Koža tijela je vaša «prva odjeća», kako se brinuti za nju?

Kako napraviti kožu glatku i glatku kožu. Od onoga što je vrijedno odbiti da vaša koža nježno i sjaji. Što će pomoći učiniti kožu na stražnjici glatko poput bebe

Čista i glatka koža od prirode može se pohvaliti daleko od svih. Većina žena primjenjuje mnogo truda. Neki idu na skupe salone. Drugi uživaju u raznim kremama i šipkama, bez razmišljanja o tome što se također mora učiniti ispravno i stalno. Žene samo moraju razumjeti svoju tjelesnu kožu glatku bez napora bila je samo u djetinjstvu, a sada će to morati pokušati.

Postoje mnoge različite komponente njege tijela:

• Vježbe i masažu;
• zdrava prehrana;
• odbijanje alkohola i cigareta;
• svakodnevno korištenje dovoljne vode;
• snažan san najmanje 8 sati;
• Znači da hrani kožu tijela.

Kako vježbe i masaže pomažu kožu tijela glatka i glatka

Svaka druga žena, osobito ona koja su na rodiljnom dopustu, ne čine vježbe uopće. Oni vjeruju da ako nema vremena ili prilike za posjetiti teretanu, fitness, bazen ili yoga klase, onda im neće pomoći. Naravno, ako ništa ne učini ništa i neće se promijeniti!

Ali postoji mnogo opcija. Pokrenite svoj trening prikladan za svoj životni stil.

Jutarnje punjenje, hodanje, trčanje ili biciklizam – ove vježbe će vas dovesti do tona, poboljšati cirkulaciju krvi i biti zasićena svim stanicama organizma kisika. Uzmite kontrastni tuš, naizmjeničnu vruću i hladnu vodu. Kupanje u večernjim satima masirajte tijelo s prašinom s gelom za tuš ili sapun. Neka bude prvi koraci za rješavanje zadatka, kako napraviti kožu glatkom.

Zdrava prehrana za ljepotu i zdravlje

Ako potrebne tvari neće doći na vaše tijelo, to će svakako utjecati na izgled. Koristite voće, orašaste plodove, ribu, kašu, cjeloviti kruh, maslinovo ulje, sir i zeleni čaj. U plodovima poput manga, grejpa, maline, jagoda, lubenice, crnog ribizla i, naravno, avokado sadrže vitamine A, C i E, koji će pomoći ojačati plovila, a kolagen će usporiti proces starenja.

U orašastim plodovima postoje koenzim Q10, koji ubrzava proces regeneracije stanica. I vitamin E je antioksidans koji štiti od toksina i sunčeve svjetlosti. Morske ribe – izvor vitamina A i D, kao i masne kiseline omega-3, ublažavaju upalu. Zrno i mahunarke su bogate vitamini skupinom u, koji omekšaju kožu i doprinose njegovom ažuriranju. Takva prehrana će pomoći da ima glatku kožu kao beba.

Štetne navike – najgori neprijatelj

Bez obzira na to koliko ćete se brinuti za sebe, svi će radovi biti uzalud, ako ne odustajete od alkohola i cigareta. Duhan promovira izgled mjesta, a koža dobiva siću nijansu.

Alkohol odgađa tekućinu u tijelu, što se pogoršava ne samo vaš izgled, već i zdravlje. To ne znači da trebate napustiti čašu šampanjca na novoj godini banket, ali ne dopustite sebi više od 2 dijela alkohola tjedno.

Voda

Vlaga hrani stanice kože, što ga sjaji i svježi. Ako ste dehidrirani, poklopci postaju suhi i grubi. Potrebno je popiti najmanje 8 čaša vode dnevno. Ako ne možete piti vodu u čistom obliku, dobiti tekućinu iz vodenog povrća, stvarajući salatu. Ugasiti žeđ biljnog čaja s limunom.

Umanjenje vrijednosti spavanja dovodi do iscrpljenosti tijela

Nedostatak sna za tijelo je stres, a to loše utječe na kožu. Čovjek bi trebao spavati 8-9 sati. Nevjerojatno je da u noći mozak počiva, a koža radi. Uostalom, u ovo doba dana, očišćena je od znoja i istaknuta za dan masti, a otvorene pore aktivno apsorbiraju hidratantne vlage. Opušteni mišići pomažu krv da aktivno obogaćuju stanice kisikom i hranjivim tvarima.

Kako koristiti kozmetiku tijela

U korištenju kozmetike za tijelo, glavna stvar je odabrati je odabrati ga prema vrsti vaše kože. Odredite to i pažljivo pročitajte upute za uporabu.

Tuširati se dva puta dnevno, ujutro i navečer. Svaki put koristite hidratantnu kremu ili losion kako biste izbjegli suhoću i držite vlagu tijekom dana.

U ljeto, izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost, ako odete na plažu, koristite kremu za sunčanje, kako ne biste izložili svoje tijelo ultravioletu.

Budite sigurni da koristite piling u duši, ali više od jednom tjedno. Ovaj lijek ublažava stanice plamenika.

Nanesite piling tijela i kružne pokrete, kao da trljanje, masiranje oko 10 minuta.

Kako napraviti savršeno glatku kožu na papu

Tako da koža na papu nije bila s malim pimples, potrebno je izvršiti iste postupke kao i za cijelo tijelo, plaćaju samo više vremena za pop i šunke. Naravno, bit će masaža. Pomaže u borbi protiv celulita i čini površinu mekom, toplo na dodir, svilenkasta.

Anti celulitna masaža za stražnjice može se pokrenuti s udarcima, zatim postupno povećati pritisak i rub dlana o kružnim pokretima, na spiralu. Kada se tijelo zagrijava, veliki i indeks prstima stegnite nabore i brzo ih miješaju.

Također za svećenike masaže možete koristiti Patting i štipanje. Završite pomicanje pokreta.

Ne vjeruju o kozmetičkim tvrtkama, žene zamjenjuju kupnju kozmetike kući. Za vlaženje tijela možete koristiti maslinovo ulje s vitaminom E. Piling se također može obaviti. Da bismo to učinili, uzimamo kavu debeli, bilo koji gel za tuširanje ili tekuće baby sapun, med, morska sol (tlo) i nekoliko kapi vitamina E, i koristiti kao obični piling.

Nakon postupka primjenjujemo hidratantnu kremu.

Kako držati kožu pazuha glatkih

Zona pazuha je vrlo tanka i, prema tome, osjetljivije.

Stoga postoje problemi s uporabom dezodoransa – suhim, svrbež, osip i crvenilo. U tom slučaju, miris znoja može se eliminirati samo kampanjom pod tušem, pranje ruku sa sapunom za tatar, mješavina kozmetičke gline s vodom ili hramom vode razrijeđenih s vodom 1: 1 vodikov peroksid.

Kako bi se pazuha ne osušila, pokušajte koristiti novi stroj za brijanje, tada je oštrica minimalni broj puta od površine tijela. Nakon toga, primijenite hidratantnu ili iscjeljujuću kremu za oporavak.

Zapravo, vaše tijelo treba prilično malo kozmetike, ali puno strpljenja, discipline i ljubavi prema vodi procedure.

Vodite brigu o sebi svaki dan, nemojte biti lijeni, riješite se loših navika – i hvala vam je s vašim sjajnim i zdravim pogledom.