Najbolje dijete za mršavljenje trbuha

Upoznajte najbolju dijetu dijeta. Točne preporuke i savjeti za izvođenje dijeta za mršavljenje trbuh

Dodatni centimetri u području kukova i struka donose mnogo problema. I većina svih predstavnika slabijeg spola su zainteresirani za pitanje dijeta za ravnu trbuhu. Naravno, prehrana nije panacea za mršavljenje trbuh, pogotovo jer dijeta usmjerena na mršavljenje imena ovog dijela tijela jednostavno ne postoji. Budite uznemireni, naravno, ne vrijedi. Jer kada se pridržavaju određenih pravila i usklađivanje s prehranom, sasvim je moguće povratiti ravan trbuh. Pa čak i – brzo.

Dijeta za mršavljenje trbuh broj 1 na temelju zasebne prehrane

Osnovna pravila:

• Više hrane jela, jednaki intervali između njih, manje od dijela.
• Koristite najmanje jedan i pol litre tekućine dnevno.
• Jedenje svježeg povrća, biljne salate, zelenilo s biljnim uljem sa svakim obrokom.
• Samo voćni grickalice.
• Ograničenje u količini proizvoda od šećera, soli i brašna.
• Iznimka od prehrane brze hrane i brze hrane, konzervirane, kobasice, dimljene.
• Zabrana alkohola, kave, pušenja.

Za učinkovitost prehrane treba uključiti prirodne žitarice, samo ih ne miješajte s proteinskom hranom. Samostalni proteini s povrćem.

Izbornik za tjedan dana:
Doručak (odabrati):

• Kuhano jaje i prehrani kruh.
• Ovježeni sir i jabuka.
• Dijetetski jogurt i narančasta.

Snack:

• Dvije naranče.
• Pola bugarskog papra.
• Dvije zelene jabuke.

Večera:

• Juha od povrća plus kuhano jaje.
• Juha od povrća s piletinom, plus nisko-masti sir.
• Stew Povrće s pirjanom ribom sorte s niskim udjelom masti.

Večera:

• Dvije rajčice, svježe krastavac, kuhana piletina.
• Svježe krastavac, kuhano jaje, kuhani grah.
• Svježe povrće, mršavo meso, kuhani grah.

Dijeta za mršavljenje trbuh broj 2 s lubenicama u izborniku

Kupiti lubenicu. Jedite ga tijekom dana po stopi dana – deset kilograma vlastite težine na planini Rowmelon Kilo. Dijetna razdoblje – pet dana.
Nakon što je rok započinje desetodnevnu prehranu s istom lubenom, ali već s dodatkom drugih proizvoda:

• Doručak – zobena kaša i sir.
• Večera – Salata od povrća, riba (piletina).
• Večera – Armelova.

Dijeta za mršavljenje trbuh broj 3 – Rezultat za sedam dana

Dijetna razdoblje – sedam dana. Dijeta za svaki dan:

• Doručak – Operan čaj, sir.
• Večera – vijak jaje, sir, kuhano meso.
• Popodnevna osoba – kava (čaj), sir.
• Večera – kuhano meso, salata od povrća.
• Prije spavanja – deconction of metvice.

Dijeta za mršavljenje trbuh №4, izračunat pet dana

Dijetna razdoblje – pet dana.

• Doručak – Niskokotvorni sir, grejpfrut.
• Večera – dvjesto rhosky riba, biljna salata.
• Večera – Narančasta, piletina, biljna salata.

Slano, slatko i brašno – eliminirati.

Dijeta za mršavljenje trbuh broj 5 za dvadeset dana

Dijetna razdoblja – Dvadeset dana.
Prvi i drugi dan:

• Sok od rajčice.
• Dvije litre kefira (mlijeko).
• Dva komada kruha.

Treći i četvrti dan:

• Osam do devet sati – crni kruh, kava s mlijekom, pola žlice meda.
• Od dvanaest do sat dana – kriška crnog kruha, stotinu riba.
• Od četiri do pet dana – pola žlice meda, čašu mlijeka (čaj).
• U sedam u večernjim satima – čaša kefira, sira, dva jaja.

Peti i šesti dan:

• Osam ujutro – dvije jabuke (narančasti).
• Podne – juha od povrća, vinaigrette.
• Od četiri do pet dana – dvije jabuke.
• U sedam poult – biljna salata, čaj.

Zatim se ciklus ponavlja. Tijekom prehrane treba dodatno uzeti multivitamini. Nakon završetka prehrane, svakodnevno korištenje svježeg sira.

Dijeta za mršavljenje trbuh broj 6 s izuzetkom šećera i kvasca

Dijetna razdoblje – tjedan.
Osnovna pravila:

• Uklanjanje bilo kojeg proizvoda s kvascem u sastavu.
• Jesti tekućinu samo dva sata nakon obroka, ili dvadeset minuta prije obroka – kategorički ne možete piti hranu.
• Jedenje živih vlakana (povrće, voće).

Izbornik za tjedan dana:
Ponedjeljak:

• Doručak – čaša vode (odmah nakon spavanja), tri jabuke, čaj bez šećera.
• Ručak – čaša vode (opet, dvadeset minuta prije obroka), bijeli kupus sirove (dvjesto d), bilo koje piće bez šećera.
• Večera – čaša vode, pet sirovih mrlja, bilo koje piće bez šećera.

Utorak:

• Doručak – čaša vode, četiri kruška, piće bez šećera.
• Ručak – čaša vode, dvjesto r wren repe, pijte bez šećera.
• Večera – čaša vode, bugarske paprike (pet komada), piće bez šećera.

Srijeda:

• Doručak – čaša vode, nekoliko narančica, piće bez šećera.
• Ručak – čaša vode, dvjesto ddbolija, piće bez šećera.
• Večera – čaša vode, jabuke (četiri komada), piće bez šećera.

Četvrtak:

• Doručak – čaša vode, grejp, piće bez šećera.
• Ručak – čaša vode, dvjesto gara, piće bez šećera.
• Večera – čaša vode, šljive (deset bobica), piće bez šećera.

Petak:

• Doručak – čaša vode, grožđe (dvjesto d), piće bez šećera.
• Ručak – čaša vode, dvjesto g-kuhana ovratnik, piće bez šećera.
• Večera – čaša vode, narančasta s jabukom, piće bez šećera.

Subota:

• Doručak – čaša vode, sto kuragija, piće bez šećera.
• Ručak – čaša vode, četiri rajčica, piće bez šećera.
• Večera – čaša vode, dvjesto kales (bilo koji), piti bez šećera.

Nedjelja:

• Doručak – čaša vode, tri kruška, piće bez šećera.
• Ručak – čaša vode, pet kuhanih mrkve, piće bez šećera.
• Večera – čaša vode, tri svježa krastavac, piće bez šećera.

Zapamtite da treba koristiti svaku čašu vode Dvadeset minuta prije obroka, i piti bez šećera – Dva sata nakon obroka. Zabranjeno je koristiti sol tijekom prehrane.

Dijeta za mršavljenje trbuh broj 7 s izuzetkom kruha iz izbornika

Dijetna razdoblje – u Mudrosti.
Osnovna pravila:

• Sol i alkohol su potpuno isključeni.
• Broj prehrambenih obroka dnevno – pet. Intervali između njih – tri sata.
• U dnevnom jelovniku – naranče, sok od limuna, cress salata.
• Svaki dan – korištenje dvaju litara ne-gazirane vode.
• Uklonite slatkiše, pečenje, bijeli kruh.
• Zamijenite kavu zelenim čajem.

Izbornik na dan (Približno):

• Doručak – Skump za jaje, tost.
• Ručak – dvije jabuke.
• Večera – Salata od povrća, dvjesto r wrenfish (piletina).
• Popodnevna osoba – juha od povrća.
• Večera – Narančasta, dvjesto kuhana teletina.
• Šalica kefira prije spavanja.

Bez obzira na dijetu, preporuča se izvršiti Pritisnite vježbe jačanja. Nastava moraju biti redovito, najmanje petnaest minuta dnevno. Također ne zaboravite na tako predivan izum čovječanstva, poput obruča.