Snaga volje protiv prekomjerne težine i pušenja

Kako razviti moć volje? Kako prestati pušiti ako nema volje? Zašto osoba treba Willower?

Koliko često ste započeli novi život? Izgubiti težinu ili prestati pušiti, bez obzira što, što je najvažnije, htjeli ste nešto promijeniti. Obično nastavimo ispuniti njihove planove s velikim entuzijazmom.

Ali dan ili tjedan prolazi i cijelo opuštanje ide. I premda ostaje želja da se trude, postaje sve teže i teže. Što je povezano s?

Svake promjene u uobičajenoj rutini života su nam dane s poteškoćama. Ali ako imate pravu svrhu, na koju težite, navika se ne smije ometati.

Zašto će moć volje trebati osobu?

Da biste nešto postigli, trebate stvarno želite. Ovo je prvo i osnovno stanje. Ako ste slabo motivirani za mršavljenje, to ne radi. Ali pogoršano zdravlje ili nemogućnost nošenja omiljene haljine može se zagrliti na ozbiljne namjere. Osim želje, željeberna potreba. Čak i uz veliku želju, nije lako prisiliti sebe da redovito idite u teretanu ili ne nakon šest sati navečer.

Kako početi izvesti neugodne, ali potrebne radnje?

Prije svega, trebate jasan plan. Morate napisati nekoliko određenih stavki koje trebate obaviti. Budite sigurni da navedite vremensku crtu u kojoj ćete se susresti (to će motivirati). Nemojte pisati mnoge stavke, napisati najpotrebnije i izvesti ih. Zatim navedite prepreke koje možete ometati i načine rješavanja. Kada se sve razgradi na police, sve je oslikano, bit će lakše započeti cilj.

Ali čak iu ovom slučaju možete mučiti previše lijen.  Kako obrazovati moć volje i prevladati previše lijen?

Evo nekoliko korisnih savjeta:

• Ne činite mnogo stvari u isto vrijeme;
• pohvalite se za sve napore;
• Uklonite lekciju od pogrešaka, ali nemojte živjeti;
• Staviti ispred vas izvedivih ciljeva;
• Pomaknite svoj cilj svaki dan, nije važno 10 minuta ili 3 sata dnevno.

Ako koristite ove savjete, važna kvaliteta će se postupno ojačati i rasti. Nećete biti tako teško početi stvari kao prije. Stoga morate podići ovu kvalitetu čak i vrlo spor tempo.

Ali što učiniti ako, unatoč svim naporima, ne možete razviti ovu kvalitetu? Na primjer, kako izgubiti težinu, ako nema volje?

Izgubiti težinu neprimjetnu

Ako dodatni kilogrami ne rade, ali stvarno želim pokušati izgubiti težinu nije osobito naprezanje. Nemojte se prepirati s dijetom ili trčati na sat dnevno.

Ovdje su zanimljivi i učinkoviti načini:

• češće hodaju na stubama;
• Češće očistite kuće – tijekom čišćenja spaljuju kalorije;
• umjesto da puni ples;
• Pažljivo žvakati hranu – brže povrijediti;
• hodati navečer;
• Više spavanja – za vrijeme spavanja tijelo gori kalorije;
• Zamijenite slatkiše s gorkom čokoladom;
• Pij čaj nije sa šećerom, već s medom (s jednom žlicom);
• Angažirajte se u užitku – danas kupanje u bazenu, sutra vožnja biciklom;
• Koristite odvrnite metode – dodajte cimet ili đumbir na čaj, uključite zeleni čaj u prehranu;
• Pijte više vode, osobito dobro to učiniti prije obroka.

Odaberite nekoliko načina i držite ih u roku od mjesec dana. Rezultati će iznenaditi. OBAVIJEST: Nisam morao naprezati.

Ako sve nije tako teško s ovim procesom, onda s sljedećim razumijevanjem.

Kako prestati pušiti ako nema willePower uopće?

Pušenje je vrlo štetno za tijelo. Zato je vrlo važno prestati pušiti. Pa, ako možete učiniti da ne približite cigarete. Ali što učiniti, ako ne posjedujete volju do pobjede?

Slušajte sljedeće savjete:

• Prvi napiši: Zašto trebate prestati pušiti (uštedjeti novac, poboljšati zdravlje) i ponovno pročitati ovaj popis svaki dan;
• Koristite posebna sredstva – flasteri, elektronske cigarete, žvakaća guma;
• Pokušajte akupunkturu – s tankim igalima možete se riješiti potiska u nikotin;
• Držite pozitivno raspoloženje – zapamtite da radite važnu stvar (poboljšajte svoje zdravlje);
• Uzmite sebe poslove koji odvratiti pušenje (od njih će biti više, to bolje);
• Izbjegavajte situacije koje uzrokuju želju za pušenjem;
• Nemojte dopustiti osjećaje gladi, usamljenosti – sve to izaziva;
• Izbjegavajte sažaljenje za sebe;
• Smanjiti broj cigareta postupno;
• Držite nešto ukusno, ali ne-kaloriju – kada želite pušiti, jedite delikatnost.

Koristeći ove savjete nakon nekog vremena, primijetit ćete što je lakše i lakše za suzdržavanje. I sat će doći kad se riješite ove neugodne navike.

Naravno, moć volje je potrebna osoba. Ali ako želite nešto postići, čak ni ne posjedujete ovu kvalitetu, doći ćete do vašeg cilja koristeći male trikove i trikove.