Kako se možete razveseliti u minuti: protjerajte jesenski blues

Kako možete brzo podići raspoloženje? Čitati na magazinu Lady-magazina.Com načini za podizanje raspoloženja i smirite se. Kako brzo podići raspoloženje – naš će savjet pomoći

Dom, rad, djeca, važni slučajevi – svakodnevno «centrifuga», U kojem je dobro raspoloženje slično suncu u sjevernom glavnom gradu – rijedak fenomen. Lud rasa za preživljavanje je sranje sve snage, a čini se još malo – i prije antidepresiva nedaleko. Nema smisla spasiti iritaciju u sebi i trpjeti Candraju kada već možete dati instalaciju na pozitivan.

Dakle, kako brzo podići raspoloženje i pomaknite negativne emocije zajedno s Jesen rukohvat? 

• Ispravno disanje.
  Jedna od važnih komponenti jasnog razmišljanja – puna zasićenost kisika mozga. Ako još niste naučili «disati trbuh», Nabavite se tako korisnom navikom. Pričvrstite dlan u trbuh i osjetite kako se diže i pada sa svakim uzdahom. Takva minutna pauza će vašem tijelu dati pravi predah.
• Aromaterapija.
  Neki mirisi, kao što znate, ljutite i čak prisiliti da pobjegne iz sobe, drugi – nadahnjuju, molim vas, povećajte raspoloženje i ukupni ton. Liječenje mirisima – ne moderan trend, već vrlo učinkovita prevencija lošeg raspoloženja. Prema tome, takva eterična ulja kao što su narančasta, bosiljka, antidepresivni bergamot, karanfil i grejp, jasmin i smreka, cimet, đumbir i ylang-ylang, lavanda, mirra, rosa, vanilija, pomoć.
  
• Vaša pozitivna postavka.
  Osmijeh u ogledalu, reci mi samouvjereno – «Danas je moj dan!», Baciti sve negativne misli na mezanin svijesti (i još bolje – bacite ih iz moje glave), nagađajte da pobijedite u svim pitanjima. Kava – Pola uspjeha.
• Pij više vode.
  Ne šalicu kave, a ne Coca-Cola, ne bujona, naime voda – u njemu mozak ne treba manje nego u kisiku.
• Jedite nešto ukusno, lijepo izgled i mirisne.
  Samo nemojte pretjerati: ako koristite ovu metodu podizanja raspoloženja stalno, onda ćete morati dobiti osloboditi ne samo iz handere, već i iz dodatnih centimetara.
  
• Nazovite osobu koja će vas uvijek razumjeti i podržati.
  Ljubljeni, prijatelji ili roditelji. I općenito se okružuju isključivo pozitivne ljude, ali iz whinkships i obožavanja.
  Šetnja, odvrati krv u tijelo, Provjerite – Općenito, promijenite situaciju. Odvratiti od uobičajene buke s zdravstvenim prednostima.
• Uključite svoju omiljenu glazbu.
  Ako je moguće – na punom volumenu. I, poželjno, ne melankolični, iz kojeg ste se utopili u ravnomjernoj omotačnosti, i veselo, iz koje noge počinju pisati perecu ispod radne površine, i želim živjeti.
• Uzmite planiranje svojih budućih vikenda.
  Napravite popis mjesta na kojima ste dugo željeli dobiti, ali još uvijek se ne okupljajte. Odlučiti o ruti i sa satelitima. Iščekivanje nečega ugodnog uvijek povećava raspoloženje.
  
• Uključite veselu komediju, Odabir prijenosa ili videozapisa. 
• Idite u trgovinu i kupite prvu stvar koja izgleda.
  Shopping terapija u kombinaciji s prebacivanjem dojmova i hoda – trostruki štrajk na vašu handu. Naravno, ne vrijedi trčati za novu perilicu rublja (iako, ako postoji dovoljno novca – zašto ne?), dovoljno ugodne sitnice, koje će isključiti oblake vašeg splina.
• Pogledaj natrag.
  Moguće je da je netko još gori od vas. Pomoći onome tko to treba brzo oslobađa od besmislene potištenosti.
• Dobiti svoje pobjede.
  Zapamtite i zapišite sva vaša prošla dostignuća, napravite plan za budućnost.
  
• Napravite popis problema, Iz kojeg se pogoršava vaše raspoloženje i popis mogućnosti za rješavanje tih problema.
• Pronaći sobu, Gdje vas nitko neće vidjeti, neće izgledati pitanje i neće okrenuti prst u hram. Zaboravite da ste čvrsta odrasla osoba s visokim obrazovanjem, pa čak i dvostruko roditeljem. Bacite svoj negativ na takav način da izađete iz ove sobe, jedva zadržavanje smijeha: vikati, plesati, žuriti, stajati na glavi – sve za tresti hipohondriju. Pljunite na sve i zaronite u djetinjstvo.
• Tuširati se (ako ste kod kuće) – bolji kontrast. Stanite pod toplim mlaznicama vode (nemojte se bojati pokvariti frizuru) i isperite cijeli negativ, slikovni način na koji se probija u ispusni otvor.
• Pomaknite narudžbu oko sebe.
  Rad, čišćenje, fizički rad, pranje posuđa, analiza tjednih deponija na dnevnik / desktop – jedan od najboljih lijekova od lošeg raspoloženja. Vidi također: Kako očistiti zadovoljstvo i ne trošiti puno vremena na njemu?
  
• «Iskustvo» stari prijatelj koji nije mogao naći vremena za dugo vremena.
  Pošaljite mu pismo e-poštom, nazovite ili kucaju na Skype («Icq»).
• Podijelite svoje raspoloženje s listom papira ili u osobnom blogu.
  Ne «Status» – «Mrzim sve i svi», i kratka smiješna skica. To će vam pomoći i misli se razgraditi na police i izbaciti negativ tako da vas ne otroje iznutra.
• Zapišite 50 elementarnih radnji (Ideje, stvari, posjete, putovanja itd.) koji vam daju radost. Na primjer, ukusna sladoled, večera svijeće, čistoća u kući, živu glazbu u restoranu, iznenađenje za voljenu osobu i t.D. Ako razmišljate o – male stvari koje podižu raspoloženje, ne postoji nezamisliv mnogo. Vidi također: Kako pronaći hobi za jesensko slobodno vrijeme?
• Hooligan o zdravlju.
  Vezati na sadnice mame (bake) sićušnih krastavaca, stavite veselu notu za voljene u šećer ili hladnjak, pokvariti od duše, čak i ako susjedi počnu tražiti novo stanovanje.
  

Učinite barem nešto za promjenu situacije. Šištanje na valovima negativnog u nadi da će krhotine proći po sebi – besmisleno. Ako ne radite napore, to će se pogoršati i proći će vam kao rezultat asfaltnih valjka. Pokrenite svoju želju za uživanjem u životu. I «Osmijeh, gospodo, osmijeh»!