10 popularnih recepata za ublažavanje umora nogu – kako ukloniti umor i bolove u nogama nakon posla?

Kako ukloniti umor? 10 najvjerljivih sredstava od umora i boli u nogama nakon posla ili duge šetnje. Saznajte što učiniti ako su noge umorne: recepti za kupke, masažu, vježbe – na lady-magazinu.Com

Oko Znaju svaku majku iz prve ruke. Raditi «pješice», Trgovine, trčanje s djetetom – čak i sjesti i sušiti jednom. Kao rezultat – u večernjim satima, noge su umorne tako da bez nužde, to jednostavno ne radi. I uz postojanost takvog opterećenja na nogama, postoji povreda odljeva venske krvi i limfe, što dovodi do ozbiljnijih problema. Ako već postoje problemi kao što su proširene vene, onda biste trebali kontaktirati liječnika. I razgovarat ćemo o tome Prevencija – o brzim receptima za umorne noge nakon napornog dana.

• Masaža stopala. Na nogama primjenjujemo masažu ulje (vrhnje) i masiranje potplata s kružnim pokretima, od peta do vrhova prstiju i natrag. Za svaku nogu – najmanje 10 minuta. Sljedeći masiraju noge dlanovima od gležnja do koljena. Zatim savijte / proširite noge. Nakon masaže, ustajemo na podu i nekoliko puta raste na čarapama – kao gore. Ako se spominjete produžene vene u svojoj medicinskoj skrbi, konzultirani smo s liječnikom – to će vam reći što je masaža kontraindicirana i što je najkorisnije.

• Kontrastni tretmani vode. Stavili smo dva bazena: u jednoj vrućoj vodi (39-30 stupnjeva), u drugoj – cool. Naizmjence izostaviti noge – zatim u jednom slivu (10 sekundi), zatim u drugom. Ponavljamo oko 20 puta i završimo postupak na slivu hladne vode. Sljedeće utrljajte nogu ručnikom i podmažite posebnom kremom. Postupak se ne preporučuje ako imate problema s bubrezima.

• Bicikl. Stara dobra vježba. Stavite u leđa, noge se podižu, nacrtajte ruke sa strane i «Uske pedale». Vježba ne samo umor nogu pomoći će pomoći, ali će biti koristan za kapilare i cirkulaciju krvi. Nakon vježbanja – kupka za noge ili masažu, za potpunu sreću.

• Led od biljnog. Led, naravno, morate kuhati unaprijed. Brewing farmaceutska trava (lišće kadulje, planinski areni, stoliw i Pupavka lijepa u jednakim proporcijama), cool, širiti u kalupima za led. Nakon posla, brišemo umorne noge s komadima leda. Možete koristiti Melissa i kamilicu.

• Alkohol. Učinkovita i brza sredstva – obični alkohol. Izaći iz hladnjaka, utrljati alkohol tabanih nogu – kvalitativno, s osjećajem. Pomaže prilično brzo. I onda – noge gore. Poklaljan sam ih iznad glave, stavljamo udoban valjak (kauč natrag) i odmorite se 15-20 minuta.

• Hodanje barukomi. Nemojte žuriti da skočite nakon posla u papučama – naviknuti se za odlazak bosa kako biste stimulirali živčane završetke u stopama. Kupujemo poseban masažni tepih za noge i nakon što radi, okreće se na 5-10 minuta. Na travi i pijesku, naravno, u stanu nije moguća, ali šljunčana domaća plaža je dostupna svima. Šljunak se prodaje u svakoj trgovini gdje se trguje riba. Uzimamo samo veliki šljunak. Vodimo kamenje s kipućom vodom, ležao na ručniku i hodaš po šljunak, masiranje potplata nogu.

• Maske za nogu. 1 – s plavom glinom. Tkanje tople vode 2 žlice gline (dosljednost kiselog vrhnja), mi primjenjujemo masu na potplatima za 25-30 minuta. Isperite topli vodu, napravite masažu stopala, razmazivanje nogu kremom i bacite ih više od 15 minuta. Maska savršeno uklanja umor nogu i tretira znojenje. 2 – od banana. Banane ne žale! Brušenje banane u miješalici, pomiješajte s 50 g kefira, dodajte brašno kukuruza za denanta. Prvo, spuštamo noge u kadi (recepti ispod) 15 minuta, a zatim nanosimo masu banane 20 minuta, isperite topli vodu, napravite masažu stopala i opustite se.

• Kupus Leaf i češnjak – Pomozite ublažavanju umora i oticanje. 1 – valjanje valjanja sita od kupusa prije naglašavanja soka, stavljamo na noge, popravite zavoje za 25-30 minuta. Masaža nakon kupnje ili stopala. 2 – drobljenje glave češnjaka u miješalici ili na grateru, ulijte kasea kipuću vodu (staklo), inzistiraju pola sata – sat, razmazati smjesu na nogama. Next – isperite topli vodu, spustite noge u hladnu kadu, masažu i spavanje.

• Kupke s eteričnim uljima. ■. Spustite noge u kupelji 10 minuta, nakon – masaža, vrhnje, odmor. 2 – Na slivu s toplom vodom – 3 kapi lavande ulja, pomiješana s st / l morske konvencionalne soli. Postupak je 10 minuta. Može se zamijeniti s liflom lavande ulje, ulje junipera, čempresa, geranij, limuna ili kamilice. Zapamtite: optimalan broj kapi – 3-4, nema više;Ulje se ne dodaje u vodu u čistom obliku – samo miješano (s morskom soli, s mlijekom, sa sodom ili običnim biljnim uljem). Tijekom trudnoće se ne preporučuje.

• Kupke na bilju. 1 – Pivo jedno od biljaka (preslina, pelin, lovac ili serija), inzistirajte, cool, dodajte kupku. Tamo dodajte 2-3 žlice morske soli. Temperatura vode – najviše 37 stupnjeva. Spustite noge 15 minuta. 2 – Za snop odaberite boju vapna i kamilica 2 žlice. Dodaj sv / l med. Postupak je 15 minuta. 3 – za dečko – metvice i koprive (1 žlice), inzistiraju 10 minuta, za postupak – 20 minuta. 4 – Da biste uklonili oticanje nogu, umora i boli, pivo Rowan, gorkog crvenka i kalenda (1 žlice 0,2 litre), 10 minuta da inzistiraju, na litri vode u kadi – 1 žlice. 5 – čaša citrusa kore (bilo koji) pivo u 1,5 litara vode, kipući 5 minuta, cool, dodati u kadu, spuštamo noge 20 minuta.

Samo ženske noge same. Drugi nitko neće dati i nema rezervnih. Stoga nam je briga što nam je priroda dala i ne zaboravljamo na udobne cipele s fleksibilnim potplatom. Također se preporuča promjena visine cipela 5-6 puta tijekom dana – bosa, papuče, niske pete cipele, opet papuče, opet bosi i t.D.

Ako vam se sviđa naš članak i imate misli o tome, podijelite s nama. Vrlo je važno da znamo vaše mišljenje!