Wombling – osnove, trening – jačanje intimnih mišića!

Vremenska metoda. Za i protiv. Video trening. Učinkovitost vbiteljstva. Real pregledi žena.

Vombilding je koncept koji do sada mnogi ljudi imaju zbunjenost: da je to nekakav sport od ispuštanja teških? Fitness – Program? Podvrste bodybuilding? S tim i drugim zabludama, oni koji izjavljuju svoje sudjelovanje uključenosti.

Što je vreba? Bit tehnike

Sam koncept je stvarno novi, ali činjenica da je ispod njega mnogo stoljeća. Sada, stjecanje moderne bojanje i halo modnih trendova, vbiljednost se snažno povećava u životu sadašnjih žena, spremnih za shvatiti, više, tajne geyshe i drugih orijentalnih ljepota.

Riječ je formirana na sljedeći način: “VOM” je vaginalno upravljane mišiće, bilding – izgradnja, stvaranje, razvoj. Uveo ovaj termin istraživač u planini. L. U svojoj knjizi “Razvoj ženskih mišića”.

tako, Suština vrela svodi se na jačanje obuke mišića zdjelice. Ovisno o zadatku i intenzitetu obuke, vbilding je u stanju riješiti masu zadataka: u razvijenim obliku intimni mišići pružaju ženu u seksu, Tijekom trudnoće, tijekom porođaja, kao iu prevenciji raznih ženskih bolesti.

Kao što se pojavila vreba? Povijest intimnih tajna gejski

Priča o vbiranju može se podijeliti u dva razdoblja: od davnina do sredine dvadesetog stoljeća i, zapravo, moderna faza.

Istočne žene čak i prije naše ere prakticiraju slične tehnike za upravljanje intimnim mišićima, prijenos ih od generacije na generaciju. Spominjanje toga nalazimo u takvim drevnim raspravama kao “Kamasutra”, “Tantra”, “Dao”. Priča nam je izvijestila mnogo informacija o uređajima koje su koristili za to (na primjer, drvena i kamena jaja, ili Jade, kao u ženama kineskog cara), kao io metodama obuke vaginalnog kanala i dno zdjelice. Imali su svoje simulatore, najstarije nalaz 4000 godina.

Dugo vremena, ova umjetnost nije bila dostupna zapadnim razdjelnicima. Ali istočni istraživači nisu mogli primijetiti kako razlika žene od dva dijela svijeta pripadaju takvim temeljnim stranama života kao trudnoće i porođaja (na istočnoj ženama pripremaju se s posebnim vježbama i ne doživljavaju takve poteškoće kao žene Zapad, koji su gotovo uvijek teški i bolni), kao i vođenje ljubavi (ugodne senzacije, kao i orgazam dolaze na zapadnu ženu uglavnom kroz psihu, fiziološki aspekti, ojačali svjesni rad mišića, su od najvažnijeg važnost. Sve je to sasvim objašnjeno, ako smatramo da je u našoj kulturi sve povezano s seksom objavljeno mnogo stoljeća, a na istoku je uvijek bio nastavak duhovnosti naroda.

U 50-ih godina dvadesetog stoljeća profesor medicine Sveučilišta Južne Kalifornije Arnold Kegel je ozbiljno zainteresirao, dajući ove studije znanstvenog statusa. Nakon što je obratio pozornost na problem urinarne inkontinencije kod žena nakon poroda, pronašao je razlog – slabosti mišića zdjelice. Prema tome, odluka je bila crpljenje ovih mišića. Za svoje pacijente razvio je čitav niz vježbi, a također je došao s prvim modernim simulatorom s smiješnim imenom “Cinepidteer”.

Naši sunarodnjaci Y. Korijen i već spomenuti. Održavanje je nastavio podučavati Kegela i u velikoj mjeri poboljšati ga. Istina, kao rezultat toga, njihovi su se putovi razdvojili, korijen je inzistirao na drugom pristupu razvoju intimnih mišića (njegova tehnika se zove “pozlaćivanje“), A sada se njihova učenja razvijaju paralelno iu Rusiji i izvan nje.

Glavne prednosti – Zašto vam je potrebno vbiteljstvo

Sumiranje glavnih prednosti vbiteljstva:

• Razvoj erogenih zona, mogućnost postizanja vaginalnog orgazma;
• Priprema za porod, ubrzanje i olakšanje oporavka nakon poroda, osobito mogućnost smanjenja vaginalnog volumena bez operacije;
• Prevencija ženskih bolesti, kao što je inkontinencija urina, propust i ispada iz maternice i druge., kao i njihovo liječenje;
• Jačanje cirkulacije krvi u tkivima, što utječe na stanje sluznice, i, kao rezultat toga, normalizira oslobađanje prirodnog podmazivanja. Osim toga, priliv krvi do jajnika dopušta im da dodijele uravnoteženu količinu hormona u duboko starost,.E. Cleales vrhunac, a također ne daje razvijanje stagnantnih fenomena – plodno tlo za pojavu polipa, Mioms i upala.

Vratitelj kod kuće – vježbe

Učinite pogrešku odjednom, brz razvoj intimnih mišića je mit. Kao praksa pokazuje, velika većina žena treba najmanje dva tjedna nastave samo kako bi jednostavno osjetila svoje intimne mišiće. Netko je bolji od predispozicije za “pumpanje” mišića, a netko mora posvetiti najmanje šest mjeseci kako bi se postigao opipljivi rezultat.

Unatoč činjenici da sada postoji mnogo različitih tečajeva o vbiteljstvu, gdje možete učiniti, između ostalog, i s osobnim trenerom, neki uspjeh može se postići kod kuće.

Trening

Prva stvar koju biste trebali naučiti prije nego što nastavite izravno na vježbe, ta sposobnost crtanja anusa ne naprezala mišiće trbuha i stražnjice, kako ne bi stvorila prekomjerno intrapjeliranje tlaka.

Zatim se trebate naviknuti da popravite svoje osjećaje tijekom treninga u mozgu. Činjenica je da ima dijelove za kontrolu svakog mišića, osim onih koje ne osjeća, bez obzira na to kako to vidi i, prema tome, ne može upravljati. Potrebno je svijest o tim mišićima, tako da ih u bilo kojem trenutku možemo mentalno osjetiti, kao što možemo, na primjer, predstaviti osjećaj mišića tele.

U srednjoj klasa u drambiling traje oko 30-40 minuta dnevno.

Što se tiče posebnih simulatora, Kegel sam naglasio da ih klase s njima mnogo učinkovitije nego bez njih. Vrijedi dobivanje atributa u obliku jaja izrađenih od drva, metala, kamena ili od vrlo moderne žade. U početku, bolje je koristiti veće lopte, t.Do. lakše su zadržati unutra. Postupno se njihov promjer treba smanjiti. Možete ih kupiti u bilo kojoj trgovini odraslih.

Vježbe

• Što vrijedi početi, Tako da S disanjem. Lezite na leđa, opustite se, počnite disati trbuh. Sa strane treba vidjeti kako se trbuh raste i smanjuje. Zatim ponovite već stoji. S neuobičajenim, glava se može malo okretati – to je normalno.
• Koliko brzo naučite kako podijeliti rad mišića i ispravno disati, nastavite na temeljnu vježbu kegela: naprezanje i opuštanje pravih mišića, tako da je trening orgazmičke manžete. Te se vježbe mogu izvršiti tijekom dana, nezapaženo za druge.
• Naizmjence usredotočite pažnju na klitoris (pokušavamo ga crtati i spustiti ga), a zatim na anus (povucite u redu). Nazvao ga jetreptanje“”.
• Lezite na leđima, opustite se, noge su pritisnuli na pod, ruke na šavovima nogu su savijeni i šire se preko širine ramena. Počinjemo glatko, bez mijenjanja brzine za podizanje i spuštanje zdjelice.
• Nadopunjujemo prethodnu vježbu. Prilikom podizanja zdjelice, komprimiramo sfinkter i vaginu, dok spuštamo se opuštamo.

Za raznolikost možete obavljati Nekoliko vježbi s vašim partnerom. Na primjer, takva:

• Lezite na pod, uzmite pozu “Valtom”, hranimo jedni drugima s pektonima. Podignite ruke naizmjence i noge (jedna – noga, druga – ruka i naprotiv).
• Jedan partner leži na podu, na drugu da bude na vrhu. Onaj koji leži ispod treba pokušati odbaciti sjedenje, obavljanje kružnih pokreta do zdjelice, drugi, odnosno pokušavajući zadržati.

Sada Povezujemo simulatore na obuku:

• 
  
  

  Vaginalne kuglice

  . Podmazati ih lubrikant, na položaju koji leži, pokušavamo ih zadržati u vaginu, pokušati zadržati. Zatim počnite napraviti aktivnije radnje: stajati, hodati, skakati i t.D.

• Uskoro će biti moguće koristiti metodu u kojoj je teret pričvršćen na loptu izvana (u pravilu, plastična boca, koja se sve više ispunjava jer mišići postaju jači).

VIDEO VIDEO

Kako koristiti simulator jaja za vbiteljstvo?

Kako su reproducijske klase?

Stvarni pregledi žena koje se bave vbiljenjem – postoji li učinak?

Alina, 41 godina:

Nikada nije pridaje posebnu vrijednost orgazmima, točnije, njihova odsutnost u mom životu. Ne, pa, to se ponekad dogodilo. U snu, na primjer, ili kada se zadovolji. Ali da sa svojim mužem nije. Oponašan. Čovjek kojeg ima dobar, pravi muškarac, nije ga htio razočarati. Učenje o metodi vbiteljstva, reagirao sa skepticizam, činilo se da je smiješno slikao lopte unutra. Ali još uvijek pokušao što ne žalim. Isprva je bilo teško, a kad je počeo dobiti (u mjesecu i pol), također sam htjela da i dalje, cijelo vrijeme činilo se da je teret bio mali. Otkrio sam sebe, sada nije samo ugodna lekcija s voljenom osobom, već pravom sol. Od knjiga većina svih prednosti donijela je klasik u ovom području “Sreća i braka”.

Julia, 38 godina:

Glavna stvar u ovom poslu je slijed, potrebna je tehnika. Odvojene vježbe neće utjecati na poseban smisao. Možete, na primjer, otići na tečajeve, gdje ćete razviti poseban program ili na Polyakov, raditi (iako se njezini tečajevi ne preuzimaju besplatno).

Eugene, 40 godina:

Budući da sam počeo raditi vbiteljstvo, počeo sam se osjećati puno bolje: bolovi su prošli tijekom menstruacije, glavobolje su prestale mučiti. Zahvaljujući dugoj praksi, osjećam se kao da su mišići “ispumpani”, djevojka je postala ravno. Da, a muž se osjeća.

Ksenia, 22 godine:

Uvijek sam bila djevojka stidljiva, nije voljela privući pozornost, s momacima pažljivo. Djevojka je počela sudjelovati u drambiling i savjetovala mi, kažu, od uživanja užitka možete dobiti, a sramotan ništa – sport je još uvijek korisno za zdravlje. Nešto se promijenilo u meni, osjećam se … Žena. Sada nisam chib da se popnem u središte pozornosti, ne trebam to, drugi kažu da imam moć u pogledu i u pokretima. Navijači su postali mnogo više.

Gdje i kako učiti tragbildinga?

1. Treninzi su uređeni, prije svega različiti Školska gej. Trening nije jeftin, ali kažu da je vrijedno toga.
2. Možeš vidjeti Obrazovni video i čitaju knjige na vbiteljstvu, prakticirajući se.

Iz knjiga se preporučuje kako slijedi:

• Belova N. “Tajna zdravlja žena ili mišića ljubavi”
• Bao Liine “Tečaj predavanja sestra Fu ili misterija žena doktrina
• ALI.ALI. Alekseev, ja.S. LARIONOVA “Zdravlje, seksualnost i tragrija” (dostupno na Ozonu)
• Knjige planina

3. Također, možete besplatno preuzeti, u potrazi za mrežom ili kupiti tehniku ​​poučavanja u drambinding disk (intimne tajne geush) na službenoj web stranici predstavnika (čuvajte se scammers, ne pretplatite se na SMS – kupnju samo u službenim izvorima). Tipično, diskovi sadrže detaljne upute, primjere klase. Isti materijal koji ćete dobiti u Geisch školama, samo bez napuštanja doma i bez viška troškova. Nabavite samo stoji. Kada ste sigurni da ćete naći vremena i snage za vježbe kod kuće. Tečajevi su bolje prikladniji za nepodnošljive.

I već ste se pokušali uključiti u Vombildig? Podijelite s nama svoje dojmove!