Samokontrola kao način jačanja duha

Kako kontrolirati sebe i svoje emocije? Savjeti za uspostavu života primjenom emocionalne higijene. Kako zadržati vlastite destruktivne emocije «u urde»?

Samokontrola je temeljna značajka jake, duhovno formirane osobnosti. Svatko od nas želi biti zdrav, ljubljeni i uspješni. Neki lako i u izobilju primaju sve željene koristi, a drugi – cijeli život je u potrazi za odgovor na pitanje «Što radim krivo?». Nažalost, to je druga kategorija ljudi obično krivi u svojim nevoljama genetike, magnetskim olujama, Bogu, vragu i cijelom svemiru, ali ne samo ne samo.

Zapravo, većina naših neuspjeha koje se stvaramo. To se posebno odnosi na akumulaciju negativnih emocija u svojoj svijesti. Cijeli put našeg razvoja je nemoguć bez stalnog psihološkog opterećenja, a ako ih ne možete upravljati, možete postati pravi talac naših emocija, koji u životu «Ništa nije zalijepljeno».

Mora se kontrolirati apsolutno svaka osoba, inače, on riskira da ne samo nesretni i lišeni, već i fizički bolesni.

Držite kontrolu nad vlastitim emocijama

Znate li što znači izraz «Psihološka higijena»? Ovo je pravo čišćenje duše i svijesti, ista temeljita i istodobno osjetljiva kao čišćenje kože.

Emocionalno nestabilna osobnost gotovo je uvijek nesretna, a postoji mnogo dobrog razloga. Prvo, osoba sklon akumuliranju negativnih emocija, to je iznimno rijetko izgraditi čvrsti temelj odnosa s drugima, bilo da su prijatelji, rodbina, kolege ili voljeni.

Onaj koji je stalno ljut je uvrijeđen, ljut i zavidi, samo ne mogu privući produktivne veze. A ako se to dogodi, odnos će uskoro postati destruktivan, jer rob emocija vidi u svemu lažnom.

Iskreno pokušavajući pomoći ljudima, on percipira kao licemjere koji vole – u ulozi neprijatelja, poštujući – osoba koja traži koristi. Drugo, negativne emocije uvijek dovode do stvaranja bolne energije. Osoba koja ide na vlastite emocije često pati ne samo duhovnim, već i fizičkim problemima.

Osobnost, s naglaskom na nesavršenosti ovoga svijeta, rijetko gubi zdrave međuljudske odnose. Njegova histerična temperamenta ne daje joj vrijedno provoditi službene i obiteljske obveze.

Gorke posljedice

Osoba koja ne kontrolira sebe često ulijeva u afektivna stanja. Ne mogu naučiti doživjeti traumatske situacije mirno, često se prolazi izbijanja nekontrolirane agresije, tijekom koje fatalni brzi djeluje i govore drugima koji nikada nisu rekli i ne bi ni razmišljali u adekvatnoj državi.

Vječni izgovori njihovih postupaka «emocije» – Postoji glavna obilježja nestabilnih ljudi. Je li vrijedno reći da česti boravak u stanju djelovanja može dovesti do ozbiljnih mentalnih poremećaja, sve do shizofrenije?

Konačno, akcije i akcija počinjena «na emocijama», nužno se odrazila na druge, često blizu ljudi. Što god da se završi vaša odluka, preuzeta u konkurentnom stanju, čak i ako se ispostavilo da je prilično produktivan za vas, može doći od njega. Zapamtite da uvrede drugih ljudi, ne biste trebali biti iznenađeni njihovim lošim ili ravnodušnim stavom prema sebi.

Pozitivne emocije, naprotiv, dovode do napretka, slikaju osobu, prisiljavaju da ode na svoje ciljeve s brzim tempom, osiguravaju herojsko zdravlje, ojačati duh i um. Ali nemoguće je ostati samo u njihovom utjecaju i neprirodnom. Svaka neravnoteža nije normalna, dakle, čak i vesela i optimistična osoba, izbijanja bijesa i razdoblja rukotvorina.

Kako naučiti kontrolirati sebe?

Možete naučiti kako upravljati emocijama na podsvjesnoj razini, iako su moderni psiholozi na ovom pitanju. Neki jednoglasno tvrde da bilo koji negativan mora biti slomljen i «Dobiti» U nastavku, držeći ga na sve moguće načine.

Drugi prosvjeduju, govoreći o šteti akumulacije unutar sebe iskustva i ponuditi, naprotiv, biti jela, vrištanje i panjeve noge, ali ne i šuti «progutati» napad.

I drugo odobrenje pogrešno je ukorijenjeno. Doći do duhovne harmonije, osoba treba redovito kontaktirati vrlo psihološku ili emocionalnu higijenu.

Osnovna pravila za poboljšanje života smanjena su na jednostavan popis akcija:

• Miš preko vlastitog života: Izračunajte dugove, isplatite kredite, eliminirajte «Repovi» na studiju ili radu. Svaki dug je doveden nad vama, a svatko tko očekuje nešto od vas može vas raznijeti i izazvati ogorčenje. U novom životu morate ući bez prethodnih dugova;
• Dogovoriti u vašem domu opće čišćenje, napraviti kozmetičke popravke ili banalnu permutacija namještaja. Stvoriti udobnost i zračnost s vlastitim rukama, tako da bi u ovoj sobi bilo lijepo opustiti se, raditi, primati goste;
• Suzdržite se od komunikacije s negativno utjecanje na vas – bičeve, tračeve grupe, bure, pesimiste i energetske vampire. Dugi boravak u njihovom društvu iznimno ovisan o mentalnom zdravlju. Dođite s njima bilo koju vezu ili ograničite jednostavan pozdrav i kratki dijalog «o vremenu»;
• Težite produktivne aktivnosti. Organizirajte svoje vrijeme tako da imate dovoljno resursa i vremena za ispunjenje svih važnih zadataka. Ako vaš rad podrazumijeva vas ili stalno osjeća nezadovoljstvo i napetost – razmislite o promjeni vaših profesionalnih aktivnosti;
• Budite sigurni organizirati punopravni odmor;
• Uzmi sport, čak i ako će biti banalni home vježbe. Nije ni čudo što kažu – «U zdravom tijelu postoji zdrav um!»;
• Stavite ispred vas ključ za sebe realni ciljevi i početi naporno raditi na njihovoj izvedbi;
• Navedite za sebe stvari i događaje koje vam donose negativne emocije. Pokušajte ih isključiti iz svog života;
• Periodični «intervju» U vezi s trenutnim aktivnostima i daljnjim perspektivama: tako da će vam biti lakše cijeniti, u kojem smjeru se krećete. Ali ni u kojem slučaju nemojte brkati ovu stavku s samopouzdanjem ili izazovom!;
• Proširiti svoje horizonte, što je više moguće putovanja;
• Uživajte u različitim ljudima i proširite krug komunikacije. Obilje datiranja i veza nije samo produktivna za razmišljanje o vašim aktivnostima, već i učiniti vašu mentalnu stranu fleksibilniji i prikladniji.

Rad na sebi, osiguravate pristojnu budućnost.

Najniži impulsi

Postoji kategorija ljudi koji se žale na nemogućnost kontroliranja u seksu, hrane i alkohola. Sve te potrebe su nizinske zemlje, međutim, oni su sastavni dio života. Ali da vas ove stvari ne iskorištavaju, morat ćete raditi na vašem stavu.

Pitanje o tome kako se mogu kontrolirati obrocima, često pitaju ljude koji pate od kompulzivnog prejedanja. Oni zamjenjuju endorfine ukusne hrane, čime se apstrahiraju od stresa. Poraziti želju da se pridruže nakon sljedećeg emocionalnog trešnja, minimizirajte stresne situacije u vašem životu na načelu psihološke higijene.

Pronađite za sebe više plemenitu zabavu i utjehe od apsorpcije kilograma hrane bez parsiranja. Na kraju, razmislite o svojoj figuri i izgledu!

Ako mislite o tome kako početi kontrolirati sebe u seksu, ili doživite pravu ovisnost iz njega ili se suočio s čisto fiziološkim problemom, kao što je prerana ejakulacija.

U tom slučaju, teško je savjetovati bilo što drugo osim kontaktiranja kvalificiranog stručnjaka za medicinu. Ako trpite nimfomaniju, imate razlog za privlačenje seksogelogu i psihoanalitičaru.

Biti pijan, nitko nije privlačan. Posebno postaju užasne žene «Ushićenik». Oni gube sve ženstvenosti, postaju nepristojni, agresivni i histerični. Kako kontrolirati sebe, biti pijan? Ako ste skloni brzu akcije «Špijun», bolje odbiti alkohol uopće.

Ali ako ne radi, pokušajte doći do kuće što je prije moguće i otići u krevet. Ne učite u iskušenju da pišete u društvenim mrežama i napravite «pijan» Selyie. Nemojte se penjati borbom i vrelom. Suzdržite se od poziva i SMS-a. I naravno, nemojte voziti automobil.

Nakon što ste naučili kontrolirati sebe, naći ćete mir i unutarnju harmoniju. Upravljat ćete svoj život u novoj produktivnoj razini. Pronaći ćete i iskorijeniti svoje slabosti. Budite jaki i jaki u parfemu!