Možete li naučiti meditirati

Kako naučiti meditirati? Je li to moguće sami, i da li slični eksperimenti nisu opasni s vlastitom psihom? Pročitajte odgovore na ova pitanja u ovom članku

Nemojte se bojati putovati skraćenosti stvarnosti? Slobodno od svijesti i loviti granicu uma? Svijest o meditaciji odvija vrlo dug put. Naučite tehniku ​​njegove provedbe godinama.

Što je meditacija? Čuli ste nešto o tome, ali nemojte sasvim razumjeti što je to? Najvjerojatnije, sada zamislite osobu koja sjedi u lotusu poza s zatvorenim očima. Što radi u tom trenutku? Snovi, misli, opušta ili samo sjedi? Kako naučiti meditirati i ponašati se ispravno?

Otkrijemo što je to. Preveden s latinskog ovog koncepta znači – razmišljanje, razmišljanje o tome. Meditacija je jedna od praktičnih metoda duhovnog razvoja, uz pomoć kojih se osoba usredotočuje u stanje njegove svijesti, uz pružanje neodoljiv učinak na emocije, smanjujući njihovu aktivnost.

Drugim riječima, uz pomoć ove prakse, osoba je u stanju naučiti usredotočiti svoju svijest na vlastito disanje, mentalne slike ili samo kontemplaciju praznine. Sve se to zove – prakse meditacije. Sam proces počinje samo kad postoji izuzeće od uma, njegove okove i lanci.

Svi problemi, uzbuđenje, prijetnje i ogorčenje ne samo da se povlače na pozadinu, samo prestaju postojati. Svi problemi koji nas okružuju zaključeni su u opsegu uma, tako da prestaju postojati kada je um odvojen od svijesti.

Kako naučiti kontrolirati svoju svijest

Da bi naučili meditirati, potrebno je razumjeti što vam je potrebno i postavite se takav cilj. Postoji nekoliko tehnika, tako da morate zaustaviti svoj izbor na jednom od njih. Nemojte misliti da će sve raditi prvi put, sve nije tako jednostavno. Ovdje ćete morati pokazati svoje strpljenje i ustrajnost.

Postoje dvije metode sesije koje se temeljno razlikuju jedan od drugoga:

• Prva metoda je meditacija na praznini. Prilično je komplicirano, jer se temelji na punoj mentalnoj mirnoj i tišini. Da bi se sjednica ispravno, morate potpuno odvratiti od svih misli, opustiti se i promatrati prazninu u glavi;
• Druga metoda, za razliku od prvog, podrazumijeva kontemplaciju bilo čega i izgovora bilo koje riječi. Ali čak i kontemplacija svijeće ili koncentracije na vlastito disanje uključuje pripremu za meditaciju na prazninu.

Pozise koje se koriste za meditaciju

Razgovarajmo detaljnije o položajima koji se koriste tijekom sesije. To može biti lotos položaj, sjedi ili sjedi pod nogama. Ponekad može biti i položaj koji laže, ali najvažnija stvar ne smije zaspati. Najvažnije je da je držanje prikladan za vas, iu tom položaju možete se u potpunosti opustiti.

Naučite kontrolirati svoju svijest, naravno, bolje sjediti, ali to ovisi o dobi, fleksibilnosti, stanici i razini fizičke obuke. Za svako držanje, postoji jedno konstantno pravilo: leđa moraju biti glatka po lekciji.

U meditaciji, tijelo služi kao podrška za svijest, pa se idealan smatra stav koji pruža mogućnost da ostane dugo vremena s nekretninama i opuštenim, a zadržavajući vedrinu.

Zašto trebate meditaciju i kakvu uporabu

Prednosti ovog iskustva očigledne su i za duhovno i fizičko zdravlje. Zahvaljujući raznim studijama, dokazano je da ova praksa utječe na cirkulaciju mozga, i iskusnih majstora i pridošlice. Nakon provođenja takvih razreda, psiha čovjeka se mijenja, kao i njegov temperament i fizičko zdravlje.

Osoba koja zna samostalno meditirati, može bolje upravljati svojim emocijama. Osim toga, ona ima terapeutski učinak u poremećaje probavnog, opojnog i ovisnosti o alkoholu, kroničnih bolova, psorijaze i rekurentne depresije.

Znanstvenici su dokazali da u vrijeme takvog okupacije, te zone mozga, koji su uključeni u duboke faze sna. To sugerira da se u ovom trenutku čini da tijelo čini  «Ponovno podizanje sustava», iako kratki odmor (za zdravlje može trajati samo 20 minuta) omogućuje potpuno vraćanje sila.

Koliko vremena treba dati meditaciju?

Za sesije dovoljno i 20 minuta dnevno. Tibetanski redovnici mogu se provoditi u takvom stanju od 6 sati ili više.  Nastava se može održati u bilo koje doba dana – prije spavanja ili u zoru, kojoj je to prikladno. Provoditi nastave najbolje u opuštenoj atmosferi, gdje nitko ne može spriječiti.

Kako naučiti meditirati kod kuće? Najbolji učinak može se dobiti ako izgradite oltar kod kuće u bilo kojem kutu stambene sobe ili spavaće sobe. Ali, čak i unatoč mjestu održavanja sjednice, vrlo je važno osjetiti unutarnje zadovoljstvo.

Da bi se to što više moguće, ne treba provesti odmah nakon obilnih obroka. Nakon što se sjednica također poželjno ne pojesti sat ili pola sata kako bi rezultat bolje.

Ova meditacija je proces promjene svijesti, transformacije osobnosti i sredstava znanja o sebi. Raspored Proces transformacije svijesti je nemoguć. Ako se jednog dana dogodi, a vi već znate, Kako naučiti meditirati u tišini sebe, onda će sva sljedeća vremena biti još lakše i lakše.

Preporučljivo je to raditi redovito iu određeno vrijeme. Isprva je potrebno kako bi se prevladala lijenost i nestalnost uma, a onda moraju proći duhoviti. Redovne i duhovne radionice pomoći će u stjecanju neprocjenjivog iskustva.

Razlozi zašto trebate početi raditi meditaciju

Uz poboljšanje stanja tijela, meditacija pomaže pretvoriti negativne misli u pozitivne. Uz njegovu pomoć, možete vrlo brzo izaći iz stresnog stanja, početi se zabavljati, a ne provoditi vrijeme na negativne misli, emocije i osjećaje.

Na isti način, svaka osoba može očistiti svoju kuću, ispunjavajući je pozitivnom atmosferom. I što je najvažnije, uz pomoć meditacije možete očistiti hram duše, ispunjavajući ga novom čistom energijom.

Redovita nastava mogu poboljšati osjećaj sreće i zadovoljstva. Meditacija nam omogućuje da razumijemo svoj unutarnji svijet. Uz to, moguće je naučiti vlastiti cilj u životu, vidjeti budućnost. Daje više mogućnosti za samospoznaju, produbljivanje osjećaja.

Zahvaljujući novim senzacijama dobivenim u ovom trenutku, osoba može zračiti sve što ima u sebi, što nesumnjivo utječe na odnose s rodbinom i voljenima. Čist uma je u stanju učiniti osobu produktivnijom, osobito u kreativnim načelima.

Osim toga, čak i na jednom pogledu na takvu osobu, može se primijetiti da ima sjajne oči, neobičnu boju lica i snažno zdravo tijelo.

U trenutku prakse, um postaje jasniji, a informacije su mnogo bolje. U ovom trenutku, prethodno nisu uključeni dijelovi mozga su aktivirani. Dakle, proces optimizacije razmišljanja, koji doprinosi akumulaciji mentalne energije.

Zapravo, ova praksa nije ništa više od sposobnosti koncentracije i razvoj ove tehnike može učiniti svaki. Prvo se neće dobiti, ali svaki put će se ovaj proces poboljšati. Kako bi počeli raditi ne zahtijevaju posebnu obuku, dobar fizički oblik ili nešto drugo.

Da bi vaš život postao još jedan meditirati i poboljšava, promijenite svijet, počevši sa sobom!