Program protiv celulita kod kuće

Kako ukloniti celulit na papu 3 mjeseca. Anti-celulitna masaža duše. Načelo masaže protiv celulita. Kako napraviti med omotan iz celulita na nogama

Svaka žena pristaje da celulit čini kožu tijela neprivlačnim, a zajedno s prekomjernom težinom iskrivljuje konture tijela (osobito noge i stražnjice).

Iznimno je neugodno na plaži, u sauni, bazenu i drugim situacijama, kada želim izložiti lik. Iz ovog članka ćete naučiti kako se nositi s celulitom, – u kabini ili kod kuće.

Celulit naslage su u polju kuka, stražnjice, noge, trbuh, strane, čak i rukama. Iako proizlaze iz kršenja limfotoka i stanične razmjene, oni sami ne štete zdravlju i stoga su kozmetički defekt.

Ali ako počnete intenzivnu anti-celulitnu terapiju, to će dati ne samo kozmetičke rezultate: cjelokupno stanje tijela i metabolizam će se poboljšati, imunološki sustav će se povećati, vedrina i dobro raspoloženje će se pojaviti.

Integrirani pristup – ključ uspjeha u borbi protiv celulita

Sloj celulita pojavljuje se na tijelu ne u jednoj noći, i da bi se riješio ovog problema zauvijek, morat će dobro raditi. Gdje početi i kako ukloniti celulit na nogama i drugim dijelovima tijela, ako prije toga niste posvetila pozornost na njega?

Prvi korak – pokrenuti tijelo procesa obnove kože. Glavni stimulans ovog procesa je tuš s pilingom za tijelo i briga za problematična područja, svakodnevno u roku od 3-4 mjeseca.

Prvi rezultati će biti uočljivi gotovo odmah: koža nogu i druge zone postat će mekana, topla na dodir (poboljšat će se opskrba krvlju do kapilara), nakon nekoliko postupaka – elastična, napeta, svilenkasta. I na vrijeme, tmurno masyyley će ići.

Sljedeći korak – dodajte u trljanje u tuš dnevne masaže (ili samo-masaža, ako se odlučite za spremanje na salonu), s trajanjem od 30-40 minuta, koristeći anti-celulitna ulja.

Ova dva načina već u prvih 10 dana pružit će izvrsne rezultate, a celulit će se smanjiti ispred očiju.

Posebnu pozornost posvećujemo da istovremeno s postupcima treba promatrati dijeta:

1. Isključeno: konzervirana hrana, dimljena, marinade, svinjetina, iznutrice, slane grickalice (krekeri, čips, kreker), alkohol, pušenje, slatka soda;
2. Minimalna količina: tjestenina, kruh, krumpir, luk, češnjak, sir, orašasti plodovi, sunčališta, masni podlivali, kolači i kolači, jaki čaj, kava;
3. Baza dijeta: svježe i izrezbareno povrće, žitarice, nisko masnoće meso, svježa riba (pečeni ili gulaš), nisko-debeli sir, kefir, voće, salata i začinjeni zeleni, prirodni začini, mineralna voda bez plina bez plina.

Zatim kompliciraju program i dodajte fizički stres na mišiće nogu i drugih problematičnih područja, kao i zagrijavanje (ili hladne) obloge. U nastavku su glavne vježbe i recept za omotač od celulita.

Možete se intenzivno baviti celulitom po tečajevima (3-12 tjedana), izmjenjivati ​​ih s razdobljima potpornih treninga i postupaka – 1-2 puta tjedno.

Kako se nositi s celulitom kod kuće

Kompleks protiv celulita ponuđen u kozmetičkim salonima i masažnim ormarima, terdensome ceste. Alternativa može biti domaći tečaj koji su proveli vlastitim naporima.

Trebat će vam sljedeći anticelulitni skup:

1. Dvije ili tri vrste masaža: četkica za tuširanje, plastične ili drvene masažere «prsti», Par silikonskih limenki za masažu;
2. Food Film za obloge;
3. Bitne i debele biljne ulja;
4. Kava ili piling soli (može se kuhati kod kuće);
5. Lijek za obloge (kupljene ili kuhane samostalno);
6. mlijeko ili ulje za tijelo (nakon obloga);
7. Prikladna odjeća za termalne vode (pletene tajice ili kratke hlače).

Približan postupak Sljedeći:

1. fizičke vježbe (mišići, stražnjici, trbuh) trebaju se koristiti posebno aktivno);
2. Tuš s pilingom, možete posjetiti i saunu jednom tjedno;
3. samo-masaža s uljem protiv celulita;
4. oblozi (svaka dva dana, nakon tuširanja s pilingom);
5. Ne zaboravite na dijetu.

Kako sami napraviti anti-celulitnu masažu

Glavni uvjeti za učinkovitost masaže protiv celulita – trajanje (30-40 minuta), pravilnost (svaki dan za najmanje 10-15 dana, bez pauze), intenzitet (masaža treba biti duboka, koja u početku može biti bolna).

Zapamtite najvažnije pravilo: ova vrsta masaže se provodi u tijeku limfotoka (od koljena do zdjelice, od laktova do ramena).

Takav smjer pokreta pruža najbolji odljev limfe, uzimajući osloboditi od produžetka, poboljšava kretanje limfa u cijelom tijelu, stimulirajući imunološke i metaboličke procese.

Počnite bolje od masaže kućišta (na primjer, trbuh i strane), zatim stražnjice i, konačno, problematične zone nogu – iz većih područja do manjih da stimuliraju odljev limfe.

Masaža je najbolje napraviti nekoliko vrsta: priručnik, Cunut, s masažom – njihovo djelovanje je međusobno poboljšano. Oni koji su zainteresirani kako ukloniti celulit na papu, brojne ruke masažeri trebaju biti poznati – s «prsti», Tri lopti na štapovima i elektromasažerima.

Međutim, zapamtite da postoje kontraindikacije za masažu topa – proširene vene, chillarne udarce, dermatitis. Prije uklanjanja celulita uz pomoć intenzivne masaže, razmislite o oštrim ili kroničnim bolestima.

Dobro kombinirati sesiju Masaža i drugi anti-celulit Prijemi s čajem za čišćenje pića. Pomaže brže ukloniti toksine i višak tekućine iz tijela. Ali ne pijte te čajeve koji stalno ne mogu spriječiti dehidraciju.

Omaže: borba celulita na staničnoj razini

Komponente za obloge mogu se naći u ljekarni, kozmetičkoj trgovini, pa čak iu kuhinji, koristeći prirodne proizvode kao izvor tvari koje gori masnoća.

Kupljene obloge su zagrijavanje (u sastavu – crvenom papuču i drugim iritantnim komponentama) i hladno (glavna komponenta – mentol). Alternacija ovih suprotstavljenih postupaka jača plovila i tonove cijelo tijelo.

Domaća sredstva mogu se napraviti na temelju mljevene kave, gline (plave ili crne), soka od limuna, prirodnog meda i eteričnih ulja.

Recept za omatanje meda

100 g novac Dodaj 1-2 kapi eteričnih ulja koje možete izabrati: grejp, limun, lavanda, ružmarina, smreke, borova, geranija, duša, čempresa, Bergamota, cimeta. Dobro kombinirati tri ili četiri eterična ulja.

Hyded je tako obogaćen problematičnim zonama nogu, trbuha, stražnjice, umotan u flotu za hranu 30-60 minuta.

Svjetlo trnci je normalno, ali snažno goruće znači da je potrebno zaustaviti postupak i isprati smjesu iz tijela.

Prije nanošenja meda ili eteričnih ulja, pobrinite se da nemate alergije za te tvari, primjenjujući malu količinu na unutarnjoj strani lakta i čekaju 36 sati.

Nakon omotača, morate se prijaviti na kožu nogu i drugih problematičnih područja mlijeka ili kozmetičkog ulja (grožđe ili badema). Ali uzeti sunčane kupke, otići u bazen ili saunu odmah nakon omota.

Izvođenje svih ovih jednostavnih akcija, uskoro ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od narančine kore na nogama i pape!