Kako spasiti brak u samo 2 minute dnevno?

Obiteljski odnosi su razmaženi zbog ne-prekršaja i vremenskog deficita jedni za druge. Učinkovito vježbanje “zagrljaji” pomoći će se nositi s sukobom u obitelji.

Ako imate samo nekoliko minuta dnevno, reći ćemo vam kako napraviti svoj brak trajao vječnost. Nije se šala! Ako ste zabrinuti za vaš brak (čak i ako niste zabrinuti), ovi jednostavni savjeti će vam pomoći ojačati brak obveznice.

Vidi također: 10 jednostavnih, ali vrlo važna pravila muših žena – kao što je to postati mudra supruga?

Spremi komunikaciju

Nemate osjećaj da se udaljavate jedan od drugoga? Obiteljski parovi vode prilično aktivan život koji, ponekad jednostavno nemaju vremena biti zajedno uistinu. Čak i kad su izabrani na datume, idite u kino, susreću se s prijateljima, ne daju im mogućnosti i opet prepoznaju jedni druge, zaljubimo se jedni u druge. Vrijeme jedni drugima kreće se na posljednjoj točki hitnih djela za rješavanje, za koje se zna da su beskrajne. Međutim, bez ove osobne veze, beznačajna iritacija se može pretvoriti u ogroman sukob. Ali, dok je iritacija malo, još uvijek možete popraviti.

Odnosi zahtijevaju stalni rad na njima

Ali ako pridajete nekoliko minuta dnevno, onda se neće činiti tako rutinskim radom. Sljedeća vježba

će pomoći vratiti vezu s parom s čak i najzasitnijim rasporedom. Potrebno je samo 2 minute dnevno, tako da se može stisnuti u bilo koji raspored. A ako mislite da perspektiva, vrlo je učinkovit (dizajn razvoda je mnogo više sila i vremena)! Vježba se zove «Grljenje».

Razmotrite primjer: Olga i Mihail – bračni par s 20-godišnjim brakom. Imaju dvije odrasle sinove. Oba rade, imaju vlastite hobije i interese, prilično uspješne u svojim profesionalnim regijama. Susreću se s prijateljima, hodaju na obiteljskim praznicima, a također voziti obitelj. Pitaš: «I koji je problem ovdje?». Sve jednostavno. Olga kaže da kad oni i njezin suprug ostaju zajedno (sami), govore o poslu, djeci i politici, ali ne govore o osobnom.

S druge strane čini se da su Olga i Mihail sretan brak. Ali u stvari, Olga se žali da se oni i Mihail razvijaju na udaljenosti, kao da su paralelno. Oni ne govore o svojim strahovima, iskustvima, željama, snovima za budućnost, o svojoj ljubavi i suosjećanju. U međuvremenu, njihovi neriješeni sukobi ostavljaju napad u srcu, a neodređeni bijes raste. Bez ljubavnog razgovora ne postoji ravnoteža za negativna iskustva, jednostavno ne govore i akumulira, au međuvremenu se brak sruši u očima.

Kako vježba funkcionira «Grljenje»?

Ova je vježba riješila problem ovog para, a njegovo značenje je da je potreban prostor stvoren kako bi izrazio svoje emocije bez utjecaja na emocije partnera.

1. 

   Staviti držanje. Sjednite na kauč ili na krevetu (pod) tako da su vaša lica usmjerena u jednom smjeru, dok je netko iz vas iza drugog (gleda u stražnjem dijelu glave). Značenje je da sama kaže, drugi ga grli odostraga i sluša. Dok jedan partner kaže, drugi ne bi trebao odgovoriti!

2. Podijelite svoje misli i osjećaje. Budući da jedan partner ne vidi lice drugog, a također ne razmjenjuje «ljubaznost», Prvi partner (koji kaže) može izraziti sve što je akumulirano u svojoj duši. I to nije nužno nešto negativno. Možete reći što god: o onome što se dogodilo na poslu; o dječjim snovima i sjećanjima; koji je ranjen u činu partnera. Isprva se može samo biti zajednička tišina. Možete samo sjediti tiho, osjećajući ruke partnera, njegovu prisutnost, podršku. Možete koristiti 2 minute koliko želite. Imaš «Zarobljen» publika koja vam ne može odgovoriti i svakako slušati.
3. Nema rasprave. Nakon što je jedan partner progovorio, ne smije biti rasprave o situaciji (čuo). Na neki dan mijenjate se na mjestima. Glavno pravilo koje se ne može poremetiti – ne raspravljajte o čuju pod kojim okolnostima. Čak i ako netko od vas razmatra nepravedan ili netočan. Također je potrebno promijeniti mjesta najmanje jednom tjedno, idealno svaki od vas treba promijeniti 2-3 puta. I, naravno, slijedite pravilo 2 minute.
4. Ovo nije uvod! I zapamtite da izvođenjem ove vježbe pokušavate vratiti prije svega duhovne veze između vas. Stoga ne shvaćate ovu vježbu kao uvod ljubavi klase. Bez obzira na to koliko vaša želja prenese ljubav u drugo vrijeme.

Kako je radio za Olgu i Mihail?

Tjedan dana kasnije, par je došao na recepciju u obiteljski psiholog i podijelio dojmove vježbi. Mihail je rekao: «Bilo je vrlo teško početi, stvarno sam vjerovao da će nešto raditi iz ovoga. Ali smo bacili puno i pala sam priliku da prvo govorim. Stvarno sam zarobio ovu situaciju. Rekao sam ole da sam ljut na činjenicu da kad dođem s posla, ona se bavi kuhanjem večerom, djecom, radom, telefonskim razgovorom i drugim. Ne može se stvarno osjećala. Bio sam iznenađen i zadovoljan u isto vrijeme da se ne obrani, kao i obično i čula do kraja. Međutim, ipak mi se ova tišina vratila u djetinjstvo. Sjetio sam se kako sam došao kući iz škole, a moje su moje mame bile tamo i nisam imao nikoga podijeliti». Dalje, dodao je Mihail: «Sljedeći put kad sam joj rekao kako mi je drago osjetiti njezine ruke, jer nismo to učinili davno. Ispada, samo sjediti, grliti, može biti vrlo lijepo».

Mikhail govori o promjenama u osobnom životu: «Sada, kad dođem kući s posla, prvi sam čuo prijateljski «Dobra večer draga!» od moje žene, čak i ako je zauzeta u isto vrijeme. I najugodnije što mi je počela zagrliti bez razloga. Kako dobro shvatiti da možete dobiti nešto bez davanja prije toga».

S druge strane, Olga, smiješeći se, govori o svojim osjećajima: «Ono što je pitao nije toliko veliki korak za mene. Smiješno, jer ga nisam dao takvom pozdravu kako ga ne naprezati. Još jednom pokušao ne uzeti vremena za sebe, a ponekad sam se samo bojao njegove reakcije. Unatoč činjenici da je rekao, mnogo sam mislio, kako ga staviti i razveseliti, ali nije odlučio uzeti nešto. Tako da mi se svidjelo ovu vježbu, konačno sam saznao da želi moje voljene». Olga kaže o svom skretanju u vježbi: «Kad je moj red došao u razgovor, bio sam tako uzbuđen, jer sam znao da mogu reći sve što je držalo pod tušem, dok sam slušao i nisam išao».

Sada Mihail i Olga pogledaju jedni druge s natječajnim osmijehom: «Oboje volimo biti i oni koji zagrli, i oni koji se zagrli. I željeli bismo to učiniti «Grljenje» Naša obiteljska tradicija».

Tako je ova vježba promijenila odnos u obitelji Olge i Mikhail. Možda će vam se činiti neozbiljnim, neaktivnim, glupim. Ali nećete znati dok ne pokušate. Uostalom, stara uništava je jednostavna, ali nova za izgradnju nije lako. Da li stvarno želite zadržati svoj odnos i otići na drugu razinu, jer zbog činjenice da parovi ne govore i ne čuju jedni druge, mnogi jaki sindikati se raspadaju. I vrijedilo je samo razgovarati s dušama.

Zanimljiv video na temu:

Ako vam se sviđa naš članak i imate misli o tome, podijelite s nama! Vrlo je važno da znamo vaše mišljenje!