Sunce i zrak su čovjekovi najbolji prijatelji

Zrak i sunčanje smatraju se najboljim načinima za stvrdnjavanje. Koje su vrste njihovih vrsta i s kojim se svrhama primjenjuju, a također je moguće uzeti ove kupke na bebe?

Kada spominjem wellness kupke, prva stvar koja vam pala na pamet je plivanje u vodi. Ali možete plivati ​​na suncu i zraku, kao i primati. Ne tako davno, znanstvenici su dokazali da plivanje u zračnim zrakoplovima jedva da ne koristi vodu, a ako postoji raspršeno svjetlo sunčevih zraka zajedno s zrakom, koristi su udvostručene.

Međutim, vjerojatno kako riba ne može živjeti bez vode i osoba ne može postojati bez zraka. Jednostavno zakon života.

Sunčane zračne tajne: na prednosti kupki

Solarne kupelji imaju zapanjujući wellness efekt i mogu se primijeniti i kao liječenje, a kao prevencija bolesti. Kupke utječu na regulaciju rada živčanog sustava, kardiovaskularni sustav i tijelo u cjelini.

Ako nakon umornog radnog dana nedostatak zraka, onda je vrijeme da se zračni jastuk.

Tajne postupaka su izuzetno jednostavna. Naša koža je gotovo stalno pod slojem odjeće, gdje je temperatura zraka uvijek stabilna – 26-27 stupnjeva, tako da praktički ne diši, ali iznenadna naboj niže temperature će biti zasićena kisikom i čini disanje. Ukratko, zdrava koža je uvijek prozračna koža.

Ali ni u kojem slučaju ne može zlostavljati kupaonice.

Nazivamo vrste zračnih kupališta

Ovisno o temperaturnim fluktuacijama, zračne kupke razlikovati sljedeće vrste:

• toplo – više od 20 stupnjeva;
• Cool – od 17 do 20;
• Hladno – od 17 i ispod.

Također se kantinske kupke mogu se razlikovati na načelu svijeta sunca.

Na temelju toga razlikuju: 

• Svjetlo zraka, koji se obično izvodi ljeti, kada se sunce i koža dobiva ultraljubičastog;
• Zrak – u hladnom vremenu na sobnoj temperaturi.

I konačno, klasifikacija prema stupnju izloženosti:

• Općenito kada je cijelo tijelo golo;
• Djelomično kada su noge, trbuh i drugi otvoreni. dijelovi tijela.

Kako očvrsnuti solarne kupelji?

Ciklus liječenja s zračnim kupkama potrebno je započeti u toploj sezoni ili u zatvorenom prostoru
Temperatura nije niža od sobe. Učite svaki dan da prihvatite postupke u isto vrijeme, bolje u zoru ili do 10 sati ujutro.

Oslobodite se odjeće bi trebale biti brzo i najbolje da se krećete tako da ne zamrznuti, biti u svježem zraku.

S najmanjom nelagodom, haljina i odgodite postupak do sljedećeg dana. Mogu se pojaviti neugodni osjećaji, osobito u početku.

S dnevnim stvrdnjavanjem, proslijedite mjesečni postupak prije nego što dođete do iskustva u wellness efekt. Napravite kupke bez prekida, a zatim, rođeni dani deset dana. Nakon čega možete produžiti otvrdnjavanje još mjesec dana.

Trajanje postupaka – od 15 minuta prije pola sata. Svaki dan možete dodati 2-3 minute. I možete početi s 5 minuta.

Izbjegavajte stvrdnjavanje vjetrovitim, hladnim ili sirovim vremenskim uvjetima. Bolje prenesite zanimanje ili ga držite u zatvorenom prostoru kada otvoreni prozori.

Pravila zračnog jastuka za novorođenčad

Za djecu bogatu kisikom zraka ne manje korisno od odraslih. Međutim, prije početka stvrdnjavanja djeteta, obvezno je konzultirati se s liječnikom. Činjenica je da je mlađi od doba djeteta, slabiji njezin termoregulacija. Prema tome, novorođenče je vrlo slabo.

Stoga, postupno prilagodite bebu na temperaturne razlike. Prvo neka se tijelo bebe navikne za disanje svake ćelije kod kuće. Nemojte ga mahati vrlo čvrstom. U sobi ne bi trebalo biti više od 20 stupnjeva. Ali redovite šetnje u svježem zraku moraju biti dovedeni na tri sata. Na ulici s bilo kojim vremenom, dijete ne bi trebalo nalikovati paketu od sovjetske bolnice. Odjeća ne može stisnuti pokrete bebe.

U njemu treba biti zrak!

Što se tiče zimskih mrazeva, nemoguće je pretjerati ovdje, i više ne vrijedi hodati na ulici. Slijedite reakciju djeteta. Ako nije previše radostan, vjerojatno je to signal koji će prestati brinuti. Pedijatri se također preporučuju kad god je to moguće kako bi napravili gimnastiku na svježem zraku.

Dakle, to je potvrđeno činjenicom da su zrak i sunčanja dobri prijatelji čovjeka. To je samo bilo potrebno znati kako komunicirati s tim prijateljima.