5 koraka za izgradnju samopouzdanja

Kako se riješiti straha od neuspjeha i tereta negativnog iskustva. Samopouzdanje dolazi s samoupravitim. Zašto je važno razviti odlučnost. Kako dodati brzine na vaše postupke

Samopouzdanje – kvaliteta koja se ne rodi, ali ga stječe zahvaljujući fokusiranim naporima. Ako osjećate da vam nedostaje, prođite kroz ovih pet koraka i otvorite se s novog strana!

Psihologija osobnosti nedavno je koračala daleko iznad granica naivnih savjeta, koji sada mogu samo uzrokovati čitateljev osmijeh. Samo budite sami ili pokušajte impresionirati «Pokvaren» – ne znači najrazumljivije preporuke koje moramo razbiti glavu. Pa što je to vrlo samopouzdanje u sebe i kako ga razviti? 

Korak broj 1: Razmislite o sigurnosti strateški

Ovo nije neka vrsta mišića koje možete raditi na simulatoru, a čak ni raspoloženju tako da ga lako podiže. Umjesto toga, takav kompleks je odraz svega što ste prihvatili na vlastiti trošak, u kojem su emocije uložile i na kraju vjerovali da je to istina. Što učiniti sada? 

Prvo, pogledajte što se ovaj slože sastoji od:

• Sve vaše pobjede i lezije, počevši od ranog djetinjstva;
• materijalni status – tijekom života osjetio ste bogatstvo ili potrebu;
• Vaše izvedbe u školskim predmetima i studija na Sveučilištu;
• prošla djela, i što je najvažnije – u kojoj ključ vidite ovo iskustvo sada;
• osobni život, obiteljski odnos, s suprotnim spolom, s prijateljima;
• Vaš stav prema izgledu. 

Ispada popis koji pokriva glavne sfere života. Sada prođite kroz nju i za svaku stavku, pronađite frazu koja najbolje opisuje vaše prošlo iskustvo. Zapišite ga na papir. Ako niste sigurni, vaš osobni popis će biti ispunjen negativnim.

Pogledajte kako opisujete svoj život. To je ta nezadovoljstvo, strahovi, uvrede i uspomene na kolaps napukljenih planova tijekom vremena pretvaraju se u spojeve koji obuzdavaju vaše povjerenje i pretvorite vas u neku vrstu gubitnika.

Kako steći povjerenje i riješite se laganih lanaca? Za početak, pogledajte popis vaših neuspjeha i obećanja, gledajući u ogledalo, da sve što je Chagrs ostalo u vašem srcu, to neće biti razlog za vaše buduće neuspjehe.

Strah od novog slučaja, novi položaj ili novi odnos rađa se od povjerenja u njegovu neuspjehu, nezaposlenost i neprivlačnost. Čim shvatite da je taj strah samo rezultat onoga što ste navikli razmišljati o sebi, razmislite o prvoj i najznačajnijoj pobjedi nad neizvjesnošću. 

Korak # 2: Ostvarite promjenu

Sljedeći korak, kako steći povjerenje, također psihološki. Obično nesigurni ljudi misle da dobro znaju. Ali istina je da je osoba sklona usredotočiti se na njegovu sliku iz prošlosti. Postoji dobra vijest za vas: Vaše informacije su vjerojatno zastarjele!

Zapamtite sebe kao dijete: Možda ste bili uznemireni da ne možete kuhati tako ukusnu borsch, poput vaše mame, ali znam točno što je sazreo i učio kako kuhati biti sigurni da svladam ovo jelo.

Djeca mudri, znaju da je njihov neuspjeh privremen, jer će se sigurno promijeniti, postat će odrasla osoba, jača, razumnija i T. D. Primjerite s djecom i ne smatrajte svoju nesigurnost konačnu kaznu. Ne prestajemo mijenjati, dobiti iskustvo i «rasti» u svim sferama života.

Što paralizira vašu volju nije ništa više od straha od pogrešaka, ali ne uopće znajući granice svojih sposobnosti. Danas niste ista osoba koja prije godinu dana, a promašili su vas danas, a vi ste prošle godine ..

Sposobnost početka svakodnevno čistim listom – dragocjena kvaliteta prosperitetnih ljudi. Od sada ne biste trebali trošiti ni minutu vašeg vremena i kap snaga na iskustvima prošlog dana. Ova oslobođena energija će biti korisna za vas da izvršite sljedeće, praktične korake. 

Korak broj 3: Morate vjerovati

Što mislite o sebi osobno? Biste li odlučili za brak s takvom osobom kao što su sami? Ići s vama na putovanju, bilo da ste tvoj prijatelj? Će se na posao, bilo da ste vi šef odjela? Neizvjesni ljudi na ovim pitanjima samo nažalost zamahuju glavama. Razlog je gotovo uvijek u jednom – ne vjeruju sebi.

Psihologija povjerenja temelji se na punom, bezuvjetnom samoodgovoru i vjeri u vlastite pozitivne kvalitete koje pomažu u novinama s poslovima. Međutim, apsolutno ste u pravu ako mislite da povjerenje treba zaraditi. To je ono što morate učiniti.

Zamislite bankovni račun u svoje ime, nazvat ćemo ovaj rezultat «Moj ugled». Zamislite da umjesto novca postoje redoviti primjeri vaše točnosti, inteligencije, točnosti i odgovornosti.

Tu su i komplimenti iz okolnih i neizravnih znakova koje vjerujete i oslanjate se:

• Nove odgovornosti za uslugu;
• Zahtjevi za prijatelje, prijatelje i rodbine dati savjet o tom pitanju u kojem ih bolje razumijete;
• Važni zadaci od vlasti i viših kolega i T. Ns. 

Kopirajte svoj račun kao da ste pohlepni bankar! Umjesto prikupljanja epizoda gdje ste se ne kopirali na najbolji način, usredotočite se na pozitivne trenutke, sjetite ih se kad god razina povjerenja pada.

Znaš da kad se uzrujava, samo loše mi je palo na pamet, kritiziraš sebe, grd i spreman kazniti se u trikovima. Zaustavi ovo!

Ne, ne morate odbiti konstruktivnu kritiku, ali nemojte slikati portret s mračnim bojama! «Letovi za razlučivanje» Sasvim je moguće platiti 10-15 minuta dnevno, a ostatak vremena održavaju dobro raspoloženje iznutra, ne zaboravljajući pohvaliti i potaknuti sebe i glavom. 

Korak broj 4: Djelovanje odlučno

Dan nakon dana poraz naviku razmišljanja kroz svaku situaciju za dugo vremena, pa čak iu pesimističnom ključu. Tako se nećete preseliti na uspjeh, ali izgubiti težinu mogućnosti da ispravite svoj položaj u mnogim područjima života.

Kako povećati samopouzdanje? Polužite se da djeluju na načelo «Odlučio – napravio». Prirodno, vaše odluke bi trebale biti najbolje moguće za svaku situaciju.

Da biste to postigli, pokušajte svaki put:

• Dobiti sve potrebne informacije – biti svjesni problema;
• Pronaći nekoliko načina na njezine odluke da bi mogli napraviti izbor;
• Bacite one koje vam se ne sviđaju (tvrdi, dugo, skupo …);
• napraviti korak-po-korak akcijski plan za jednu odabranu opciju;
• i što je najvažnije – donošenjem odluke, više se ne vraća na ovo pitanje! 

Dakle, vježbajte naviku: dobro razmišljanje, pročitajte što smo planirali i stajati na vašem do kraja. Samouvjereni ljudi nikada ne odustaju od slučajeva počeli, tako i vi. Svaka ciljano djelovanje uvijek daje najbolji rezultat od beskrajnih oscilacija i promjene tečaja. 

Korak br. 5: Razvoj brzine

Tajna, kako razviti povjerenje, također je u brzini s kojom se možete nositi s zadacima. Svladao je prethodno načelo «Nekvalificirana rješenja», Osjetit ćete plimu svježe snage koja će vam doći u ruku da se uistinu brzo nose s bilo kakvim problemima. Ipak, sada ne morate trošiti svoje vrijeme za beskonačno razmišljanje o problemima već u procesu njihovog rješenja!

Radite na vašem osjećaju hitnosti, stvorite korisne navike:

• postupak u slučaju bez odgađanja u dugoj kutiji;
• Nemojte biti kasni za određeno vrijeme, bilo da je riječ o radnom danu ili isporuci tromjesečnog izvješća;
• upravo završio s prvom točkom popisa slučajeva, odmah se na drugi i t. D. 

Izvrsna ideja – primijeniti načela upravljanja vremenom u životu. Samo molim te ne treba biti bujan! To ne znači postati brže nervozno trzanje svake minute.

Samo napravite akcije kada ste prethodno mučili misli o neuspjehu, djelujte tamo gdje ste nekad ostali od straha ili osjećaj nemoći. Pokušajte, i bit ćete iznenađeni koliko ste plodnog vremena izgubili ranije zbog neizvjesnosti. 

Naravno, na ovom radu ne završava. Ali čak i ovih nekoliko koraka će vam dati veliku prednost.

Bit ćete lakše liječiti prošle neuspjehe, možete razviti povjerenje u sebe i poboljšati produktivnost. I takvi potezi, poput ravnog držanja i mirnog osmijeha savršeno nadopunjuju vaš novi portret.