Kako upravljati svojim emocijama
Nije tako zastrašujuća životna situacija kao naš stav prema njemu, možete poboljšati kvalitetu života učenjem kako upravljati emocijama. Kako emocije kontroliraju mozak i kako um upravlja emocijama?
Moderni ritam života ne daje priliku u potpunosti opustiti. Od jutra do noći svi bljeskali smo u potrazi za informacijama, rješavamo hitna pitanja, požuramo da imamo vremena, bojimo se kasno.
I također:
stalni stres;- alarmi;
- neriješena obiteljska pitanja;
- Nesigurnost u sutra.
Sve ovo od nas boli je poznat, nažalost. Ponekad je nemoguće nositi se s osjećajima, zbog čega je moguće izgubiti čak i najbližu osobu. Nezarok, prekriven neugodnom riječju često čak i dovode do razbijanja obiteljskih odnosa.
Postoje li zapravo načini upravljanja vašim emocijama? I je li moguće upravljati? Znanost o psihologiji daje odgovor na ova pitanja, a mi ćemo analizirati neke od tvrdnji o profesionalnim psiholozima. Naučite upravljati svojim emocijama.
Upravljanje osjećajima je cijela znanost
Zapravo, sposobnost upravljanja svojim emocijama je svojstvena svakom od nas. Dajemo jedan primjer iz života svakog od vas. Pretpostavimo da se vratite kući nakon napornog radnog dana, koji je bio pun problema. Niste uspjeli potpisati profitabilan sporazum, neprocjenjiv zaposlenik lijevo, o rodiljnom dopustu ili središnjem računalu nije uspjelo, povlačeći važne podatke u najbolji svijet.
Prirodno, vaši negativni osjećaji na granici, i mi mislite samo o tome kako se opustiti. Ali, otvarajući vrata moje kuće, žena vas rukuje vaše dijete, i sama se trči do peći. Što vam se događa u ovom slučaju kad vas Angel oči gledaju?
Odmah uključite zračenje dobrote. Činjenica je da je podsvjesna razina koju razumijete – morate ga smiriti. Uspio si se nositi s tobom? Znaš kako to učiniti! Nema potrebe za zabludu. Bilo koji osjećaji generiraju samo nas, a ne bezličnih entiteta. Tako oni koji nisu dobili sposobnost da ugasi svoju iritaciju, ništa za hvatanje.
Stavili smo miran svijet
Ispravno se nositi s vašim osjećajima nije tako lako kao što se čini na prvi pogled. Svijet ljudskih emocija je tako širok i raznolik da ujedinjena tehnika u načelu ne postoji. Nemojte se nadati da ćete pronaći knjigu kako upravljati emocijama. Ali ipak, pokušajte uspostaviti svoj mentalni svijet dostupni svima.
Danas je najučinkovitija metoda posebna obuka koju su razvili psihološki stručnjaci. Njegova suština je da se na primjerima iz njegovog života u obliku igre, stručnjaci uče kako pravilno uspostaviti svoj unutarnji svijet tako da odgovara vašim željama.
Naravno, osoba nije robot sposoban uključiti i isključiti svoje emocionalne naredbe u timu, ne postoji način, kako Odmah i nedvosmisleno upravljati emocijama i osjećajima, Ali naučite kako upravljati svojim emocionalnim pozadinom će morati biti, jer bez njega je nemoguće postati uistinu slobodan.
Je li osoba slobodna, tko, na primjer, kao tim počinje kada vrijeđa? Tko je slobodniji, onaj koji ima iskustva definitivno je iza situacija kao zvuk niza gitare solo, ili tko zna kako napisati svoju melodiju života? Kao što znate, glavna prepreka na putu do slobode samo se boji slobode.
Zašto mnogi idu na emocije?
Često morate čuti izjave ljudi koji se žale na život, način života, obratite probleme i žele barem malo za poboljšanje položaja. Ovdje je, ključna riječ: «poboljšati».
I zašto se poboljšavati, a ne radikalno mijenjati, uključujući, naučiti kako upravljati osjećajima? Ali takvi prijedlozi su samo neugodno slabe i ovisne osobe, pa čak i mogu dovesti do depresije.
Slomio uobičajeni predložak – nije mu dopušten «Plivajte u prsluku», Da, oni se također nude da rade na sebi. U duši je i dalje ostao dijete i ne može se osloboditi od ovoga. Ili ne želite -.
Prirodno je biti uznemiren za osobu ako je loš. Ali u isto vrijeme razmišljajući o tome kako izaći iz ove situacije, nažalost, neprirodno. Čovjek će tugovati kad mora izgubiti bliski čovjek – i to je prirodno. Ali, u isto vrijeme, neprirodno će se brinuti o radosnom stanju duha? Ovo nije samo neprirodno, već i nemoralno!
Ovdje je, na primjer, vaše dijete oboljelo. Loše postaje oboje. Prirodno je da počnete brinuti, ali nažalost, neprirodno – izraz njihovih emocija. Čak i ako vam se u ovom trenutku nudi čarobni štapić, koji po majčinstvu će ukloniti vaše osjećaje, ne želite iskoristiti. Tada ne morate prevariti – vi ih sami pustite u vašem životu.
Na psihološkoj razini, dijete je položilo u takvo razdoblje ponašanja osobe blizu njega. I ako ste buka, brinite, nervozni, nije isključeno da će se stanje djeteta samo pogoršati.
Filozofija emocija
Naš stav prema emocijama može se usporediti sa starošću. I kako je Veliki Ciceron primijetio: «Sve to želi postići, ali je dosegnuvši, okrivljuje se». Stoga će mnogo inteligentniji razmotriti osjećaje štetan nasljedni faktor koji smo primili kao dar od naše braće «manji».
I, iako neki filozofi uče kako emocije kontroliraju mozak, drugi potiču da podređuju osjećaje razuma.
Easy Rotterdamova velika izjava: «Da biste postigli sreću, morate znati sebe. I samo onda možete učiniti sve do odluke o vašem umu, a ne ovisno o strastima». Razmislite o tim riječima – jer istina zvuči u njima.
Da biste mogli ispravno upravljati emocijama, morate se osjećati «Zlatno sredina», što će vam reći kako ispravno učiniti u jednoj situaciji ili drugoj.
Naša svakodnevna mudrost ne smije dopustiti ekstremne:
- Ako imate problema – ne biste trebali biti pretjerano ubijeni;
- Ako se radostan događaj se suzdržava od pretjeranih užitaka;
- Ako je apatija nastala – tresti!
Ovo je vrlo važno pravilo naše životne pozicije, vrlo je važno znati kako upravljati emocijama, naučiti kako upravljati svojim osjećajima.
Ako se osjećate o broju ljudi koji su ozbiljno počeli biti zdravi, i žele naučiti kako upravljati osjećajima, iskustvima i emocijama, a vi ste zainteresirani za knjigu udžbenika, imate literaturu o primijenjenoj psihologiji.
