Masažom učiniti trbuh ravnim i zategnutim

Mnoge se žene suočavaju s izazovom abdominalnog problema. Riješite se ovog problema pomoći će masaži trbuha. Ovaj postupak može biti različit, uglavnom, ispuniti svoju kvalitativno

Vitke noge, napete stražnjice, jake ruke i svakako ravnog pumped tiska – ovo je san o bilo kojoj ženi. Borba za idealne oblike ponekad se provodi vrlo okrutno, ići, dijeta, fitnes, omatanje, itd., Ali najugodniji postupak protiv viška težine je, naravno, masaža. Pomaže tkaninama da se oslobode viška tekućine, dispergirane limfe i krvi, «razbiti» celulit i napravite mišiće elastičnim.
A ako na nogama, pop i ruke posebnih problema se ne pojavljuju, trbuh je posebno područje tijela. Masaža u trbuhu mora se izvesti na posebnu metodu, kao iza njega «hid» vitalna tijela koja su jednostavna za ozljede. Stoga možete vjerovati ovom postupku samo profesionalac, iako ako imate određeno iskustvo, možete ga pokušati ispravno izvesti kod kuće.

Kako to treba

Bez obzira na to koliko je tužno, ali najteži depoziti za slobodu nalaze se u trbuhu. Masti sloj ovdje je prilično labav i volumetrijski, stvarajući neugledne suspenzije «pregača» ili veliki trbuh «A la 7 mjeseca trudnoće».

Glavna svrha postupka je ojačati mišiće tiska, poboljšanje cirkulacije krvi i borbu protiv potkožnog masti, odnosno fragmentacije masnih naslaga. Masirati trbuh za gubitak težine bio je stvarno učinkovit, moraju se izvoditi sljedeća pravila.

Dakle, on bi trebao:

• Tečaj – 7-10 dana barem;
• kombinirati s pravilnom prehranom;
• nadopunjena minimalnom tjelesnom aktivnošću i boljim vježbama u umjerenim tempom 2-3 puta tjedno.

Postoji mnogo sorti masaže, tako da svaka žena može pokupiti najprikladniju opciju. Ako želite, možete čak i naučiti obavljati Takva masaža Trbuh za gubitak težine neovisno kod kuće.

Učiti ispravno gurati

Ova vrsta kože i mišića češće se koristi kao zagrijavanje, međutim, možda
koristi i kao neovisni postupak. Utjecaj štipanja na kožu pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, zagladiti kožu i spriječiti pojavu strija.

Prije nego što počnete izvesti postupak plug-in, trebali biste ležati na leđima i opustiti se, koncentrirati se na iliak regije.

Nakon što trebate hvatati kožu kože prstima, kao da želite se pričvrstiti. Izvođenje sličnog uključivanja, trebali biste se pomaknuti u smjeru kazaljke na satu.

Pokretanje novog kruga, trebalo bi biti uključeno radi intenzivnije. Na kraju postupka, koža bi trebala biti crvena. Sada je potrebno biti deblje da se zbuni s ručnikom i primijeni hranjivu anticelulitnu kremu ili ulje na koži.

Nazovite vodu da pomogne

Možete izvršiti postupak vode za gubitak težine u uobičajenoj duši, iako bi se Charcotov tuš, naravno, bio mnogo učinkovitiji. Slijedi svakodnevno, koristeći samo hladnu vodu za to. Takva masaža savršeno tonovi, burtrit, tereti energiju, čini kožu glatkom. Osim toga, doprinosi normalizaciji procesa probave.

Vodeni mlaz također treba kretati u smjeru kazaljke na satu. U isto vrijeme, njegov pritisak mora se neprestano mijenjati kako bi se stvorio kontrast. Temperatura vode treba varirati od hladnog do umjereno vruće.

Nemojte to učiniti odmah nakon obroka, tijekom trudnoće i u prisutnosti boli u abdominalnoj šupljini nepoznatog karaktera. Racionalna prehrana, rješenja za piće i tjelesna aktivnost – ključ uspješnog mršavljenja konsolidiranim postupcima.

Koristimo posebne uređaje

Najpopularnije među ženama uživa u vakuumskoj masaži trbuha izvedenih posebnim silikonskim staklencima. Možete ih kupiti u ljekarni. Postupak zahtijeva određenu vještinu, ali nakon nekoliko vježbi sve će brzo dobiti dovoljno.

Prije postupka, koža mora biti pažljivo čista i podmazana uljem. Početi masirati
trebate osigurati banku na koži. Da biste to učinili, mora se stiskati u ruci, blizu kože i pustiti. Unutar banaka treba staviti više od jednog centimetra kože.

Staklenka na koži treba premjestiti u smjeru kazaljke na satu, obavljajući obične kružne, cik-cak ili spiralne pokrete.

Uz pomoć takvih jednostavnih uređaja, kao što je posuda, možete čak i izvoditi samoproboj za gubitak težine. Uklonite masnoću pregaču brzo i učinkovito uz pomoć limenki!

Trajanje jedne sesije – 5-10 minuta. Nakon toga, morate leći neko vrijeme, skrivajući deku.

Nanesite moć prirodnog meda

Još jedan vrlo učinkovit način da se riješite «Sve previše» U području trbuha je mesna masaža. Koristi samo prirodni med. Nakon efekta meda, koža postaje nježnija, a silueta je mršačna, manifestacije celulita nestaju. Za jednu sesiju, postoje dvije žličice meda.

Izvesti je vrlo jednostavno. Samo trebate primijeniti med na dlan i pričvrstiti ih u želudac, a zatim početi energično. Dok će med biti gusti, ruke će usporiti sve teže i teže.

Kada proizvod promijeni boju i postane izbjeljivanje, postupak mora biti dovršen. U prosjeku, sjednica je 10-15 minuta.

Prije ulaska u ovaj postupak provjerite nemate alergije na pčelarske proizvode.

Ako će se to naći tijekom postupka, pojavit će se crvenilo kože i oticanje, mora se zaustaviti, temeljito oprati med i uzeti dozu antihistaminskog lijeka, na primjer «Laratodin».

Visceralna masaža

Međutim, ne samo anticelulit i «Podstavljen» Postoji masaža, on još uvijek može biti terapeutski, pružajući blagotvoran učinak na abdominalne organe. Takvi postupci uključuju masažu visceralnog abdomena – poseban priručnik tehnika utjecaja na organe kroz trbušne zidove.

Ova tehnika odavno se prakticira u Kini, Indiji i Filipinima. Pomaže kod upalnih procesa u trbušnoj šupljini, kršenje držanja, trbušne grčeve tijekom stresa, degenerativnih promjena u hrskavicu ili koštano tkivu, ozljeda, itd.

Mršavljenje i uklanjanje celulita u ovom slučaju je ugodan bonus, budući da je terapijski učinak na organe peritoneuma pozitivno pogođen mišićima trbuha.

Znajući kako pravilno napraviti masažu za mršavljenje trbuh, svaka žena može postati tanak i atraktivan. Međutim, bez obzira na to koliko divno i ugodno zanimanje, ne treba se oslanjati samo na čudesnu moć masaže.

Čak i najskuplji, kvalitetni, dugi i česti postupci neće dati nikakav rezultat, ako ne isključite brašno, masne i slatko jela iz izbornika.

Najbolji «večera» Hodati u svježem zraku i zasjeniti tijekom dana – trening u teretani.