Vrste sauna, njezine prednosti, štete i kontraindikacije. Kako pravilno pariti?

Blagotvorni učinci saune po osobi znaju davno. Postoje razne vrste svojih dizajna, različita. Na sve to utječe na pozitivno?

Ne uzalud, parne sobe su popularne i kod žena i muškaraca. To je zbog poboljšanja učinaka, pa čak i efekta pomlađivanja. Trenutno, težnja za mršavljenje djevojčica, oni su oduševljeni drugom imovinom – promicanje mršavljenja.

Je korist saune, uključujući infracrvene, ili može uzrokovati štetu tijelu?

Njegov utjecaj je doista pozitivan, ali također može imati negativan utjecaj, ako ne treba uzeti u obzir kontraindikacije na zahtjev i osnovne preporuke.

Postoje mnoge vrste kupki, a svi imaju vlastite karakteristike i utjecaj na osobu.

Infracrvena kabina

Ove vrste kabina su izumljene relativno nedavno. U našim geografskim širinama, prednosti IR saune postale su poznate ne tako davno, kao i štete od nje. Takve kabine mogu se naći u raznim wellness centrima, fitness klubovima, kozmetičkim salonima, a neki dopuštaju da ih imaju čak iu vlastitom domu.

Od naslova ove vrste, plaća je jasno da je načelo njezina utjecaja zračenje IR grijača, tako da se također naziva termalno. Ovi valovi su sigurni, ne dovode do razvoja ozbiljnih bolesti, kao što je, na primjer, može napraviti rendgenski ili ultraljubičasto zračenje. Ali ova izjava je poštena samo ako osoba u početku nema kontraindikacije za posjet infracrvenoj sauni.

Što je napravio ovu vrstu kupki tako popularan u kratkom vremenu? Sve je u to.

Prednosti infracrvene saune za tijelo:

1. Kada započne postupak, temperatura tijela se povećava na 38 stupnjeva. Dakle, zlonamjerne bakterije koje mogu živjeti u tijelu spadaju pod destruktivne učinke visoke temperature. Povećano znojenje doprinosi činjenici da se tijelo očišćeno od otrovnih tvari. U tom smislu, prednosti infracrvene plaće leži u činjenici da osoba nakon njezina posjeta osjeća mnogo bolje;
2. Zbog činjenice da se tijekom postupka za primanje infracrvenih valova, mišići opuštaju, prvi mogu uzeti umor, normalizirati metaboličke procese;
3. Ima pozitivan učinak na emocionalno stanje osobe. Stres, umor.

Sve to utječe na činjenicu da posjećuje infracrvene kabine poboljšava imunitet, omogućuje vam akumuliranje zaštitnih sila tijela.

Osim toga, aktivira se plovila, rad bubrega se aktivira, pritisak dolazi u normalu.

Poznati i kozmetički učinak iz korištenja infracrvenih kabina:

• Na trošku znojenja gubi se težina. Kako bi se poboljšao rezultat i učinkovita kombinacija s celulita, preporuča se pravilna prehrana i fizički napor;
• Pod utjecajem valova infracrvene saune, kože i kose postaju zdraviji i ljepši. Uz redovite posjete, acne nestaju, akne, ekcemi, seboreja i t. D.

Šteta, koja donosi ovu vrstu pare, praktički se ne otkriva, ali postoji kontraindikacije za njegovu uporabu. Moraju znati da njegov učinak nije negativan.

Kao iu uobičajenoj kupki, ne biste trebali pariti u infracrvenoj kabini u takvim okolnostima:

• Razdoblje menstruacije;
• Tumori;
• Orvi, hipertenzija;
• Trudnoća.

Finska kupka

Ovo je još jedna vrsta plaća, popularna danas.

Prednosti finske kupke:

1. Pridovoljava jačanju imuniteta, proširenju krvnih žila, normalizaciji protoka krvi, znojenje. Zbog toga se tijelo očišćeno od zlonamjernih bakterija, toksina, troske;
2. Boravak u sauni, čovjek udiše vrući zrak, što je vrlo korisno za sluznu membranu i metabolizam;
3. Posjet finskoj kupki doprinosi poboljšanju stanja kože. U tom smislu, liječnici često savjetuju takvu vrstu terapije u prisutnosti pacijentskih dermatoloških bolesti.

Ali osim što je korist, finska sauna ima nedostatke, uključujući, u nekim slučajevima može donijeti štetu:

• Nemojte posjetiti parnu sobu, ako imate povećani ili sniženi tlak;
• Ne možete uzeti alkohol u događaju;
• Trudnice također ne bi trebale prisustvovati finskoj kupki, jer može završiti s pobačajem;
• Nemojte se okupati u prisutnosti upalnih procesa u tijelu.

Osim toga, šteta finske parne sobe može donijeti, ako se neposredno prije posjeti, čvrsto je jesti. Tijekom mjesečne finske kupke također može izazvati obilno krvarenje.

Prije nego posjetite parnu sobu, dobro je završiti tako da je koža suha, a svi ukrasi trebaju biti ostavljeni.

Uzeti ručnik i posebnu vezu. Kada napustite ovu sobu, uronite u bazen kako biste obnovili tjelesnu temperaturu, operite znoj.

Kada slijedite ove pravila, možete očekivati ​​da će organizam biti terapijski učinak, koji je, usput, također u stvrdnjavanju.

Turska sauna

Njezin posjet se razlikuje od postojanja u drugim vrstama sauna. Glavni postupak se zove «Hamam», I ona prethodi dodatna događanja. Hamam pretpostavlja čišćenje ne samo tijelo, tijelo, nego i duše. Dok posjetite kupku, osoba koristi zdrave piće, on je napravljen masaža, postoji temeljito pranje.

Uređaj turske saune je takav da se sastoji od nekoliko soba kroz koje trebate ići prije glavnog postupka.

U svakom od njih, temperatura zraka se povećava u odnosu na prethodnu dvoranu. Hamam se provodi u sobi, temperatura u kojoj je 60 stupnjeva.

Sobe su ispunjene vrućom parom prolijevanjem vruće vode na pod. Ali to je u original, a trenutno je ovaj proces razumno, stoga para dolazi iz cijevi.

Kakva je korist i šteta od posjeta turskoj sauni, ovisi o stanju ljudskog zdravlja i njegove osobne preferencije.

U pravilu, ova vrsta parkirališta bira ljude koji su više poput vlažne pare nego suha.

U kojim slučajevima je korisno posjetiti tursku kupelj?

• Bolest zglobova;
• Bolesti dišnog sustava;
• Naslage soli;
• Niski pritisak;
• Blagostanje bubrega.

Nemojte se uključiti u ovu metodu oporavka, ako barem jednom nakon posjeta turskoj kupelji, osjećali ste se loše, kao i:

• Kronične bolesti pogoršale su;
• Postoje upale bilo kojeg unutarnjih organa;
• Dijagnosticirana bolest srca. Prilično visoka temperatura dvorane može izazvati pogoršanje države;
• Postoje mentalni poremećaji.

Takva sauna se obično gradi od ploča i kamenja za razliku od mnogih drugih sorti kupki, glavni materijal za koji je drvo.

Slana sauna

Do danas se takva kupka smatra jednim od najkorisnijih. Solne ploče se koriste za izgradnju solne saune. Temperatura u njoj je oko 55 stupnjeva.

Prednosti postupka je sljedeće:

• Poboljšanje cirkulacije krvi;
• Liječenje različitih vrsta dermatoloških bolesti;
• Otvrdnjavanje tijela;
• Imunitet;
• Istraživanja su pokazala da se u prostoriji sa slanim zidovima proizvodi poseban hormon, koji ima utjecaj antikancera.

Osim toga, solna sauna može uzrokovati štetu tijelu ako:

• Imate visoku temperaturu;
• Postoje kronične bolesti u akutnoj fazi.

Prije kampanje do sotne kupke ne možete jesti obilno.

Sauna nakon teretane

Nakon fizičkog stresa, mišići zahtijevaju opuštanje.

Sauna nakon teretane može dati takvo opuštanje, ali će imati koristi ili šteti? Kupka će opustiti mišiće, izaći prekomjernog znoja, dobit ćete osjećaj lakoće nakon treninga.

Udobne i ugodne senzacije pješačenje u kadi će dostaviti i zahvaljujući činjenici da će se riješiti creided.

Newbies u sportu trebaju trošiti mnogo vremena u parnoj sobi nakon teretane – tijelo bi se trebalo naviknuti na to.

Postaju zdraviji i ljepši uz pomoć kupke, ali ne zaboravite biti u skladu s pravilima pronalaženja i uzimajući u obzir kontraindikacije.