Kako naučiti kontrolirati svoje misli

Ne možete promijeniti svijet – promijenite svoj stav prema njemu. Kako naučiti kontrolirati svoje misli da konačno dobije dugo očekivanu sreću – naš pregled će reći

Sposobnost osobe na svjesno razmišljanje je najveće postignuće tijekom evolucije, što zapravo čini čovjeka osobom – najviše veze u evolucijskom lancu. Međutim, ponekad vaše vlastite misli mogu biti izvor ozbiljnih problema za osobu: u nedostatku pozitivnog mišljenja, povećane emocionalnosti, osjetljivosti prema riječima i akcijama oko drugih, neki pojedinci se pretvaraju u poslušne robove vlastitih emocija i to mogu na kraju dovesti do ozbiljnog oštećenja psihe i razvoja raznih vrsta različitih vrsta mentalnih bolesti i odstupanja.

Stoga kontrola nad mislima je iznimno važna i korisna vještina koja može i treba naučiti. U ovom članku, naći ćete sve potrebne vježbe koje vam omogućuju da se oslobodite negativne emocije i detaljno odgovorite na pitanje kako naučiti kontrolirati svoje misli.

Riješite se iskustava koje nas ometaju produktivno graditi naše živote

Vrlo je važno razumjeti da, ono što mislimo – upravlja našim životima.

Misli mogu tražiti od nas prave smjer za daljnji razvoj ili, naprotiv, djeluju kao osebujni kočni element.

Razmislite i zapamtite – koliko često ste odgodili važne i najvažnije slučajeve zbog činjenice da je neka vrsta misao ili nekomplikacije iskustva?

Na primjer, jednostavno se odrazila na činjenicu da je nadolazeće čišćenje plemići, popravak nikada neće završiti, putovanje u dućan je povezan s neugodnim vremenom i troškovima, a kao rezultat odgođen planirani događaj na neodređeno vrijeme. Slične emocije i tu je kočnica koja nas sprječava raspolagati naše osobno vrijeme i stoga psiholozi su razvili posebne vježbe za kontrolu opuštajućih i ometajućih misli.

Podijelite neke vježbe:

• Nikada nemojte dramatizirati nadolazeće događaje ili poslovanje. Zapamtite izreke Pro «Oči se boje i ruke rade». Nijedan rad nije zapravo tako rutin i dosadan, jer naša mašta crta;
• Nemojte početi razmišljati o čišćenju, koje je planirano u nedjelju – u petak. Općenito, pokušajte zaboraviti slučaj do trenutnog trenutka njegove provedbe;
• Izmisliti stimulus ili nagradu koju ćete oduševiti na kraju predmeta i razmislite o tome, a ne ono što morate učiniti;
• Sudovite se da je vaše zanimanje važno životno iskustvo, ogromna korist za vas osobno i za svoju okolinu;
• Napravite posao, izvedite ga bez razmišljanja – kao da sve što radite je oslikano isključivo za propise.

Čim naučite kontrolirati opuštajuće misli u glavi – primijetit ćete da će vaš život promijeniti temeljni način – imat ćete više vremena i lako naučiti nova znanja, a iskustvo stečeno da se koristi s pogodnostima za sebe u svom životu sferi.

Ali negativna razmišljanja nisu samo opuštajuća priroda – neke misli mogu pokvariti čovjekovo raspoloženje cijeli dan i uzrokovati najjači stres. Kako pratiti i eliminirati sličnu meditaciju, za praćenje vaših misli i emocija – pročitajte sljedeći dio članka.

Učiti misliti pozitivno i održavati veliko raspoloženje

Naučiti pozitivno razmišljanje je iznimno važno – nakon svega, često dopuštamo našim emocijama da utječu na raspoloženje na najbolji način: teška meditacija potamni naše dane, utječu na komunikaciju s drugim ljudima. Kako to izbjeći i kako kontrolirati emocije i misli kako bi zadržali pozitivan stav?

Ponovno skrenite na profesionalnu psihološku obuku:

• Nedvosmisleno je potrebno prestati brinuti o svojoj prošlosti. Odmah se zaustavite čim se u glavi već preživjeli, i što ostaje daleko iza. Razmislite – je li vrijedno razmišljati o tome sada – kada je sve tako dobro i bez oblaka;
• Ne morate misliti negativno i budućnost. Ne dopustite da izmislite strašne posljedice onoga što se još nije dogodilo. Naprotiv, obojite se najviše dugine perspektive i napravite osloboditi od oboljelih strahova. Ako naučite gledati u budućnost s optimizmom – bit ćete savršeno da biste dobili čak i najteže poslove, a možete se nositi s trenutnim nevoljama ne dovodeći u pitanje vaše zdravlje;
• Ako se neugodna misao postane opsjednuta i stalno vrti u glavi – pokušajte se prebacivati ​​na nešto ugodno za vas: Sjeti se najbolje trenutke u vašem životu, pokušajte premjestiti svoju omiljenu melodiju. Glavna stvar – ne dopustiti negativno razmišljanje da u potpunosti uhvati vašu svijest.

S neugodnim mislima, ne bi se trebali boriti kroz silu – shvatite da će vam stalno doći do vas, ali nikada im ne daju pretjeranu važnost, nemojte ih pretjerivati ​​- samo pokušajte prebaciti s takvog promišljenog na ugodniji što je brže moguće.

Ali mi nismo uvijek uzrok negativnih iskustava, mi sami – ponekad izvor tužnih i uznemirenih na napuhavanje informacija postaje informacije koje učimo od drugih ljudi. Kako biti u ovoj situaciji – shvatit ćemo zajedno u sljedećem odjeljku.

Učenje ispravno percipiraju negativne informacije

Često razlog naših alarma i pečata postaje događaji iz života drugih ljudi.

Sposobnost suosjećanja je dobra kvaliteta karaktera, ali s prekomjernom osjetljivošću, može uzrokovati stalna osobna iskustva, naprezanja, pa čak i depresija. Kako to učiniti u takvim situacijama?

Naučite razumno uklanjanje negativnih informacija koje vam dolaze s autsajderima. Nemojte pasti u krajnosti i početi brinuti i žaliti što je pao u sukob ili drugu neugodnu situaciju.

Možete pomoći s deluuravim savjetom ili pažljivo slušati bit problema, ali u isto vrijeme ne uzeti u srce drugih ljudi emocija.

Ako vaš sugovornik namjerno pokušava povrijediti ili uznemiriti – pristojno izdvaja sve takve pokušaje. Govori da ne želite razgovarati loše ili samo idite ako se vaša primjedba ignorira.

Zapamtite da na mnogo načina razgovaram da kažem, slaganjem «sve nevolje – u glavi» odgovara istini i pokušati se riješiti svih benda koji vas sprečavaju da živite. Negativna razmišljanja inhibiraju ljude na putu razvoja, ojačaju komplekse i strahove u njima, dovode do razvoja raznih bolesti.

Razmislite o tome koliko negativan u vašem životu može dovesti pogrešnog okruženja: ako su svi koji je s vama u blizini, stalno predviđa da neuspjeh u poslovima i prorokuj na nevolje i nevolje – odlučite je li potreban izvor loših misli u takvoj intimnosti s vama?

Važno je shvatiti da je često rješenje čak i najozbiljniji problem, može biti da se promijeni osobni stav prema njemu: pokušati pristupiti svim pitanjima svog života s optimizmom i konfigurirati puni uspjeh.

Riješite se negativnih u mislima, razgovorima, akcijama.

Razmislite češće o ugodnim događajima i perspektivama, potražite sebe ne u iskustvima, već u kreativnosti, sportu, pozitivnoj komunikaciji.