Terapija smijehom: zabavna alternativa lijekovima

Mriboterapija – učinkovito liječenje bolesti i stresa kroz radosne emocije. Kakva je terapija i kako djeluje na tijelu – čitati u našem članku

Svatko od nas barem jednom u životu čuo je stabilan izraz – «Smijeh produbljuje život».  Neki razmatraju taj mit uvjerenja, drugi aktivno prakticiraju terapiju smijeha. A za to nije potrebno prisustvovati specijaliziranim tečajevima i majstorskim razredima: lako se možete nositi sami, kod kuće.

Vesela terapija u borbi protiv bolesti

Mriboterapija, jer nije teško pogoditi od naslova – liječenje s pozitivnim emocijama. Smijeh stvarno pruža vašem tijelu koristan sveobuhvatan učinak: ublažava stres, liječi depresiju, čisti respiratorni trakt, normalizira mikrocirkulaciju krvi, jača imunološke funkcije tijela.

Nije tajna da postoji cijela znanost čije ime je geotologija. Već dugi niz godina dokazuje se na konkretnim primjerima da pozitivne emocije mogu najbolje utjecati na fiziološko stanje osobe.

Dječji smijeh – najčišće, ljubazno i ​​iskreno. Tromjesečna novorođenče već se može nasmiješiti, a do pola života beba ne misli svoj život bez njega «Atributa» radost. Malo dijete se može smijati do 300 puta dnevno! Možda ta činjenica omogućuje rastućem tijelu da se ispravno razvije?

Tijekom vremena, osoba prestaje tako često smijati, ali postoji ta sposobnost u prosjeku do deset puta dnevno. Ako se to ne dogodi, razne bolesti počinju u tijelu da brzo raste. Žene će biti vrlo zanimljive i činjenica da je punopravna luksuzna terapija može zamijeniti skupe kozmetičke salone i fitness klubove.

Danas se snowherapija uspješno prakticiraju vodeći psiholozi u njihovim prestižnim klinikama. Treba imati na umu da nisu sve vrste smijeha jednako korisne za vaše unutarnje stanje. Može li vam zlokoban, ironičan ili uplašen smijeh dati zdravlje? Ne. Stoga ćemo danas naučiti ispravno smijati i imati koristi.

Biološka uporaba smijeha

Poznati neurolog William Fryjeo je čin smijeha do dišnog gimnastike, tako češće u našem vremenu. Prema njegovim riječima, intenzitet disanja omogućuje da se svjetlo i gornji respiratorni trakt potpuno oslobode.

U ovom trenutku, snažne biokemijske reakcije javljaju se u ljudskom tijelu. Možda nećete vjerovati, ali smijeh zvona može čak normalizirati vaše metaboličke procese!

Terapija smijeha omogućuje suzbijanje sinteze «hormonski stres» – adrenalin, i «Hormonska smrt» – cortizona. U isto vrijeme, endorfini počinju aktivno proizvoditi. Zdrav smijeh je u stanju brzo ukloniti mentalnu i fizičku bol, stabilizirati emocionalno stanje, dostaviti određeno zadovoljstvo.

Bavimo se zašto je tako korisno nasmijati se? Dakle, smijeh osigurava vaše tijelo sljedećim prednostima:

• Uklonite negativne i destruktivne programe;
• Poboljšani proizvodi endorfina – «Hormoni sreće»;
• Normalizacija cirkulacije periferne krvi;
• Potpora vitalnosti i tjelesnoj aktivnosti;
• Ubrzanje metaboličkih procesa;
• Aktiviranje rada središnjeg živčanog sustava;
• Trenutna zasićenost energije i vedrine;
• Minimiziranje razine štetnog kolesterola u krvi;
• Uklanjanje glavobolja nejasnih gena;
• Opuštanje 80 mišićnih skupina, eliminacija malgije;
• Stimulacija kreativnog razmišljanja i aktivnosti;
• Brzi razvoj samopouzdanja i volje.

«Tehnologija» smijeh

Ako se odlučite produbiti u načelu luksuzne terapije i kako je potrebno ispravno smijati, rado ćemo vam reći tehnike ovoga «Veseo» Liječenje. Možete odabrati specijalizirane tečajeve s profesionalcima ili sami napraviti način doma.

Trening osebujne luksuzne terapije može se zaključiti čak iu većini banalnih stvari. Recite prijatelju anegdote i neka vam odgovori na isto. Nego funn će biti – to bolje.

Stručnjaci koji vode treninzi tvrde da je teško prisiliti osobu da se smije, pogotovo ako se pojavio na okupaciji «ne u duhu».

Razveseliti mrzovoljnu osobu koja ostaje u lošem raspoloženju, čak i iskusnom instruktoru. Ali svi znamo da spasenje utapanja – rad uranjanja sebe. Započnite neovisni učinak tjelesnog tjelovježbe terapije smijehom s pogledom na stand up, komediju i filmove, monologe omiljenog humorista.

Najbolji način za početak je početi terapiju s smijehom u lošem, umornom i intenzivnom raspoloženju. U tom slučaju, moći ćete imati čudesan učinak pozitivnih emocija za opće stanje.

Treba podrazumijevati da je, kao što je sve korisna, terapija mikserom dobra u umjerenim količinama. S ekstremnim oprezom, instruktori su prikladni za liječenje vrlo oslabljenih ljudi i pacijenata s nestabilnim mentalnim stanjem. Uostalom, smijeh je teško nazvati, pa stop. A za neke ljude, može se pretvoriti u prirodnu histeriju, što očito neće dodati njihov zdravstveni organizam.

Što bi moglo biti nastava?

• Klasična snowherapija – provodi se u velikim skupinama do 200 osoba ili pojedinačno. Podrazumijeva psihološku obuku s korištenjem programa komedija, filmova, nastupa;
• Yoga – Indijska tehnika, koja se temelji na umjetnom pozivu na desnoj, uniformi, svjetlo smijeh. Često praćene klasičnim vježbama. Završava s posebnim respiratornim gimnastikom;
• Terapeutska klaon – je improvizirana komedijska izvedba koju su proveli kvalificirani liječnici ispred svojih pacijenata.

Sljedeće aktivnosti su standardne u programu obuke:

• Trening u sveobuhvatnom opuštanju (i fizičkoj i duhovnoj);
• Terapija smijeha (gledanje komedija, performansi i improvizacija s «Smiješan» pristranost);
• Dišni gimnastika (učenje odgovarajuće, duboko, zdravo disanje);
• Plesna i motorna terapija;
• Djelovanje i gimnastička praksa.

Ne bi trebalo pretpostaviti da je cijela suština terapije smijeha leži u banalnom prikazu zabavnog filma ili televizijskog programa. Ako je to tako, nitko se ne bi okrenuo treninzima, jer takvi učinci mogu sami osigurati svakoga tko ima računalo ili TV.

Mješavina terapija je duboka praksa koja je usmjerena ne samo na izazov radosnih emocija, nego i da ih drže unutar sebe, rade na vlastitom mišljenju, percepciji i mentalnom stanju.

Trebate kontaktirati terapiju smijeha u sljedećim slučajevima:

• Osjećate jasan deficit pozitivnih emocija u vašem životu, stalni stres i premošćivanje došao je zamijeniti;
• Spremni ste raditi na sebi i vašem svjetobli, znate zasigurno da je sreća unutarnja država, a duhovni sklad sretne osobe ne može ometati bilo kakve nemire;
• Razumijete da su svi vaši glavni problemi u nedostatku pozitivnih dojmova i zdravih emocija;
• Spremni ste osloboditi svoje tijelo i glavu s tereta pečata, tjeskobe i uvrede;
• Želiš se promijeniti sebe i svoj život na bolje;
• Tražite ne-trivijalan način za liječenje kroničnih bolesti, kako biste osigurali sebe zdravlje i dugovječnost;
• Niste sramežljivi «Glupost», plesati, improvizirati i smijati se društvu autsajdera;
• Sanjate o pronalaženju samopouzdanja i razvijati dostupne talente.

Nećete uspjeti u sljedećim slučajevima:

• Želite dobiti panaceu od svih nevolja, bez primjene na ovaj napor;
• Odlučili ste jednostavno testirati obuku, biti strastveni skeptik;
• Spremni ste samo pasivno promatrani, a ne stvaranje;
• Ne želite izvršiti svu instalaciju vašeg instruktora;
• Imate ozbiljne kontraindikacije ili ozbiljne zdravstvene probleme.

Što bi moglo biti bolje liječenje koje se temelji na radosti? Terapija smijeha je jedinstvena metoda vraćanja mentalnog i fizičkog zdravlja koju morate pokušati!

I ako je optimistično razmišljanje i povjerenje pričvršćeno na vašu želju kao rezultat – treninzi će vam pružiti zapanjujući učinak koji se ne postiže ni tradicionalni, uobičajeni načini.