Kako se oporaviti od bolesti: korisni savjeti

Ako ste nedavno premjestili bolest i ne znate kako vratiti tijelo nakon bolesti, pročitajte članak. U njemu ćete naći korisne savjete za povratak u normalan život

Ljudsko zdravlje je krhka stvar, uhvatite bilo koju infekciju vrlo lako, ali ponekad je vrlo teško vratiti tijelo nakon bolesti. Apatija, pospanost, general «slomljen» stanje – ne svi simptomi koji se mogu promatrati u pojedincu nakon dostavljene bolesti.

Naravno, u ovom stanju živjeti puni život: učiti, raditi, podići dijete i učiniti druge važne stvari vrlo teške. Razgovarajmo o tome kako se oporavak nakon bolesti brzo i ugodno.

Kako vratiti imunitet nakon bolesti i prijema antibiotika

Svi ozbiljni AAH su popraćeni prijemom različitih lijekova, uključujući antibiotike. Nedavno utječu na crijevnu mikrofloru, ubijajući korisne bakterije. Stoga, nakon primitka antibiotika, hrana bi trebala biti takva da je potrebno «Parasitis» Može umnožiti.

Takvi proizvodi se nazivaju prebiotici i probiotici, a to nije samo kefir ili jogurt, što više misli. Meki sirevi, sojini proizvodi, banane, žitarice i puno drugih hrane imaju takva svojstva.

U ljekarničkim točkama možete kupiti lijekove koji sadrže korisne žive bakterije. Ako želite naše vlastite proizvodne proizvode, onda je vaš dom jogurt savršeno pogodan za oporavak mikroflore.

Disbakterioza se također može pripremiti za posebno piće. Da biste to učinili, stavite posudu na 1 čajnu žličicu kopra. Ulijte sadržaj kipuće vode i inzistirajte 20 minuta. Nakon toga, dobivena infuzija je spojena od 0,5 litara kefira, pomiješajte sve i vratite se 20 minuta. Kada vrijeme prolazi, piće mora biti naprezanje. Koristi ga 1 šalica na prazan želudac.

Ojačati oslabljeni organizam, vitaminske infuzije i čajevi su savršeni. Na primjer, na piće se može pripraviti iz brusnica. Da biste to učinili, 1 žlica bobica mora biti privremeno privremeno dodatno doprinose malom medu i sipajte svih 200 ml tople vode. Prikladan čaj ili infuzija vaše omiljene trave. Rezultirajuće piće mora se pažljivo miješati i piti.

Savršeno jača imunitet infuzije šipanja i gloga, malina i zelenog čaja.

Ne zaboravite na takvu orijentalnu biljku poput đumbira. On je odavno poznat po svojim ljekovitim svojstvima. Ginger uvelike ublažava upalu, normalizira cirkulaciju krvi, vraća vitalnost i doista, pomaže od mnogih bolesti.

Biljka se preporučuje da se koristi svježe. Da biste to učinili, zgnječeno je na grateru i dodajte gram na čaj.

Svi gore navedeni recepti mogu se primijeniti od strane ljudi nakon kemoterapije i nedavno rođenih žena.

Kako vratiti mišiće nakon bolesti?

Ti ljudi koji su čak i neprofesionalni, ali redovito i sa zadovoljstvom se bave sportom, znaju da je nemoguće trenirati tijekom bolesti. Ali ponekad se to jako teško nakon bolesti da se vrati u normalan proces obrade. To je zbog činjenice da tijelo tijekom bolesti gubi mnogo snage, izdržljivost postaje lošije, mišići su slabljenje.

Stoga, nakon prenošenja daha, vrlo je važno ispravno vratiti snagu, a da ne povrijedite već oslabljeno tijelo.

Ne pokušavajte odmah nakon oporavka učiniti u istom tempu kao i prije bolesti. Prvi treninzi bi trebali biti lagani, bez zapisa. Čak i profesionalni sportaši koji su, na primjer, sudjeluju u bodybuilding, svibanj dobro držati nekoliko puta nakon bolesti s praznim letrom i minimalnim opterećenjima.

Djevojke koje čine fitness treba vratiti «radnik» Minimalni postupak opterećenja. Optimalna opcija – trening s laganim bučicama ili simulatorima. Kod kuće možete provesti lekciju, više podsjećaju na jutarnju gimnastiku, a ne ozbiljnu obuku.

Na prvim zanimanjima ne žurite da biste povećali tempo i opterećenje, tijelo mora biti angažirano u radu. Preporuča se trenirati u gustoj zatvorenoj odjeći od prirodne tkanine, nakon nastave morate odmah promijeniti odjeću na suhom.

Ako su prve lekcije nakon oporavka teško, osjećate se loše, onda najvjerojatnije, rođenje još se nije povukao, bolje je objaviti nekoliko dana s treningom.

Takve preporuke su prikladne za sve sportove. Bez obzira što radite: Biciklizam, blaga atletika, bodybuilding ili druga tjelesna aktivnost, sjetite se da nakon bolesti trebate početi trenirati proces s laganim opterećenjima. Povećan tempo postupno, samo tako da možete obnoviti sile i istovremeno ne štetite slabom organizmu.

Kako oporaviti glas nakon bolesti?

Načini oporavka glasa nakon hladnoće imaju mnogo. Razmotrimo najučinkovitije:

• Da bi se glas vratio, morate isprati grlo trave s kamilicama, calendula i t.D. Dobar agent se također smatra kompresivima s votkom i toplim pićem. Samo čudesna sredstva za glas – blax viburnuma;
• Udisanje se može provesti. Za postupak će odgovarati kuhani krumpir ili neku travu;
• Liječnici se često preporučuju kada se problemi s glasom i boli grla «Lugol». Podmaže se vratom na 6 puta dnevno, nakon što se preporučuje da se suzdrže od jedenja najmanje 60 minuta;
• Ne stoji nakon oporavka odmah početi vrištati u punom glasu i pjevati pjesme. Potrebno je postupno povećati teret na ligamentima, inače možete ripati glas, a zatim će se bolest vrlo teško izliječiti;
• Onima koji barem nekad iskusili probleme s glasom trebali bi i dalje biti oprezni i uzeti ga. Ako se takva nevolja često ponavlja, onda je savjet liječnika jednostavno potreban.

Oporavak nakon bolesti tjelesne težine

Postoje ljudi koji značajno gube tjelesnu težinu u razdoblju bolesti. To ne iznenađuje, kao i kod većine ALI, apetit se značajno smanjuje i recimo, upala grla ne doprinosi apsorpciji hrane.

Budući da je u razdoblju bolesti, kalorijska i hranjiva hrana je dobro apsorbirana, tada gubitak težine nije previše značajan, i bilo je lakše vratiti se na normalnu prehranu nakon oporavka, dodati razne pire krumpir, jaja, meke proizvode, koktele Od povrća i voća.

Gornja jela se pripremaju lako, ali u isto vrijeme zasićene korisnim vitaminima i hranjivim tvarima. Osim toga, vrijedi posvetiti posebnu pozornost na hranu proteina. Takva hrana je izvrstan izbor tijekom razdoblja oporavka.

Zasititi tijelo proteinom, uključite ribu, pileću dojku, meso ne-masti sorti, mliječni proizvodi i t.D. U tom razdoblju treba izbjegavati jela s sirovim ribom, jer je tijelo, oslabljeno bolešću, nije potrebno.

Sada znate kako vratiti snagu nakon bolesti. Slijedite ove nekomplicirane savjete, vodite računa o svom zdravlju i slušajte sve signale tijela. Sretno!