Unutarnji sklad: kako zadržati energiju u beskrajnom vrtlogu dana

Ženska iscrpljenost: kako vratiti snagu i prilagoditi unutarnju ravnotežu. Ayurvedska hrana po vrstama usklađivanja duše i tijela

Moderna žena je stalno uključena u beskrajnu ponudu poslova i briga: rad, karijeru, obitelj, prijatelje, osobni rast i drugo. U isto vrijeme, žena djeluje kao posrednik da uspostavi odnos u obitelji i između zajedničkog poznatog. Štoviše, okolni ljudi zahtijevaju stalno održavanje ženstvenosti. Jednom riječju, mnogo snage se troši na njega. Ali kako doći do sebe kako vratiti energiju i snagu?

Želim biti uspješan, pun ljubavi, ljubljeni i atraktivan, a to je ogroman posao. Stoga, povremeno mora obnoviti vitalnu energiju tako da ne postoji fizički i psihološki izgaranje. Postoje harmonizirajuće terapije, postupke, vremenske prakse, vježbanje i još mnogo toga za sprečavanje iscrpljivanja ženskog tijela.

Kako vratiti vitalnost i energiju: opušta i spa tretmane

Svaki prekrasan seks predstavnik s vremena na vrijeme mora ažurirati svoju snagu. Zdrava žena – lijepa žena. Ako vaše tijelo i um u tonu, onda će se stvari učiniti mnogo brže. Tako kombinirajte ugodno s korisnim.

Piling kože riba – izvrstan toning postupak. Ne samo da će podići raspoloženje, već će narušiti kožu, naprezati cirkulaciju krvi, eliminirati mrtve stanice.

Masaža je najbolji način za opuštanje. Naravno, optimalna opcija je terapeutska masaža – ne samo da će dati ne samo odušnju među teškim radnom tjednu, već i daju ton kože i tijela. Dobra tajlandska i medna masaža. Međutim, ako ne postoji mogućnost posjetiti spa, ne očajavajte. Pitajte svoju voljenu osobu ili djevojku da vas učini masažom. Možda za pogodnosti kože neće biti tako velika, ali će vam pomoći da se definitivno opustite.

Koristiti aromamasla ili kreme. Okrenite postupak u ugodnu ceremoniju: osvijetljene svijeće, napravite dobar zeleni čaj ili sipajte čašu crnog vina, stavite opuštajuću glazbu. Ostatak mozga potreban je čak i više od tijela, tako da je vaš zadatak da se većina od svakodnevnih problema u ugodnoj atmosferi.

Postupci kozmetike i frizerski salon – Ništa nas ne voli, djevojke, kao novu frizuru ili dobro polaganje. Neka ponekad ove male slabosti.

Osim ugodnog razonoda u liječenju sebe, obnovite ravnotežu unutar može i načine tradicionalnog, unutarnjeg usklađivanja:

• Uravnotežiti cirkulaciju muške i ženske energije. Ako su radne kolege pretežno muškarac, trebate provoditi više vremena s prijateljicama i obrnuto. To je važno jer sve treba biti ravnoteža;
• Hodati na otvorenom, odmor u prirodi. Sve što trebate je već sadržano – priroda pomaže slušati vaš «Ja», Otvori. Da ne spominjem zasićenost mozga s kisikom, koji eliminira migrenu i umor, omogućuje vam da brzo razmišljate i donose odluke;
• Odaberite vrijeme za samoću. Svaka osoba najmanje 15 minuta dnevno treba ostaviti da mirno razmišljate, dođite u sebe, san ili samo pogledajte zalazak sunca ili parove od vrućeg čaja. Iznenađujuće, privremena samoća među svakodnevnim brigama često daje osjećaj lakoće više od punopravnog odmora;
• Slušajte glazbu – aktivira rad hemisfera mozga odgovornog za intuiciju i kreativnost i daje pozitivne emocije;
• Uzmi ga ako ne i svake noći, onda barem na kraju radnog tjedna opuštajuća kupka. Ulijte čašu šampanjca ili vina, uključite meku melodičnu glazbu, znojnu pjenu vruću vodu i zapalili svijeće. Pola sata u takvoj kupki će se dopustiti da se riješi gotovo cijelog akumuliranog negativnog;
• Za žene, ples i vokali su posebno korisni. Ove klase pomažu u olakšavanju stresa, doprinose osobnom rastu;
• Slično privlači kao – da obnovite žensku energiju, nosimo barem ponekad lijepe haljine, suknje i pete, organizirate povremeno kuhanje ne zato što vam je potrebno, nego zato što želite;
• Interakcija s Mjesecom. Čak i ako isključite da je svaka djevojka mala vještica, prednosti lunarnih zraka još uvijek su vidljive. Dokazano je da će nekoliko minuta na svježem zraku pod mjesecom pozitivno utjecati na ažuriranje i obnovu tijela.

Osim svih gore navedenih, pronađite vrijeme za lekciju koju želite. Pridodnjit će i rekreaciji i osobnom razvoju.

Ayurveda: Kako brzo obnoviti snagu i energiju s prehranom

Za potpunost ljudskih sila, hrana igra iznimno važnu ulogu. U ayurvedskoj nastavi, jedan od glavnih akcenti je napravljen na prehrani. Prema Ayurvedi, vanjski usko povezan s unutarnjim, dakle, određena struktura tijela odgovara specifičnim značajkama prirode i stanja tijela. S tim i povezuje učenja preporuka Ayurveda u jelu.

Ako je jedan od elemenata komponenti slomljen, osoba se osjeća stalnim umor, nelagodu, pražnjenje.

Onda kako vratiti energiju čovjeka? Postoji nekoliko vrsta tjelesne energije s prevladavajućim energijama u njima.

Ovisno o njima i razmotriti potrebnu metodu prehrane za žene:

1. Vata. To su djevojke s tankom figurom, moguću nesanicu, loš apetit, jasna i munje reakcija, nedovoljna izdržljivost i brzo premošćivanje, lako zaboravljeni osjećaj i osjećaje, kao i brz hod. Ovaj tip znači kretanje – zrak. Ako je Wata lagana i vjetrovita ženska energija, onda kako vratiti i uravnotežiti hranu?

Da biste uravnotežili brzinu i vjetrovitost ovog tipa, morate jesti hranu s izraženim okusom, dobro zagrijanom i gustom. Za vune povoljne proizvode su slatkiši, viskozni i kalorijski plodovi (banane, grožđe, kivi, mango), mliječni proizvodi i žitarice. Preporuča se koristiti jabuke i granate u ograničenim količinama. Nepoželjna za piće kupus osim boja. Ostatak povrća treba jesti u kuhanom ili gulašu, začina s uljem. Izbjegavajte hladnu, gorku i kiselu hranu;

2. Pitt. Samo po sebi ovaj tip utjelovljuje vatru. To su djevojke s konvencionalnom tjelesnom tijelu, tendenciju negativnih ekstrovertivnih emocija tijekom stresa, srednje izdržljivosti i visokog poduzetništva, često prisutne žeđ, ne vole za vruće mjesece u godini, svijetle kožne tipa, samouvjeren hod i ukazuju da sve bude kontrolirati.
3. Osobitost ovog tipa je da ako je Pitt uravnotežen – onda je podebljana, duhovita, ali nježna, bhakta i ljubavi žena. Međutim, ako je Pitt slomljen – «Vatra ostavlja granice».

Budući da je sam Pitt je vruć i šivanje, to je uravnotežena hladna jela s umjerenim okusom i količinom. Kisela hrana je kontraindicirana, kao i akutna ili slana. Loši na unutarnjoj ravnoteži Pitta utječe na crvene proizvode – rajčice, granate, kečaps i t.D. Nemoguće je biti odnesen s fermentiranim mliječnim proizvodima, ali vrijedi koristiti mlijeko. Slatkiši usklađuju Pitt, međutim, med i uzorci donose neravnotežu. Među kašom se preporuča pšenica i riža, ali ograničite heljdu, kao i riža smeđe i divlje. Među plodovima je bolje izabrati slatko i ograničiti kiselo ili nezdravo. Crveno i narančasto povrće stoje u ograničenim količinama. Papar «Čile» i crvena olovka je kontraindicirana za Pittu, jer dovodi do jake neravnoteže;

3. Kapcha. Znači sporo, otporno, izdržljivo, korelirano sa Zemljom. To su dame s jakim tjelesnom i visokom izdržljivošću, duljinom cjelovitosti, zdravog sna, mekani ne skandalozni karakter, konstantna pozitivna, sporost u donošenju odluka iu percepciji novih informacija, ali s dobrom pamćenjem i elegantnom hodom.

Za potpomognutu vrpcu potrebno je jesti lagani proizvode s izraženim okusom. Topla jela od povrća i žitarica su korisne. Teška, mliječna i slatka hrana je oštro imbalans. Jesti lagane plodove, kao što su jabuke. Definicija vašeg tipa omogućit će vam da uskladite svoj «Ja» i nastaviti vitalnost. Osim ravnoteže u prehrani, stvorite ravnotežu u tijelu – samo počnite raditi jogu.

Sudjelovati u praktičarima duhovnog i fizičkog razvoja – najkraći način za nastavak unutarnje harmonije.