Kako odabrati bicikle za vježbanje i trake za trčanje za svoj dom?

Vježbanje bicikla – prikladan i kompaktan sportski automobil, da se uključe u koje je sasvim moguće kod kuće. Glavna stvar je odabrati odgovarajući model

U stjecanju bicikla Gothrica za domaću obuku, postoji mnogo prednosti: možete provesti sve razrede kod kuće, a nećete morati provesti vrijeme na posjete sportskih dvorana, kao i preplatiti dodatni novac za obuku.

Osim toga, za dom možete odabrati točno simulator koji će u potpunosti uklopiti vaše ciljeve i na koji ćete biti stvarno prikladni za sudjelovanje. Detaljno ispričajte kako odabrati prikladan bicikl za vježbanje.

Prilikom odabira kućne sportske opreme, morat ćete razmotriti i uzeti u obzir neke važne parametre i karakteristike prikladnog bariranja bicikla. Razmotrimo ove karakteristike detaljno.

Dizajn težine

Jedan od najvažnijih parametara koji potiču kako odabrati nužan željeni bicikl za kuću – to je ukrcaj u strukturu.

Što je manji imat će težinu, lakše će se premjestiti, ali je mnogo teže trenirati na laganom modelu. Osim toga, masivni zdravstveni strojevi su stabilniji i, to znači – i sigurnije.

Odvojena s težinom koju će vaš savršen bicikl vježbanja biti objavljen, ne zaboravite uzeti u obzir vlastitu težinu. Također je važno, jer se određeni modeli izračunavaju pod određenom težinom sportaša.

Pozornost na zamašnjak

Točnije, trebate obratiti pozornost na sam zamašnjak, ali na glatkoće njegovog pokreta. Zamašnjak je disk u dizajnu koji daje potrebnu otpornost na opterećenje.

Što mogu odabrati bicikl u ovom parametru?

Prema riječima stručnjaka – visokokvalitetni automobili opremljeni su mušicama s težinom od 7 kilograma. Jer samo s dovoljnom težinom ovog elementa, potrebna otpornost će se dogoditi za učinkovito vježbanje na sportskoj jedinici. Ali bez obzira na disk, svakako se treba pomicati glatko, samo ako je ovo stanje ispunjeno, vaše će se klase biti ugodno.

Sustav opterećenja

Možda, ako ste prethodno posjetili sportske dvorane, onda su obratili pozornost na činjenicu da su neki vježbe bicikli objavljeni kada imate strašnu i neugodnu buku. Ako ne želite da vaš dom sportski automobil proizvodi iste zvukove – odaberite modele s magnetskim ili elektromagnetskim sustavom opterećenja. Oni rade tiho.

Izvor neugodne buke ne može biti ne samo u sustavu opterećenja, već iu slučaju. Kakav će to građevinski slučaj biti savršen? Profesionalni sportaši savjetuju odabir agregata s velikim ili srednjim slučajem – sa značajnim veličinama, dio će morati apsorbirati zvuk u željeni stupanj i ne reproducira vibracije koje stvaraju buku.

Skup korisnih programa

Moderni strojevi dodatno su opremljeni različitim programima koji omogućuju ne samo da prate stupanj opterećenja, već i, na primjer, razmotriti kalorije koje su izgorjele tijekom treninga na sportskoj jedinici. Ova značajka je posebno korisna onima koji stječu simulator za izgubiti težinu.

Udobnost i dodatna oprema

Prilikom odabira stroj za sportsko vježbanje, ne smijete zaboraviti da tijekom treninga trebate biti udobni, koristite tehniku, trebate udobno sjediti. Provjerite postoji li mogućnost na opremi pojedinačno podešavanje sjedala i podešavanje sedla na vašim parametrima – težina, rast. Ako želite znati snagu opterećenja tijekom nastave, slijedite impulsne pokazatelje, trebali biste pogledati modele sa senzorima.

Ali bolje je ne odabrati jedinicu sa senzorima na rukohvatima, a automobil s grudima, koji su udobni pričvršćeni na prsima i ne ometaju trening.

Sastavljamo detaljne upute za uspješnu kupnju kućnog simulatora

Nakon što je razmotrio sve gore navedene značajke i parametre prije kupnje agregata, odgovorite na glavno pitanje: za koju svrhu ćete steći sportski automobil. Ciljevi mogu biti različiti: učinkovit gubitak težine, održavanje u sportskom obliku, sprječavanje srčanih patologija i drugih bolesti. Naravno, u skupim modelima postoji potpuni skup funkcija koje će pomoći u postizanju svih opisanih ciljeva, ali obično takvi modeli su izmišljeni sume i ne koriste se 100%, stoga nema smisla preplatiti.

Dajemo neke korisne savjete o temi:

• Ako je vaš cilj ojačati vlastiti kardiovaskularni sustav i srce, ispravno će odabrati stroj s kontrolnim sustavom stupnja opterećenja, magazin vježbanja, metrima pulsa;
• Želite zadržati samo u izvrsnom obliku? Bit ćete prikladni vježbe bicikle jednostavnih modela s glatkim tečajem, koji osiguravaju magnetsko ili elektromagnetsko kočenje, s originalnim programima koji će doista fascinantni proces obuke;
• Kako odabrati model biciklističkog modela bicikla? Vrijedi tražeći opcije s većom stupnjem opterećenja (teški leteći element) i prisutnošću posebnih programa obuke.

Također je vrijedno razmišljati o ergonomiji modela i njegovih dimenzija.

Dodatna provjera u trgovini

Odabirom određene vrste sportskih jedinica u trgovini, provjerite njegove performanse na mjestu. Zamolite konzultanta za povezivanje simulatora i radite na njemu u različitim načinima od 10-15 minuta.

Nemojte uštedjeti pretjerano i ne kupujte nepoznate jedinice proizvođača. Mark je brand, to je određeno jamstvo trajnosti i kvalitete uređaja.

Navedite upute za tehniku, da li ćete odgovarati jedinici težine. Obratite pozornost na priključke pedale – moraju biti udobni, izdržljivi, mekani, podesivi.

Ako će tijekom treninga pričvršćivača trljati noge, na ovom simulatoru nećete moći u potpunosti uključiti.

Ako imate problema s kralježnicama ili patite od proširenih vena, možete isprobati horizontalnu verziju horizontalne vježbe. Trenirajte na takvom modelu, možda ležeći na leđima, spin sportaša počiva na stražnjoj strani uređaja, a dio papučice nalazi se na razini trbuha.

Trčanje ili vježbanje bicikla

Ovo pitanje mora nužno imati na pamet osobe koja će opremiti kućnu teretanu.

Traka za trčanje također se odnose na čitač kartica i čini se da ne postoji posebna razlika između jedinica, ali to nije. Detaljno ćemo to shvatiti što je razlika između strojeva i pronaći odgovor na pitanje, što je bolje odabrati za kućnu teretanu, treadmill ili bicikl za vježbanje.

Glavna stvar koju trebate znati o treadmills je da je nemoguće nositi se s ozljedama donjih ekstremiteta, kao i artritis, ali na biciklu za vježbanje, te okolnosti nisu prepreka razredima.

Staza je kompaktnija, postoje čak i sklopivi modeli, ali iz jedinice možete lako pasti, dok će privitke na sjedalu i na polju pedala na simulatoru tipa bicikla biti pouzdana zaštita od kapi.

Značajno inferiorno na biciklističku stazu u vrstama opterećenja: radi na ovoj jedinici, učitat ćete uglavnom mišiće nogu, dok će mišići trbuha i stražnjice raditi na stazi.

Uspješno vam stjecanje i učinkovito obuku!