Otvrdnjavanje vodom

Od vremena hipokratskog, ljudi su znali za jedinstvene prednosti stvrdnjavanja

Danas ljudi koriste previše ljekovitih lijekova za liječenje i poboljšanje tijela. Mnoga stoljeća dokazane metode prevencije gotovo su zaboravljene. Jedna od njih je tehnika – Otvrdnjavanje tijela Hladna voda, koja je dostupna gotovo svima. Točno i redovito biranje hladne vode povećava imunitet, pomaže spriječiti prehlade (gripa, angina, opće bolesti dišnog sustava, itd.e) povećava radnu sposobnost i povećava raspoloženje.

Više naših pradjeda koristio je kontrast temperature kao sredstvo za dobivanje adrenalina i smjene emocija. Da bi to učinili, otišli su u rusku kupku s pasilica. Dobro planirani ljudi uronite u hladnu izvorsku vodu ili snijeg.

Takav oštar kontrast temperature dovodi do smanjenja posuda, zbog čega krv juri na sve organe, male posude i stanice. To dovodi do obogaćivanja kisika čak i najudaljenijih i najudaljenijih ljudskih tijela.

Tijekom širenja plovila, tijelo je prolivena ugodna toplina, pojavljuje se osjećaj nezamislivog moći i vedrine.

Blagotvorni učinci hladnoće za cirkulaciju krvi, daje dodatni ton kardiovaskularnog sustava. Ispadanje stolica u jetri, slezenu i gušterači. Krv obogaćena kisikom normalizira dišni sustav i povećava aktivnost mišića.

Kako početi stvrdnjavanje

Otvorenje vode treba biti postupno:

1. Počinjemo s pranjem na temperaturi od 20?S;
2. Prvi dani oprati samo lice i ruke, a zatim vrat, ruke do lakta i ramena i t. D. Dnevna temperatura vode treba se smanjiti za 1?S;
3. Idite u ispiranje grla s hladnom vodom pomoću metode snižavanja temperature vode;
4. Kada se tijelo već koristi i ne boji se hladnoće, možete se preseliti u slijevanje. Bolje je ne koristiti tuš, ali uistinu da se cijelo tijelo dobije ledenom vodom iz kantice;
5. Možete početi samo preko ramena i onda otići iz glave;
6. Ti ljudi koji su osjetljivi na prehlade mogu početi očvrsnuti postupke od hladnog brisanja;
7. Ako je postupak otvrdnut vodom, počeli su donositi zadovoljstvo i tijelo je već čvrsto za više kardinala, možete otići «Morzhalija». Ovo je već najviša pilot aerobatika.

Očvršćivanje djece

Neosporno korištenje stvrdnjavanja hladnom vodom toliko je velika da je ova metoda čak pogodna za djecu. Snažan imunološki sustav može se boriti protiv raznih zaraznih bolesti koje su pogođene dječjim tijelom.

Haršenje vode omogućuje:

• Ojačati živčani sustav;
• Poboljšati rast mišićnih tkiva i kostiju;
• Pojačati metabolizam;
• Poboljšati zaštitne funkcije cijelog tijela.

Tradicionalno, očvršćivanje hladne vode djece, provodi se lokalnim ili općim postupcima: pranje, sipanje, brisanje, kupaonice.

Od prvih dana nakon rođenja, kupke s izlijevanjem. Dijete se kupa u kadu s temperaturom vode od oko 37?S. Tada se voda priprema za izlijevanje, koje bi trebalo biti na 10 ?S temperaturom plivanja.

Dječji pristanište postupno, morate početi s petama, a zatim po cijelom tijelu. Nakon 5 dana stvrdnjavanja, temperatura vode za izlijevanje treba smanjiti na 18-20?S.

Za djecu od 2 mjeseca, moguće je izvršiti postupak vlažnog brisanja. U isto vrijeme, morate početi s prirodnom temperaturom za tijelo 36?S i dnevna hladna voda na 1?C, donoseći ga na 28?S.

Takav postupak ima dvostruki učinak: istovremeno naramite dijete i napravite masažu. Kada se dijete navikne na niske temperature, njegovo tijelo već može uočiti intenzivnije metode stvrdnjavanja: kratkoročni kontakt s smrzavanjem zraka, snijegom i ledenom vodom.

Otvrdnjavanje tijela hladnom vodom je jednostavan i pristupačan način za sve. Najvažnija stvar ovdje je psihološki stav. Bilo koji od procesa našeg tijela kontrolira mozak. Zato morate pronaći motivaciju – za ono što vam je potrebno i kako radi. U konačnici ćete imati naviku postupaka vode i života bez ledene vode postat će dosadna i bezlična.

Svaka osoba samostalno odabire prikladan i pristupačan način stvrdnjavanja i njihovog ogromnog skupa:

• Kupanje u rijeci u blizini kuće;
• Oporavak u bazenu;
• Kontrastni tuš ili kupaonica;
• Damping s hladnom vodom iz kante, u blizini ulaza ili u vrtu u zemlji;
• Brisanje snijega.

Otvrdnjavanje vode, bit će početak novog života. Glavna stvar ne smije biti lijena i radi sve postupno. budi zdrav!