bit će bol srca, kada «Srce krvari». Pa, loše raspoloženje je crvena svjetiljka na našoj domaćoj semaforu, svjedoči o bilo čemu u odnosima sa svijetom.

Maltacks u odnosima obično se javljaju u područjima njihove maksimalne koncentracije:

• Obitelj – Ovdje je sve jasno, najbliži ljudi, odnos s kojim je najvažniji, a ako se napetost događa ovdje, može pokvariti stanje svima;
• Romantični odnosi – ovdje veza nije toliko duboka kao u obitelji, ali kratkoročni emocionalni učinak može biti još jači;
• Prijatelji, poznanici, radni tim i t.D., Najudaljenijih sfera našeg odnosa s vanjskim svijetom. Za ozbiljan utjecaj na našu emocionalnu pozadinu na ovom području, stalni negativan utjecaj treba nastaviti. Na primjer, neki trassip satovi u krugu poznanstava ili odbacivanje tima na poslu.

Saznavanje odakle dolazi negativ, moguće je početi mijenjati sebe. Svaki aspekt ovog puta vrijedan je zasebne knjige. Ako govorimo o obiteljskom odnosu, možda ćete morati postati fleksibilniji, lakše napraviti ustupke. A možda ste upravo suprotno, već ste ušli u naše koncesije predaleko. Općenito, nitko ne zna stanje stvari u vašoj obitelji bolje od sebe.

Ako je prioritet očuvanja obitelji bezuvjetan (s izuzetkom apsolutno ekstremnih slučajeva), poželjno je očuvanje romantičnih odnosa (sve dok ne preusmjeravaju u nešto više ili ne nailaze na prirodan način), u vezi s prijateljima-poznanicima i kolektiv rada potrebno je odmjeriti sve za i protiv maksimalne nepristranosti. Jesu li se ta stav za promjenu za njih?

Možda je posao koji ste inercija čak i o sebi još uvijek nazovite svog voljenog, zapravo neotekdno okupljanje zle piletine. ALI «Najbolje djevojke» – Subota energetskih vampira, sisanje vitalnosti ili tvrdeći o Prokheku?

Otvorite oči, pogledajte svijet trezveno i ne pristrano, oslobađanje od stereotipa, a oči će vam se otvoriti. Pa, rasadnik je istina, čin – promijenite se.

Pripremamo se za promjenu odnosa u obitelji, dobivamo nova znanja i vještine za promjenu statusa u kolektiv rada, ili nemilosrdnom wellnessu postojanja. Tema je bogata i višestruka, tako da vam možemo reći samo opći smjer.

Riješite problem

Nakon što se promijeniš, imaš najmanji – promijeniti svijet. Već možete biti sigurni koliko je lako kada se napravi druga faza plana.

Vjerujte mi, vrijedi samo da se sprema za novu stvarnost, kako će se svijet početi mijenjati, donoseći samo pozitivne emocije i dobro raspoloženje. Pa, ako se iznenada depresivno raspoloženje vrati – znat ćete što učiniti!