Nelyubov za sebe: što učiniti?

Loša se ponaša? Mislim da je gore od ostalih? Čini se da imate problema s samopoštovanjem. Kako se voljeti zajedno sa svim svojim nedostacima i vrlinama

Vjerojatno se mnogo ljudi suočio s problemom ne volje. Nažalost, mnogo je lakše pronaći razloge za nevolje, ali one osobine vrijedne ponosne vide ne sve. Zašto ljudi ne poštuju sebe?

Postoji mnogo razloga. I polovica njih može biti navedena samo približavanju ogledalu. To uključuje sve: krivulja okretanja, zubi male (ili velike), punoće itd.

Ali onda kako voljeti sebe ako ima toliko nedostataka. Pa, prvo vam želim reći da se većina mana izgledi lako ispravlja vlastitim.

Na primjer, da biste dobili osloboditi od stražnje krivulje, morate slijediti držanje, a prema znanstvenicima, nakon četrdeset dana, leđa će se automatski ispraviti. I dodatnu težinu treba voditi intenzivnim fizičkim naporom, koji vas se ne samo da se riješi od kompleksa, već i pomoći u jačanju zdravlja općenito.

Izvor kompleksa može biti dječja nesigurnost. Na primjer, većina onih koji se ne mogu normalno tretirati i poduzeti sve svoje pozitivne i negativne stranke, u djetinjstvu, istaknuli su roditelji. Ali ako želite živjeti normalno u društvu i ne bojte se nazvati nepoznate ljude svaki put, onda morate vidjeti istinu.

Priznajte sami da imate nedostatke, a onda će se snage pojaviti s njima. I ne morate žuriti u ohwowu s glavom. Početi polako, s malim. I onda svaki put kad će biti lakše nositi se s vašim strahovima i na kraju ćete se prihvatiti ono što imate.

Kako se doista voljeti

Prije svega, shvatimo kako ne vole. Ako se ne možete smireno gledati u ogledalu, okreći se o izložbi, jer je vaš refleksiji neugodan, a zatim je dijagnoza jasna! Stvarno vam se ne sviđa. I bilo bi u redu sve završilo samo pojavom.

Ali s vremenom, počnete sumnjati u svoje mentalne sposobnosti. Mislite da će svaka druga osoba učiniti vaš rad stotinu puta boljim i učinkovitijim. I ako se nadate da su takve misli nevidljive druge, duboko ste pogrešni.

Činjenica je da je vanjski svijet kao da čita informacije od vas. Većina ljudi oko vas podsvjesno razumije da niste sigurni u sebe, i stoga nešto nije u redu s vama. Odavde i blizu pozornosti na vašu osobu. I vi iz ovog početka nervozniji, a svi izlaze iz ruku.

I da bi se vaš život poboljšao, morate razumjeti kako voljeti sebe. I s ljubavlju će doći i poštovati. Također, dramatično ste poboljšali zdravlje, jer ćete zaustaviti nervozan na sitnicima.

I prvi korak prema sretnoj budućnosti će biti usvajanje sebe kao i vi. Nema potrebe misliti da ste lošiji od ostalih. Vi ste samo različiti. Ne vidite iste ljude na ulici. Svi smo mi apsolutno različiti i što vam se čini nepovoljnom položaju, netko razmatra prednost.

Kako voljeti sebe: Savjeti za psihologa

Da bi se, konačno, s njegovim unutarnjim «Ja» potreban:

• Češće gledajte u ogledalo. I nemojte biti zakrivljeni i kažu da nećete vidjeti ništa novo tamo. Ipak, kao što ćete vidjeti! Na primjer, ako dugo gledate na isti krajolik, onda uz svaku minutu primijetite sve više detalja. To je tako? I s ogledalom isto. Isprva, naravno, ne primijetite ništa novo, sve će biti predstavljeno u uobičajenom i ružnom. Ali s vremenom ćete početi primijetiti nove nijanse u vašem izgledu. I malo kasnije shvatit ćete da nemate ništa ružno. A vi ste prilično lijepa žena koja iz nekog razloga iz nekog razloga nije primijetio;
• Budite sigurni da slijedite svoj izgled. Nema potrebe misliti da je izgled koji je dao priroda konstanta. Morate stalno brinuti za to. I to nisu jednokratne radnje. Ovo je težak dnevni rad. Nema vikenda, bez odmora. Ovdje u svakom trenutku stvarate sebe;
• Fotografirati. Nemojte misliti da ako se ne sviđaju u fotografijama, onda su odvratni. Bolje nam pokazati nepoznate ljude i vidjet ćete da ne gube svijest od užasa, ali sasvim adekvatno reagiraju na vašu sliku. Ako želite svaku fotografiju svidjelo, preuzmite prethodne slike i pogledajte što vam točno ne odgovara. I izvući zaključke;
• Više razgovora s ljudima. Vjerujte mi, niste sami s takvim kompleksima, pa je vrijedno pomoći jedni drugima. I topla duhovna komunikacija preko šalice kave donijet će vam mirno raspoloženje, pomaže se opustiti i zaboraviti na vaše probleme;
• Nema potrebe sjediti kod kuće. Ako se zatvorite u četiri zida, onda se ništa neće promijeniti u vašem životu. Tako da ustane, haljina i otići na ulicu. Sjednite malo u kafiću ili idite u kino. Nemojte prestati na kvarovima, još uvijek imate cijeli život i dovoljno vremena da ga ispunite novim značenjem;
• Kupiti nove stvari. Nova odjeća, kao što znamo, može liječiti živce. Primljena plaća? Označite se malu količinu i kupite nešto lijepo. I, što je najvažnije, ne kupujte ono što trebate. Suština ove metode je da se razmazite voljenu osobu.

I konačno, glavni savjet: prestanite usporediti s okolnim ljudima. Zapamtite da svaka osoba vidi svijet na svoj način, a ne postoje dva identična stajališta. Samo mislite da nitko nikada nije vidio i vidio svijet, kao što ga vidite. Tako da ste jedinstveni.

Kako početi voljeti sebe: vježbe

Gotovo svaka osoba barem jednom u životu čuje: «Volite sebe i sve će biti sjajno!». Ali kako se prihvatiti sve svoje nedostatke? Kako zaboraviti da nadražujete vlastiti odraz u zrcalu?

To je za takav slučaj psiholozi razvijen nekoliko vježbi, koje ćete početi s vremenom.

• Vježba broj 1. Njegov cilj je da učinite da naučite vidjeti u sebi ne samo loše, već i dobre značajke. Sve što trebate je ručka i prazan list papira. Sortirati negdje u UdoPrazan za vas, opustite se i pokušajte zapamtiti sve vaše negativne značajke. Zapamtiti? Sada ih napišite na desnoj polovici lista. I sada naprezanje i pronađite u sebi te osobine koje su pozitivne. I ne morate reći da u vama nema ništa dobro. Postoji dobro u svakom, što je najvažnije, moći ga vidjeti! Gotov? I sada pažljivo pogledajte papir. Vidite, vi niste tako loši, što želite činiti. Samo trebate učiniti sami.
• Vježba broj 2. Ova vježba je malo teže. Morate primijetiti i zapisati i najmanje razlike naših senzacija danas i jučer. Na primjer, primijetili ste da je vaš refleksiji postao manje ružan? Budite sigurni da podijelite ovu ideju s dnevnikom. Čini se da vam se ljudi odnose više prijateljski? Ova vijest također zaslužuje mjesta u vašem prijenosnom računalu. Općenito, pokušajte proslaviti cijeli pozitivan trend. A nakon dva tjedna proučavat ćete sve promjene koje su se dogodile. I primijetit ćete kako se odnos prema sebi promijenio za tako kratko vrijeme.
• Vježba broj 3. Ovdje trebate zamijeniti negativne slike pozitivne. I obavite ovu vježbu potrebna je u nekoliko faza. Prvo se zamislite u sadašnjem vremenu. Ne zaboravite ništa o jednom crtu. Slika bi trebala stvoriti što je više moguće svojim idejama o sebi. Predstavio? I sada promijenite cijeli negativ na suprotno. Ako se smatraš Tolstoj, reci mi da si bujna, ako misliš da imaš neizrecive sive oči, onda pogledaj i pobrinite se da nisu sivi, oni su srebrni. I tako trebate raditi sa svakim nedostatkom! U konačnici se ispostavlja da niste toliko!

Dakle, analizirali smo neke od najučinkovitijih vježbi za borbu protiv kompleksa. I po mom mišljenju, dao je iscrpan odgovor na pitanje kako se prisiljavaju da vole svoje nedostatke, postupno ih okrećući u dostojanstvu.

Glavna stvar je da je to velika želja da nešto promijeni u vašem životu. Ako se volite žaliti i reći drugima o tome kako ste nesretni, ovi savjeti nisu za vas. Zašto? Da, jer u dubinama duše ste zadovoljni situacijom, i vi volite da svi žale.

Ali ako stvarno želite drastično promijeniti svoj život, isključite računalo i idite, hodajte, razgovarajte s ljudima. I zapamtite: život je lijep!