Kako suzdržati suze? Psihološki savjeti

Suze – prirodna reakcija stresa. Ali postoje situacije kada nisu prikladne. Kako zadržati suze ako ne želite da ih vide

Ljudi plaču od prvog dana života – to je prirodna reakcija našeg tijela za stres. Razlog suza je osjećaj dubokog paljenja, prekršaja, razočaranja. Šteta i suosjećanje, osjećaj ponosa i iskrene radosti također mogu uzrokovati suze. Psiholozi se slažu da je plakanje korisno. Međutim, postoje životne situacije kada plakati, to znači izgubiti, pokazati svoju slabost, ranjivost. Što učiniti kada se na bilo koji trošak trebate zadržati, naučit ćete iz ovog članka.

U kakvim je situacijama potrebno obuzdati sebe?

Žene se često nazivaju kolačima. Da, naša mobilna psiha reagira na bilo koji emocionalno šok. Plaćamo od osjećaja koji nas preplavljuju. Suze su potrebne. Oni pomažu da se nose sa stresom, mrze negativne emocije. Osobito korisno za nas suze simpatije, koji se tretira ne samo naše tijelo, već i duša.

Ali postoje situacije kada je nemoguće plakati.

Ovo su neki od njih:

1. Na ispitu. Čini se da vas učitelj previše pritisne i odluči po bilo kojoj cijeni da vam postavi dvoje. Ali si umoran i podučavao cijelu noć. Suze ogorčenosti pa su došli na oči. Te suze se ne mogu zadržati;

U takvoj situaciji nemoguće je kategorički plakati. Zašto? Male bebe suze uzrokuje sažaljenje za njega, privlači pozornost. Slap, daje signal: ja sam slab, molim te. Na ispitivanju će najvjerojatnije uzrokovati obrnutu reakciju. Plakanje, to znači ništa ne zna, nije učio, pokušavajući se zakleti.

Biti s učiteljem na ravnopravnom položaju, morate pokazati da ste odrasli i znate kako se obuzdati.

2. Na intervjuu. Na intervjuu pitate mnoge netočne, po vašem mišljenju, pitanja, prisiljavajući me da pokažem emocije, nervozne. Činjenica je da poslodavac ima svoju ideju o tome što zaposlenik treba. Kako bi se provjerilo je li podnositelj zahtjeva za stres i nepredviđene situacije provođenje takozvanim stresnim intervjuom. Ulije suze je najučinkovitiji izlaz u ovoj situaciji. To znači pokazivanje njegove slabosti i neprikladnosti za rad koji se prijavljujete. Ako trebate ovaj posao, morate uništiti suze kada razgovarate s poslodavcem;
3. Na ulici s velikom mnoštvom ljudi. Događa se da vas je neočekivana nevolja uhvatila iznenađenje. To se dogodilo nesreću, bacio je voljenu osobu. Prirodni izlaz u ovom slučaju jecanja i gorkih suza. Nema potrebe plakati na otvorenom. To će uzrokovati nepotrebnu pozornost stranih ljudi. Prolaznici jedva mogu pomoći. Ali neće biti prevaranta koji koriste ranjivo stanje osobe.

Nesumnjivo, situacije u kojima morate biti puno. Naišli ste na njih više puta. Kako održati operaciju ne u vremenu suze i kontroliraju njihove emocije?

Kako naučiti kako obuzdati suze: Savjeti za psihologe

1. Prebacivanje pozornosti;

Ako su suze već otvrdnute i trebaju ih obuzdati, možete se mentalno zapitati jedno od sljedećih pitanja: «Ugasio sam željezo?», «Jesu li mi susjedi poplavili?». Ta su pitanja nazivaju psiholozi «Adrenalin». Sjaka emisija adrenalina u krvi promijenit će vaše emocije i nećete platiti.

2. Uključivanje mašte;

Zamislite svog počinitelja u smiješnom i smiješnom obliku.

Ili pokušati «Metoda zamjene» – Ti si šef, a šef si ti. Koliko mužnih riječi biste mu rekli? Ovdje, što je najvažnije, nemojte preurediti. Glasni smijeh u takvoj situaciji je također neprikladan.

Fizičke metode ne propuštaju

1. Promijenite položaj tijela. Ako sjedite – stanite, možete napraviti nekoliko koraka, pomaknite stolicu, pomaknite papir. Djelovati o situaciji;
2. Polako diše duboko, ispravite ramena, podignite glavu;
3. Spojka i prsti otkrivanja. Možete se pričvrstiti za dlan;
4. Pitajte vodu, napravite duboke, spore gutljaje;
5. Prevedi pogled, pogledajte u daljinu ili na slici koja visi na zidu.

Ako ćete pohvaliti fizički razlog: dobit ćete oči od umora, dobit ćete prašinu ili korum, alergični na oštre mirise, onda nećete pomoći tim mjerama. U takvoj situaciji, najbolji način ispričat će se i pokušati eliminirati uzrok suza. Uzeti lijek, isperite oči, izađite iz svježeg zraka.

Da bi negativno raspoloženje nakon neugodnog razgovora niste slijedili cijeli dan, prihvatite hitne mjere:

1. Odmah udahnite hladnu vodu;
2. Čitati «iznutra», Ako postoji prilika, onda naglas zabavna dječja pjesma;
3. Idite na ogledalo, smijete se kroz moju snagu, onda više. Tako da možete učiniti dok osmijeh ne postane prirodan;
4. Pijte vrući slatki čaj.

U slučaju da se vrlo često koračate u najmanjoj stvari i vrlo je teško za vas da obuzdate suze, posavjetujte se s liječnikom. Možda imate zdravstvene probleme. Može biti stres, kronični umor, bolest štitnjače.

Ako se suze pojavljuju u očima u prirodnoj situaciji: od radosti, tuge, suosjećanja, ne možete ih obuzdati. Plakamo jer smo ljudi i sposobni doživjeti jake emocije.

Ostanite uvijek ljudi – plakati za zdravlje!